Sterkmanntrening - MOT NSM -90

[TBF]

Mr Benkpress coming up!

Vending + push 3+3
40x6 40x6 50x6 60x6 70x6

Benk:
40x8 60x8 72,5x5 85x5 95x9 60x10 60x10 65x10

40 Hang-ups.

Etter trening måtte jeg unsette Seb og Jostein med og sette opp presenning på båten.
Jeg saga til pumpen tok meg, og spikra til krampa slo inn i underarmen. Fikk masse skryt over markeringene mine, så bøy-feilinga i går er glemt! Kakebursdag idag, så det blir noe helvetes leven på trening i mårra!

Må også nevne 40 repper på Imtug nr 5

[widarrr]

en ting er sikkert når jeg vender den presser jeg den .. må bare vende den først

[TBF]

en ting er sikkert når jeg vender den presser jeg den .. må bare vende den først

Viss du klarer og presse 150 skal jeg reise til Bergen og tørke deg i ræva i en måned!

Tok ei økt i går.

Sitterykk fra heng:
40x5 40x5 40x5 50x4 50x4 50x4

Bøy:
60x8 80x8 100x6 115x5 130x4 150x3 150x3

Det var lett der og da, men låret mitt kjennes ut som det skal poppe ut av muskelfestene idag.
Var hos Jostein etter trening og han hadde toalettet i andre etasje (!) så måtte gå opp trappa 2 ganger i løpet av kvelden, tenker det er grunnen til elendig form idag.
Skal spise mexikansk fram mot klubbstevnet i morgen så fikser det seg nok!

Overstøt:
20x5 20x5 20x5 40x5 40x5 40x5 40x5 40x5 40x5 50x5

[TBF]

Klubbstevne i går
Veide inn på småfrekke 97,9 kg... Blir ei lita slankerunde etter knebøypers i Januar så jeg kan delta på Vallhalla.

Rykk:
75x1
79x1
82x1

Støt:
107x1
112x1
115x0

Ble stevnepers med 9 kg på totalen, så jeg er sakte men sikkert på vei oppover i denne krevende sporten de kaller vektløfting.

[TBF]

Skal finne fram kapteinene idag og ta ei lita økt siden fingeren begynner å bli bra igjen

Uansett, liten snutt av Sebastian i treningsforums mest leste logg:

 
http://www.youtube.com/watch?v=nwzaVu47hjo&feature=youtu.be

[Ironmad]

Ta 5reps på 2,5 idag så slår du meg idag

[TBF]

Ta 5reps på 2,5 idag så slår du meg idag

Det ble bare en dobbel på #2,5 i går gitt. Har ikke træler igjen på fingrene så alt var bare pain

[TBF]

Fetteren min tok 151 kg aksel idag

[Mr KO]

Fetteren min tok 151 kg aksel idag

Er det Sebastian?

[Auk89]

Fetteren min tok 151 kg aksel idag

Nice! Ble det filma?

[TBF]

Er det Sebastian?

Ja, han skal flytte til Setesdal og slå deg av tronen til neste år

Nice! Ble det filma?

Jostein filmet det, men vet ikke om han kommer til å legge det ut siden det ikke er med olympiastang

[Seb]

Jostein filmet det, men vet ikke om han kommer til å legge det ut siden det ikke er med olympiastang
[/quote]

Det kommer film etterhvert, men Jostein neket å legge det ut med sin bruker siden det ikke var med olympiastang og det var etterpress i splitten:p

[Mr KO]

Ja, han skal flytte til Setesdal og slå deg av tronen til neste år

Skal sørge for at det ikke blir noen pressøvelser på SSM2012

Meget bra med 151kg uanz! Ny uoffisiell norgesrekord i -105kg klassen.
Regner med han ligger godt under 105kg?

[TBF]

Han veide inn på 101 kg med gymbagen i hånda.

[Mr KO]

Rart at alle som heter Farmen er så sinnsykt sterke
Vanvittige gener i den slekta!