Skrevet av Emne: Sterkmanntrening - MOT NSM -90  (Lest 112103 ganger)

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening - Mot Fitnessmessa.
« #540 : 26. januar 2012, 15:09 »
svære underarmer på deg Smiley hva måler de ?

37,5 cm i håndbakpositur.
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Ironmad

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 946
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 946

Sv: Sterkmanntrening - Mot Fitnessmessa.
« #541 : 26. januar 2012, 16:19 »
37,5 cm i håndbakpositur.
nice, vi er identiske Cheesy men under 40 er litt flaut ? Cheesy
er vel kansje flauere for meg siden jeg er høyere enn deg ? Sad
Eller hvor høy er du foresten ?

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening - Mot Fitnessmessa.
« #542 : 26. januar 2012, 18:37 »
Overarmene mine er 40 cm så tror det er for mye forlangt med 40 underarmer med mindre jeg spiser meg feit eller begynner å trøkke, men mtp at høyden min er 178 tror jeg ikke det blir noe trøkking uansett, småbolere er så harry Smiley
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Ironmad

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 946
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 946

Sv: Sterkmanntrening - Mot Fitnessmessa.
« #543 : 26. januar 2012, 19:24 »
Bare kult å ha underarmer som er større en overarmene, mine underarmer er 34,5 strake og 38 i håndbak stilling, men nå har jeg en smule mer fett på kroppen og er litt høyere en deg så tror du slår meg kraftig i underarmsmasse iforhold til størrelse Wink

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Sterkmanntrening - Mot Fitnessmessa.
« #544 : 26. januar 2012, 19:26 »
Hadde 36,5cm uten pump, så ikke så langt unna Tongue Skjønner ikke hvordan jeg ikke klarer CoC #1
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Jostein Frøyd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 350
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 350

Sv: Sterkmanntrening - Mot Fitnessmessa.
« #545 : 26. januar 2012, 20:09 »
fins det noen som ikke klarer CoC#1

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Sterkmanntrening - Mot Fitnessmessa.
« #546 : 26. januar 2012, 20:11 »
fins det noen som ikke klarer CoC#1

Virker som jeg er et sjelden eksemplar. Alle jeg har sett prøve klarer den greit, unntatt Glenn Ole da. Han klarer den såvidt
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening - Mot Fitnessmessa.
« #547 : 26. januar 2012, 21:49 »
Underarm til overarm ratio bør vel ikke overstige 1:1, ganske kult med store underarmer men ikke for store.
CoC til underarm tror jeg er ganske urelevant mht størrelse, Jostein har jo type 40 cm underarm, men fyller ikke helt potensialet sitt ang grepsstyrke, dama mi har 28 cm underarm og lukker traineren ganske greit, ikke så hakkande galt.
Jørgen er et kapittel for seg selv, helt ram i statisk, men mangler litt på knus. Tror du bare trenger litt teknikktrening. Hvordan ligger du an i Akselmark?

Trente idag, Benk:
40x8 60x8 70x6 75x5+60x6 80x5+60x6 80x5+60x6

Lærlingen var med idag, så ble litt revet med til å prøve hantel. Angrer.
35x3 45x3 50x3 55x1 60x1 65x1 70x0 70x0
Tar den neste gang, det var lett men manglet litt på balansen.

Knebøy:
60x7 80x7 100x7 105x6 105x6 115x5 122,5x5 122,5x5

Selvfølgelig CoC i supersett med bicepscurl.
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Sterkmanntrening - Mot Fitnessmessa.
« #548 : 26. januar 2012, 22:06 »
Tyngste jeg har prøvd i appolons mark er 145kg, og det gikk greit. Tror ikke jeg hadde spesielt mer inne, men mulig 150kg går
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening - Mot Fitnessmessa.
« #549 : 26. januar 2012, 22:09 »
Litt grepsporno.

Spol til 1 minutt eller så, Silverback med #3,5 CCS.
http://vimeo.com/33314716


Ioan Cristian Puscasu prøver på #4 etter å ha sertifisert på seg på #3,5. Sykt!
http://www.youtube.com/watch?v=SWf1CGg6CcA&feature=player_embedded
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening - Mot Fitnessmessa.
« #550 : 01. februar 2012, 14:59 »
På Lørdag tok jeg noen doble på 95 i stokk og litt mark, på Søndag reiste jeg ned til Skien for å prøve håndbak sammen med Gundersen på forumet. Hadde med lærlingen og noen CoC'er så jeg kunne markere meg der nede.
Heldigvis hadde de Rolling Thunder der hvorav jeg dro en trippel på 75 for markeringer.
Selve håndbakbrytingen var ganske kult og vanskeligere enn det er på Lørdagskvelden, jeg lærte noen triks av Gundersen som til slutt førte til hans fall. Prøvde også å bryte mot en sværing men det var håpløst.
Idag (!) er jeg så støl i underarmene at jeg såvidt klarer å jobbe, sinnsykt så det ødela meg, men det var nok ikke siste gang jeg reiste ned der Smiley

I går - knebøy:
60x10 60x10 80x8 100x8 120x5 130x4 140x3 140x3 140x3 140x3 140x3

Klarte ikke noe mer, armene var ødelagt i går også.
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 571
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 571

Sv: Sterkmanntrening - Mot Fitnessmessa.
« #551 : 01. februar 2012, 15:08 »
Tyngste jeg har prøvd i appolons mark er 145kg, og det gikk greit. Tror ikke jeg hadde spesielt mer inne, men mulig 150kg går

Er det 5cm diameteren på en apollonsstang?
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Sv: Sterkmanntrening - Mot Fitnessmessa.
« #552 : 01. februar 2012, 15:27 »
Virker som jeg er et sjelden eksemplar. Alle jeg har sett prøve klarer den greit, unntatt Glenn Ole da. Han klarer den såvidt
haha.. Fuck you
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening - Mot Fitnessmessa.
« #553 : 01. februar 2012, 15:34 »
Tyngste jeg har prøvd i appolons mark er 145kg, og det gikk greit. Tror ikke jeg hadde spesielt mer inne, men mulig 150kg går

Da er vi helt jevne der, 150 er maksen min i overhånd, stått i ro i 2 måneder.

Er det 5cm diameteren på en apollonsstang?

Ja.
Noen bruker rør som er 48 mm, men har du en massiv aksling er den 50 mm.
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 571
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 571

Sv: Sterkmanntrening - Mot Fitnessmessa.
« #554 : 01. februar 2012, 18:55 »
Da er vi helt jevne der, 150 er maksen min i overhånd, stått i ro i 2 måneder.

Ja.
Noen bruker rør som er 48 mm, men har du en massiv aksling er den 50 mm.

Flott, bruker veiskilt stang jeg(akkurat 50mm).
( http://titoppern.no/var/titoppern/storage/images/media/images/veiskilt-nare/43242-1-nor-NO/veiskilt-nare_lightbox_image.jpg )
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!