Sterkmanntrening - MOT NSM -90

[Ironmad]

Det der klarer du lett
Jeg klarer ikke rolling thunderen men tror de andre skal gå greit, misstenker at styrken min i fatgrip er så dårlig begrunn av kjempe liten tommel

[NKS]

Var i O-hallen i går. Husker ikke vektene jeg løftet, men tok hvertfall en dobbel på 167,5 i bøy

http://www.youtube.com/watch?v=IZe4J-4Mi7c#noexternalembed&sns=em

[TBF]

Takk!

Tok ei økt idag og.

Støt:
40x3 50x3 60x3 70x2 80x2 90x2 95x1 +to overstøt på 100

Bøy + CoC
60x5 100x5 100x4 110x4 110x4 120x4 120x4

CoC:
#1 x10
#1,5 x10
#2 x3
#2,5 x3 x5
#3 x2 x1 x1
Ny pers på treeren, prøvde på en trippel men manglet noen millimeter.
Nils filmet men vi klarte ikke å fange øyeblikket på kamera.

Benk:
40x5 60x5 70x5 85x5 100x5 100x5 100x5

[Jostein Frøyd]

Bøy + CoC. Betyr det at du kjører øvelsene i supersett? Er det et nytt triks for ekstra pump?

[TBF]

Ja ca like intensivt som Gilberg holder på når han har supersett, da jeg ikke har noen til å stå klar med CoC'en etter knebøyen.
Pump i lårene og underarmene samtidig er bedre enn å komme, kroppen får så mye nytelse på en gang så styrken du klarer og utvikle er helt hinsides! Klypa bare låser seg rundt kapteinen som står i full vigør og jeg klarer og klemme ut litt ekstra.
Går rundt og stønner på trening, kan bli sjenerende for noen, men det er ikke mitt problem.
Gleder meg til å fram markeringene etter jul!

[Ironmad]

Ja ca like intensivt som Gilberg holder på når han har supersett, da jeg ikke har noen til å stå klar med CoC'en etter knebøyen.
Pump i lårene og underarmene samtidig er bedre enn å komme, kroppen får så mye nytelse på en gang så styrken du klarer og utvikle er helt hinsides! Klypa bare låser seg rundt kapteinen som står i full vigør og jeg klarer og klemme ut litt ekstra.
Går rundt og stønner på trening, kan bli sjenerende for noen, men det er ikke mitt problem.
Gleder meg til å fram markeringene etter jul!

Utrolig bra sett pumping iron du også

[TBF]

Såklart

Ny økt idag, og for en økt!

Rykkbøy:
40x5 40x5 60x3 70x3 80x1 80x1 90x1 95x1 100x2!

Vendinger opp til 90.

Mark + CoC
90x3 100x3 100x3 120x3 140x3 160x1 160x2

CoC opp til en enkel rep på 3'eren.

Hang-ups
3 3 3

[Ironmad]

Dust måtte slå meg i rykkbøy også  >
Bra jobba, skal ta den tilbake en dag om jeg tør

[Mr KO]

Mark+ CoC
90x3 100x3 100x3 120x3 140x3 160x1 160x2

CoC opp til en enkel rep på 3'eren.

Selfølgelig OH grep på både mark og CoC?

[TBF]

Dust måtte slå meg i rykkbøy også  >
Bra jobba, skal ta den tilbake en dag om jeg tør

Takk, fornøyd med den! Da må du skyndte deg, jeg er i toppform nå
Syns det er lenge siden du har trent CoC nå?

Selfølgelig OH grep på både mark og CoC?

Nei, brukte tommellås på marken, orket ikke all pumpen på en gang
Måtte uansett spare litt grepet til idag.

Knalløkt idag også!

Bøy + CoC:
50x8 70x8 100x5 120x5 140x2 150x9

CoC:
#1 x10
#1,5 x10
#2 x5
#2,5 x3 x4 x5
#3 x2 x4 x2
#2 x31

Litt rykk. Filmet det meste, skal mikse en av meg og Seb i morgen!

[TBF]

http://www.youtube.com/watch?v=st2hYL4RPcg

http://www.youtube.com/watch?v=O7wNPNB2ekE

[Biffmaister]

Konge filmer!!!

[Ironmad]

Monster grip

[tobiasht]

Imponerende vekter i bøy av dere begge må jeg si. Hva ligger vekta til Sebastian nå? Fin pushpress på han også... Og mongo sterkt grep du har..

[TBF]

Takk skal dere ha!

Sebastian veier rundt 100 nå.