Skrevet av Emne: Forslag til jenteprogram?  (Lest 1908 ganger)

Utlogget miss betty

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 194
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 194

  • Må jo bare lære alt, alltid. ;)
Forslag til jenteprogram?
« : 07. mai 2009, 01:56 »

Jeg er ei av "de" som ikke føler for å få større armer.
Men beholde en slank kropp, og prøve å forme den pent.
Jeg digger styrketrening og liker å trene hardt.




Kan bygge større:
Rumpe
Ytre lår
Legger

Bygge sterkere:
Rygg (forebygge ryggplager, rakere kroppsholdning)
Mage/midje. (Inn + fast)
Armer. (Men ikke større da...)

Ikke bygge større:
Armer
Midje
Rygg
Indre lår


Fettforbrenninga går knallbra heldigvis.
58 kg og 167 cm høy. Har mye kardio i løpet av uka, så den delen er under kontroll.

Forslag til program mottas gledelig!

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 305
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 305

Sv: Forslag til jenteprogram?
« #1 : 07. mai 2009, 02:57 »
Det programmet er umulig å lage.. Wink Men du får sikkert en eller annen kåt 16-åring fra forumet til å prøve å lage det... hehe.. Lykke til!
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget miss betty

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 194
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 194

  • Må jo bare lære alt, alltid. ;)
Sv: Forslag til jenteprogram?
« #2 : 07. mai 2009, 03:01 »
Det programmet er umulig å lage.. Wink Men du får sikkert en eller annen kåt 16-åring fra forumet til å prøve å lage det... hehe.. Lykke til!

Du føler ikke det er bedre å ti stille, om du ikke har noe bra å komme med da?

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 305
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 305

Sv: Forslag til jenteprogram?
« #3 : 07. mai 2009, 03:16 »
BEEEEEEEEEEEKLAAAAAAGER!!!!!! Men gleder meg til å se noen forsøke å lage det programmet.
For eksempel: Det å bli sterkere i armene uten at de blir større er kun mulig på 2 måter. 1: Spisse formen på noen uker, så nervesystemet fungerer optimalt og gir deg en toppform styrkemessig. 2: Flytte muskelfestet så du får bedre vektarm på arm-musklene.
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Forslag til jenteprogram?
« #4 : 07. mai 2009, 03:19 »
Du føler ikke det er bedre å ti stille, om du ikke har noe bra å komme med da?
Altså, det programmet du spør etter er jo umulig å lage Wink Støtter Hansen i det han sier, sikkert noen som kommer å påstår at de kan mekke dette for deg..
 Større ytre lår, større rasse, men ikke større indre lår, her er det noe som ikke stemmer. Disse muskelgruppene jobber som synergister, altså sammen.

Det å bli sterkere i armer uten at de blir større er omtrent umulig, da må du trene med veldig få reps og blodtunge vekter for å stimulere nervesystemet til bedre aktivering, du vil sansynligvis da ende opp med betennelser fra ende til annen.

Som rema 1000 sier, det enkle er ofte det beste, også i treningssammenheng Wink
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: Forslag til jenteprogram?
« #5 : 07. mai 2009, 04:03 »
Det programmet er umulig å lage.. Wink Men du får sikkert en eller annen kåt 16-åring fra forumet til å prøve å lage det... hehe.. Lykke til!

la meg la meg!!

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: Forslag til jenteprogram?
« #6 : 07. mai 2009, 04:05 »
så viss jeg har forstått riktig;

du VIL trene, men du vil IKKE trene.

hørtes ut som en perfekt oppgave for en som jobber på elixia spør du meg!

Utlogget proteingutn

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 7 210
  • Honnør: 973
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 210

  • jeje
Sv: Forslag til jenteprogram?
« #7 : 07. mai 2009, 04:08 »
Jeg har det! Tren DRIIIITMASSE og spis INGENTING!!!!11oneoneoneone
The only way to keep your health is to eat what you don't want, drink what you don't like, and do what you'd rather not.
-Mark Twain
datagjenoppretting

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Sv: Forslag til jenteprogram?
« #8 : 07. mai 2009, 08:22 »
Du er en jente. For at du skal vokse noe betydelig så må du legge utrolig mye arbeid og dedikasjon inn i treningen. Så det siste du skal bekymre deg over er å få større armer.

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Forslag til jenteprogram?
« #9 : 07. mai 2009, 08:48 »
Det alle over meg har sagt
+
presisering:
MEd den instilligen du virker å ha til treningn, så kommer du ALDRI til å greie å få FOR STORE muskler. Det krever en innsats og et fokus som er ganske spesiell for en jente å oppnå stor muskelvekst.

Det fins ingenting som er mer flott enn ei dame som er skikkelig trent.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!