Skrevet av Emne: Logg Siljepe  (Lest 2900 ganger)

Utlogget marielle

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 138
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 138

Sv: Logg-Silje begynner å trene-på ordentlig
« #15 : 04. juni 2009, 22:20 »
Noen tips for å få havregrynsgrøten til å smake noe i det hele tatt? :p

Bland i proteinpulver med vaniljesmak, ha kanel på, evt varme/kalde bær, eller mager kesam og bær oppå grøten... smaker nam;D
Jeg er glad i mennesker - det er bare folk jeg ikke kan fordra!

Utlogget Koro

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 113
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 113

Sv: Logg-Silje begynner å trene-på ordentlig
« #16 : 04. juni 2009, 22:58 »
Skal prøve på det jenter Wink Takk!

Utlogget Kpt. Plumbonite

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 849
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 849

Sv: Logg-Silje begynner å trene-på ordentlig
« #17 : 05. juni 2009, 14:36 »
Må prøve å få til litt mer proteiner inn i kosten. Kjenner jeg har spist litt for lite rett og slett.

Hvis du ikke allerede har gjort det så er det en god øvelse og regne litt over hva du spiser i løpet av en dag. Jeg trodde tidligere at jeg fikk i meg greit med proteiner, men når jeg begynte å regne på det, så så jeg at det ofte var litt snaut. Smiley

Utlogget Kpt. Plumbonite

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 849
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 849

Sv: Logg-Silje begynner å trene-på ordentlig
« #18 : 05. juni 2009, 14:53 »
På underskudd foretrekker jeg å få proteinene fra mat, shake metter veldig lite. Tunfisk er en ypperlig kilde til proteiner, en boks med tunfisk i vann og vips har du 46g med proteiner. Kyllingfilet og torsk er også gode kilder.

Soyaprotein isolate er nok ikke så dumt for å jekke opp proteinnivået i en rett, har en boks selv i bestilling som jeg gleder meg til å prøve. Smiley

Utlogget Koro

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 113
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 113

Sv: Logg-Silje begynner å trene-på ordentlig
« #19 : 11. juni 2009, 22:17 »
Tok mål av midja før jeg begynte å skjerpe kostholdet og satt i gang med det nye treningsprogrammet. For 2 uker siden var jeg 77cm, i dag var jeg 72cm  Grin Virker på motivasjonen å se at det fungerer. Har også gått ned 1kg, og fått større muskler på armene. Smiley Skal legge ut bilder når jeg føler jeg er i form til det.

Naice!

Creds for god framgang Smiley

Utlogget Løe

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 34
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 34

Sv: Logg-Silje begynner å trene-på ordentlig
« #20 : 13. juni 2009, 22:34 »
Bra framgang så langt!
Stå på videre med treningen og et sunt kosthold så klarer du å nå målene dine.

Ny treningsdag på mandag?  Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!