Sterkmanntrening - MOT NSM -90

[TBF]

Sen reply, men gratulerer så masse med seieren 



PS! Random gammel man med grei styrke i klypa:

http://www.youtube.com/watch?v=tXivKOcDSnQ#noexternalembed

Takk Per

Det der så sykt vanskelig ut hadde vært kult å prøvd noe lignende, har dere noe kettlebells liggende i Kristiansand?

[TBF]

Tok en økt idag igjen, uff, må slutte å trene hver dag.

Vendinger:
50x3 60x3 70x3 80x2 90x2

Bøy:
60x5 80x5 100x4 120x3 135x3 150x3 162,5x2

Nakkestøt:
40x3 50x3 60x3 70x3 80x2 90x2 100x2 110x1 115x1 120x1

Hang-ups:
5 5 5 5 5 5 5

Bonechruser:
250 x47 x15 TNS
300 x6

CoC:
#1 x51 x25 x20
#2 x10
#2,5 x2

Ny pers i bøy

[Ottesen]

Nice bøy !

[TBF]

Takk Bøy er skøy, spiser så mye om dagene så trykket og pumpen er på topp. Markeringene får jeg heller jobbe med etter jul.
Måtte ta ei økt idag og men nå er det slutt. Skulle tro jeg var på steroider så mye overskudd jeg har nå, runda også 100 kg idag

St.rykk fra heng opp til 60.

Benk:
50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x3 105x3 105x3

Sofa og Uncharted!

[Jostein Frøyd]

Da blir det 2 fettere på 100kg på treninga framover

[Seb]

Da blir det 2 fettere på 100kg på treninga framover

Stemmer det. Ryktene sier at fetter nr 2 kommer på trening til torsdag og han veier 101,6kg ish.

[TBF]

Det er en herlig tid på vei! Norgescupen kommer ikke til å skjønne hva som traff

Trene tidlig på Torsdag, da jeg begynner på skolen fem?

[TBF]

Hell yeah! I is as awesome like biff!

Rykk fra heng:
40x3 40x3 50x3 55x3 57,5x2 60x2 62,5x2

Bøy:
60x5 60x5 90x5 110x5 130x3 145x2 155x2 165x2

Pers igjen, er på vei oppover FTW. Starter på et 6-ukers oppkjøringsprogram i Desember, så håper det blir en massiv pers i Januar!

Press:
30x5 40x5 50x5 60x5 60x5 60x5

Hang-ups, rundt 50.

CoC:
#1 x10 x10
#2 x10
#2,5 x3 x3 x8

Jeg slo underarmen min noe jævlig idag når jeg holdt på og pakke inn en båt for vinteren, så jeg er faktisk skadet og direkte handicappet men perset for det. Det eneste som kunne vært værre enn å slå underarmen måtte vært og gått 2 timer i strekk uten pause og meksikansk nistepakke.

Jævla fin økt.

[TBF]

Rykk:
40x3 40x3 50x3 60x2 60x2

Overstøt opp til 60 kg.

Benk:
40x5 60x5 75x5 90x4 100x3 107,5x3 112,5x2 117,5x1 Pers

Jeg har farlig mye trøkk om dagene, lurer på om jeg brygger på noe eller om jeg spontant selvantenner snart...
Sebastian tok forresten 140 i pushpress. Sterking!

[TBF]

Rykkpress i sitt, 5x5 på stanga.

Rykkbøy:
40x3 50x3 60x2 70x2 80x1 80x2 90x1
Fin øvelse når håndleddene fungerer

Drag:
60x5 80x5 100x5 120x3 140x3

Sushitime!

[Ironmad]

Fine økter, you go man

[TBF]

Var i O-hallen i går. Husker ikke vektene jeg løftet, men tok hvertfall en dobbel på 167,5 i bøy

Nå har kvallikrava til Ironmind grip kommet ut, dette ser lovende ut!
http://ironmind.com/ironmind/opencms/Articles/2011/Nov/IronMind_Grip_Classic-Volume_2-Qualifying_Standards.html

[Mr KO]

Er dette kravene?

• Captains of Crush Grippers with credit card rule:  No. 1 / No. 2
• Rolling Thunder  45 kg / 75kg
• Apollon´s Axle 85 kg / 150kg

Var ikke det i letteste laget?

[TBF]

Er dette kravene?

• Captains of Crush Grippers with credit card rule:  No. 1 / No. 2
• Rolling Thunder  45 kg / 75kg
• Apollon´s Axle 85 kg / 150kg

Var ikke det i letteste laget?

Det er kravene for og være med i semifinalen. Der må jeg slå alle de andre gutta for og komme videre til finalen
Eirik jobber med få til et kvallikstevne her i Norge som nevnt i teksten, så dette kan bli rått!

''In between there will be 1–3 qualifications in Finland and also we are negotiating to have 1–2 international qualifications also due the interest from foreign countries have been great towards this tour.''

[Mr KO]

Kult