Skrevet av Emne: Sterkmanntrening - MOT NSM -90  (Lest 112121 ganger)

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: Sterkmanntrening. Treningsfilmer S. 30!
« #495 : 24. desember 2011, 06:45 »
Jostein filmet det, men vet ikke om han kommer til å legge det ut siden det ikke er med olympiastang Tongue
http://www.youtube.com/watch?v=pO7blli11NE#noexternalembed

så lavt gikk det å synke, at jeg promoterer sterkmanns aktiviteter med video på nettet

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. Treningsfilmer S. 30!
« #496 : 24. desember 2011, 09:17 »
http://www.youtube.com/watch?v=pO7blli11NE#noexternalembed

så lavt gikk det å synke, at jeg promoterer sterkmanns aktiviteter med video på nettet

Stort av deg Jostein Smiley Veldig bra filma, man kan se pumpen i tricepsen hans selv uten å se etter.
God jul!
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. 180 KG Bøy og Mark, S. 34!
« #497 : 27. desember 2011, 10:20 »
Ble ei juleøkt med Biff igår. Skulle egentlig ta en dobbel  på 170 idag, men siden vi skulle på byn og jeg trengte pump ble det en singel på 170 og en singel på 180. Toppet pumpen med en singel på 180 i mark og en bom på 202,5 Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=fwKnoZFudOA&list=UUFYA7D4Kb-_1c3vASr4LjOQ&index=1&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=JK1wij8KLRg&list=UUFYA7D4Kb-_1c3vASr4LjOQ&index=2&feature=plcp


                                                     
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Sv: Sterkmanntrening. 180 KG Bøy og Mark, S. 34!
« #498 : 27. desember 2011, 11:10 »
Bra bøy og mark!   Smiley

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Sterkmanntrening. 180 KG Bøy og Mark, S. 34!
« #499 : 27. desember 2011, 17:34 »
Tekniskt nydelig og bra løfting !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. 180 KG Bøy og Mark, S. 34!
« #500 : 31. desember 2011, 17:16 »
Var på julestevne i Tønsberg i går men var ikke i form. Veide inn på 99,4 så nå starter jeg slankekrigen mot Vallhalla i April. Kommer til å logge vekta en gang i uken farmover Smiley

Rykk:
75x1
80x0
85x0

Støt:
80x1

Dagens økt:

Sitterykk fra kasse:
40x3 40x3 50x3 60x3 65x2 70x2 72,5x2 75x2 77,5x1 77,5x2 80x2

Knebøy:
60x8 80x8 100x6 115x5 130x5 130x5

CoC:
#T x10
#1,5 x10
#2,5 x2 x1
#3 x1
#1,5 x50

Akselmark med overhånd + Hang-ups



Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. 180 KG Bøy og Mark, S. 34!
« #501 : 31. desember 2011, 17:16 »
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. 180 Bøy og 200 Mark, S. 34!
« #502 : 02. januar 2012, 20:14 »
Idag var det fint. Klarte årsmålet mitt fra 2011 to dager på overtid Smiley

Vending fra kasse med pushpress.
40x3 40x3 60x2 70x2 80x2 90x1 95x1 100x1 102,5x1 102,5x1

Mark:
70x6 70x6 100x4 120x3 150x3 170x2 190x1 200x1

190 med overhånd.

Hang-ups:
3 4 5 5 5 5 5

CoC:
T x10
#1,5 x10
#2,5 x3 x3

http://www.youtube.com/watch?v=L7oW7Y16s5c&feature=youtu.be
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Sv: Sterkmanntrening. 180 Bøy og 200 Mark, S. 34!
« #503 : 02. januar 2012, 20:32 »
Bra mark gutt! Smiley Med de klypene der tror jeg ikke du hadde hatt nevneverdige problemer med å dra 200 med overhåndsgrep. Wink

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. 180 Bøy og 200 Mark, S. 34!
« #504 : 02. januar 2012, 22:00 »
Bra mark gutt! Smiley Med de klypene der tror jeg ikke du hadde hatt nevneverdige problemer med å dra 200 med overhåndsgrep. Wink

Takk skal du ha. Tror faktisk det hadde gått greit, men vil ikke la grepet spille en faktor i maksløft. Neste gang jeg drar 200 skal jeg ha overhånd for deg Wink
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Sv: Sterkmanntrening. 180 Bøy og 200 Mark, S. 34!
« #505 : 02. januar 2012, 22:08 »
Bra!  Wink

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. 180 Bøy og 200 Mark, S. 34!
« #506 : 03. januar 2012, 18:05 »
CoC med kredittkort:
T x10 x10
#1,5 x10 x12 x12 x12

Morgenvekta idag var på behagelige 96,7 kg Smiley Diett er i gang og jeg drømte om en pizza i natt.
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. 180 Bøy og 200 Mark, S. 34!
« #507 : 04. januar 2012, 20:49 »
Nå smeller det snart! Er i form ftw Grin

Sitterykk fra kasse:
40x3 50x3 60x3 70x2 75x2 80x2 82,5x1 85x0 85x1 87,5x1 90x1

Pers i rykk. Dritfornøyd, nå skjer det ting. Fikk ikke lov av Jostein og ta flere, tror han er redd jeg skal ta han igjen.

Vending fra kasse:
50x3 70x2 80x2 90x2 100x1

Knebøy:
80x8 100x6 115x5 130x3 140x3 150x2

Tøying.

Så jævlig klar for ØM nå!
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: Sterkmanntrening. 180 Bøy og 200 Mark, S. 34!
« #508 : 04. januar 2012, 21:07 »
jævlig bra rykk på deg i dag! Men det vet du jo, så trenger egentlig ikke si det Grin

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Sterkmanntrening. 180 Bøy og 200 Mark, S. 34!
« #509 : 04. januar 2012, 21:23 »
sitterykk, hva er det ?
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!