Sterkmanntrening - MOT NSM -90

[*Brutus*]

Uforskammet bra grep på deg altså!

[TBF]

Uforskammet bra grep på deg altså!

Hehe, takk. Er i hovedsak grepstrening jeg er mest interessert i, jeg syns det er gjevt med en sterk klype

Tok en rehab-økt idag også så blir det litt mer tilbake til normalen på Onsdag.

Rykk fra heng:
40x3 40x3 50x3 50x3 55x3 55x3 55x3 60x2 60x1 60x3

Støt 3+3:
40x3 40x3 50x3 50x3 60x3 60x3 60x3

Presterte faktisk å dette bakover på ene vendingen på 60 kg

Knebøy med 2 sek stopp:
70x8 90x5 100x5 100x5 100x5 120x5

Rolling Thunder (som ikke ruller lenger, skal få smørt den):
55x5 70x5 85x4 85x4 90x1 95x0

Dagens luring på trening kjørte kvartbøy med 170kg på stanga og klaga på knesmerter.

Tar også pause fra CoC helt frem til Fredag, da skal jeg prøve og lukke 2,5 med kredittkort.

[TBF]

Film av Farmens hold:

http://www.youtube.com/watch?v=RF-Zl9H3SCQ

[Ironmad]

Utrolig bra jobba
Gøy å være sterk ?

[TBF]

Utrolig bra jobba
Gøy å være sterk ?

Nyter virkelig å få pump i underarmene av og skrive på tastatur, skrive for hånd, gire, ronke, pga den ekstreme muskelmassen jeg innehar i forhold til kroppsvekten min.
Det, kombinert med at jeg elsker og se meg selv i speilet mens jeg skrur av korken på en cola-flaske eller rister en proteinshake gjør det igrunn ganske gøy ja!

[Ironmad]

Nyter virkelig å få pump i underarmene av og skrive på tastatur, skrive for hånd, gire, ronke, pga den ekstreme muskelmassen jeg innehar i forhold til kroppsvekten min.
Det, kombinert med at jeg elsker og se meg selv i speilet mens jeg skrur av korken på en cola-flaske eller rister en proteinshake gjør det igrunn ganske gøy ja!

[TBF]

Trodde jeg hadde klart  lukke 2,5 med CCS idag, men så nettopp filmen i fullskjerm og den var faen ikke igjen! Hater, hater, hater klypa mi! Fuck it.

Rykk opp til tre enkle på 70 kg.

Front + overstøt opp til 70 kg.

Mark opp til 2x2 på 170 kg, seff med overhånd.

Hang-ups:
4 6 6 6

Hadde en veldig bra økt helt til jeg så filmen av CoC'en nå. ÆSJ

[TBF]

Hell yeah! Back in buisness! Etter jeg kom hjem i går tok jeg en marsipangris, gammelt triks jeg lærte av fenriken en gang på Askøy, og smalt meg i senga for å lade til idag.
Måtte få gjort noe med CoC'ene mine før jeg satte kniven i armen, så tok de med på en bøyøkt og supersetta dritten utav 2,5

Benk:
50x5 50x5 70x5 80x5 90x4 100x3 110x3 (pers) 70x10 70x10

Bøy:
60x8 60x8 80x5 100x5 120x5 130x3 140x3 145x3 70x10

CoC:
#1 x20 x20
#2 x5 x5
#2,5 x4 x4 x4 x4 x4 x7 (pers)
#2 x20

Hang-ups
3 3 5 5 8 8 5

Biceps og triceps

Endelig tilbake mot nye høyder i CoC! Elsker det! Lett CoC i morgen så smeller det på Søndag igjen

[TBF]

Lita økt idag.

Rykk fra kasse opp til noen doble på 65.

Støt opp til 65.

CoC#2 x20 x20 x20 x18 x17

Foroverbøyd roing.

[Ottesen]

Har begynte på nytt studio nå, der har dem en maskin du hadde likt visst du ikke allerede har det hvor du trener da...

[TBF]

Har begynte på nytt studio nå, der har dem en maskin du hadde likt visst du ikke allerede har det hvor du trener da...

Har den utrolig nok stående i et hjørne på gymmen og tror jeg har brukt den 3 ganger det siste året. Det burde jo være et bra apparat men jeg fikk så dårlig førsteinntrykk av den, det er nesten som den er ute etter meg.
Nå om dagen skygger jeg den, fordi den står inneklemt mellom noen bodybuilding apparater.

[TBF]

Stokk:
40x5 40x5 50x5 60x5 70x5 85x3 85x3 85x3

Skråbenk med hantler:
20x5 25x5 35x2 35x5 35x5

Benk:
40x5 60x5 70x8 70x8 70x8

Apollonsmark OH:
70x5 90x5 110x5 130x1 130x2 135x1 135x1 110x5

Bøy: 70x10 3 sett

[Biffmaister]

http://www.youtube.com/watch?v=7BjPnCHNWSs#noexternalembed

[P@L]

Sen reply, men gratulerer så masse med seieren 



PS! Random gammel man med grei styrke i klypa:

http://www.youtube.com/watch?v=tXivKOcDSnQ#noexternalembed

[TBF]

HAHA, du er ikke tam i klypa!