Sterkmanntrening - MOT NSM -90

[Auk89]

Bra bøy Ser ut som styrkeøkningene har vært bra i det siste

[TBF]

Bra bøy Ser ut som styrkeøkningene har vært bra i det siste

Ja, det går heldigvis framover

CoC:
#1 x5
#1,5 x5
#2 x7
#2,5 x3 x3 x4 x3 x3

[TBF]

Idag var faen meg dagen! 20 rep knebøy FTW!

Stokk:
40x5 40x5 60x5 70x5 80x3 80x3 90x3 92,5x3

Millitærpress:
40x5 50x3 60x3 70x2

Hang-ups:
3 5 5 10kgx4 10kgx4 15kgx4 20kgx2

Knebøy:
60x8 80x8 100x5 120x5 120x5 130x20

Sinnsykt pump Brukte sikkert 2 minutter på siste settet. Solid pers!

[Imperiosus]

Bra trøkk på deg om dagen! Får legge igjen et spor her

[TBF]

Bra trøkk på deg om dagen! Får legge igjen et spor her

Takk! Driver å spiser litt på, så styrken følger heldigvis

Forresten, trente litt CoC nå.

Trainer x10 x10
#1,5 x20 x43 Ny pers

[Ironmad]

bra kaptein på deg 20reps holdt for meg idag hehe

[TBF]

 

[TBF]

Drakk og spydde til failure på Lørdag, så jeg er ikke mye restituert i de stakkars låra mine. Prøvde desperat og spise meg opp litt i går, veide 93 når jeg stod opp og 98 når jeg la meg. Kommer nok ikke til å prøve 20 rep bøy igjen. På trening idag prøvde jeg meg på sittevendinger, det gikk ikke gitt. Kjørte heller overstøt for og markere meg.

Overstøt:
40x5 40x5 50x5 50x5

Nakkestøt:
60x3 70x3 80x3 90x3 100x3 107,5x2 115x2 120x2 125x1

Hang-ups
3 3 6 6 6 6 6 6 6 5 5

CoC#1,5 x20 x20 x30 x30 x15

[TBF]

Siste deloadingøkt før Vallhall. Er usikker på om jeg går i 105 eller 90. Får se på vekta i morgen tidlig om jeg skal spise meg opp eller ned Gleder meg uansett!

Støt-drag
80x5 80x5 100x5 100x5 120x5 120x5

Stein:
80x3 80x5 80x5

Chins i Eagle-claws:
4 4 4 4

CoC:
#1 x20 x20
#1,5 x15
#2 x12 x12 x12 x12 x12 x12 x12 x16 Totalt 100.

[Biffmaister]

TBF vant -105kg klassen i Valhalla i dag!!!! Nå skal det feires!

[TBF]

Valhalla konk

Appolons:
Endte på 112 kg her, ny pers og dritsterkt gjort. Hadde et realt forsøk på 125 også, men det var ikke tia enda.

Farmers hold: 150kg i hver hånd
43,5 sek. Ganske kult å kun bli slått av Kjetil og en eller annen type med blodårer på bicepsen.
Fikk førsteplass i 105'en.

Kronløft:
Her gikk det egentlig over all forventing. Bjørn Richard overbeviste meg om og bruke reimer når jeg passerte 300, så da ble grepet hvertfall ikke en faktor. (hadde vel ikke blitt det uansett. ) Dro 320, 340 og 360 og nok en seier til meg

Steinserie:
Liker ikke stein.

Dekkmedley: 280kg-320kg-400kg-500kg
Tok bare de to første dekka, jeg må nok trene mer dekk!

Conans:340kg
Gikk nesten 2 runder, ganske fornøyd med det. Conans er en grådig slem øvelse, og kunne absolutt ikke gått noe lenger enn det.

Starta dagen med å lukke CoC #3'en som henger i Tvedestrand, den er bekreftet tyngre enn min egen #3 så er veldig fornøyd. Er vel det jeg er mest fornøyd med fra i går.
Var en kul konkurranse og det var gøy å faktisk vinne noe for første gang Jeg er på vei oppover!

[*Brutus*]

Bra jobba! 

[Lars E.]

Bra jobba! 

Grattis,veldig bra:-)

[Ottesen]

Bra løfting av deg igår champ ! At du greide å dra opp den siste på kronløftet var imponerende som faen. Setter veldig pris på hjelp og veiledning igår, gjorde meg mye mindre nervøs + var hyggelig å snakke med faren din (regner jeg med) mellom noen av øvelsene

[TBF]

Takk, var en god dag

Ja, stemmer det var far. Flott at du fikk en fin første konk, viktig det

Tok forresten ei lita økt idag eller egentlig to. Løftet litt stein med Eirik før jeg reiste og tok en økt når jeg kom hjem.

Apollons lockout overhånd.
120x5 130x5 140x3 140x3 150x3 160x2

Benk:
60x5 80x5 90x5 95x5 95x4

Det blå apparatet og biceps.