Skrevet av Emne: Sb47 | nytt bilde S 5  (Lest 17128 ganger)

Utlogget Refs

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 247
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 247

  • Im so mean I make medicine sick
Sb47 | nytt bilde S 5
« : 13. mai 2009, 13:42 »
Hei! Velkommen til min bildelogg!  Wink
Alder:
Høyde:
Vekt: Før deff: ca 75 (29.03.09) | Etter deff: 69 (13.05.09) | November 2011: 84

Slenger ut noen bilder etter litt over en måned med deff! Jeg er veldig fornøyd med fremgangen min når det gjelder og gå ned i fett %.
Skal nevnes at jeg ikke har trent styrke på di fire siste ukene, fordi håndledd og underarmer har vært skadet.

Setter utrolig pris på Ros & Ris!  

Utlogget Sgt.

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 94
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 94

Sv: Dgl ECO`s bildelogg.
« #1 : 13. mai 2009, 13:52 »
Veldig bra fremgang! Smiley
Alt er relativt.

Utlogget Refs

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 247
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 247

  • Im so mean I make medicine sick
Sv: Dgl ECO`s bildelogg.
« #2 : 13. mai 2009, 13:53 »
Takker så mye!  Grin

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 560
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 560

Sv: Dgl ECO`s bildelogg.
« #3 : 14. mai 2009, 17:01 »
Sinnsyk fremgang ja!
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget Refs

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 247
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 247

  • Im so mean I make medicine sick
Sv: Dgl ECO`s bildelogg.
« #4 : 14. mai 2009, 22:22 »
Tusentakk for det Mr. Balboa!  biggrin
Veldig motiverende med positive tilbakemelinger.

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 560
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 560

Sv: Dgl ECO`s bildelogg.
« #5 : 14. mai 2009, 22:26 »
Ikke noe problem Wink  Du har vel sluttet å deffe regner jeg med? Blir ikke så mye bedre enn det der Grin
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget Refs

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 247
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 247

  • Im so mean I make medicine sick
Sv: Dgl ECO`s bildelogg.
« #6 : 14. mai 2009, 22:34 »
Hehe  biggrin  jeg kjører på en liten stund til! Men ikke -så- serriøst som jeg har gjort. Spiser det samme bare mere mat og en shake til i løpet av dagen.
Har ligget på 1900-2000 kcal om dagen. Nå er jeg oppe i ca 22-2300 kcal

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 560
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 560

Sv: Dgl ECO`s bildelogg.
« #7 : 14. mai 2009, 22:50 »
Okei, er bare til å holde deg hvor du er nå, må ikke bli altfor tynn heller Grin
Håper at du skal bulke i vinter, blir spennende å følge med videre her også Smiley
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget Refs

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 247
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 247

  • Im so mean I make medicine sick
Sv: Dgl ECO`s bildelogg.
« #8 : 14. mai 2009, 22:56 »
Må først få litt muskler før man kan bli ripped si Cheesy
Det er det som er planen, ja. Bulk til sen-høsten/vinteren.

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 560
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 560

Sv: Dgl ECO`s bildelogg.
« #9 : 15. mai 2009, 11:37 »
Må først få litt muskler før man kan bli ripped si Cheesy
Det er det som er planen, ja. Bulk til sen-høsten/vinteren.

Sounds like a plan Smiley
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 280
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 280

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Dgl ECO`s bildelogg.
« #10 : 15. mai 2009, 20:11 »
Super fremgang på deg! Deffer selv, men jeg fikk ikke tatt noen bilder før jeg begynte.

Utlogget Refs

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 247
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 247

  • Im so mean I make medicine sick
Sv: Dgl ECO`s bildelogg.
« #11 : 16. mai 2009, 01:08 »
Tusen takk for det!!  Grin
Før og etterbilde er kjempe motiverende.
Lykke til med din egen deff - sleng ut bilder av deg når du er ferdig da! Vil se resultatet  Wink

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 560
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 560

Sv: Dgl ECO`s bildelogg.
« #12 : 16. mai 2009, 01:54 »
Hva løfter du forresten? Grin
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget Refs

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 247
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 247

  • Im so mean I make medicine sick
Sv: Dgl ECO`s bildelogg.
« #13 : 16. mai 2009, 10:20 »
Begynnte med "de tre store" i januar en gang.
Jeg aner ikke hva jeg klarer 1 RM, men sånn ser det ut når jeg trener pr dags dato:

Mark - 3*8 90 KG
KB - 3*8 - rundt 85 KG
BP - aner ikke, har ikke trent BP på en stund fordi håndledda mine ikke har vært noe serlig glad for det.
Men da trente jeg med 60 KG - 6 reps.

I utgangspunktet trener jeg kun for og se fit ut. Styrke osv tar jeg som en god bonus.  Grin Har vært noe skader ogsånt som har gjort at jeg ikke har fått trent jevnlig.

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 280
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 280

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Dgl ECO`s bildelogg.
« #14 : 16. mai 2009, 12:25 »
Tusen takk for det!!  Grin
Før og etterbilde er kjempe motiverende.
Lykke til med din egen deff - sleng ut bilder av deg når du er ferdig da! Vil se resultatet  Wink
Hehe. Jeg får ikke til å ta bra bilder av meg selv, også er jeg ikke så keen på å få andre til å gjøre det for meg heller. Men jeg skal prøve å få tatt noen, jeg er jo fortsatt laaaaangt unna målet mitt  biggrin

Gode løft det der, ikke så langt unna det jeg har i "de tre store". Jeg er egentlig mest interessert i å bare se "fit" ut jeg også, jeg driter jo i hvor mye kg jeg har på stanga. Men etter oppfordring fra mange her på forumet, kjører jeg nå et 5x5 styrkeprogram, og jeg tror egentlig ikke det er så viktig om man trener for volum eller styrke når man er så fersk som meg Smiley

Kjør på videre Wink

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?