Jeg vil si du er hakket under konkurranseform, men hakket over sommerform
Skal ta meg tid til å lesse "deffejournalen" din når jeg får bedre tid, lurer på om det er noen andre enn meg som har det like jævlig under deff
Forresten, veldig karakteristiske abdominals
Trener du de på en spesiell måte, eller er det bare sånn de er i utgangspunkt (mindre, såklart).
Takk for det!
Som Daniel sa, så skulle jeg nok beregnet noen par uker til for å få av siste rest! Men nå var det 17. mai med masse god mat, og da tok jeg slutten litt tidligere!
Når du lurer på om det er andre som har det like jævelig som deg under deff, kan jeg garantere deg at det er det! Selv rett etter jeg hadde spist middag (dagens største måltid), følte jeg meg sulten! Gikk konstant og tenkte på mat! På slutten av deffen hadde jeg alt klart for hva jeg skulle kjøpe av digg mat, som belønning for at jeg var ferdig! :
(Du kan forresten lese litt mer utfyllende om min deffing her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84710.60 SIDE 5)
Måten jeg trener "abdominals" på er vel egentlig ikke noe revolusjonerende. Trener supersett med chrunches på ball og legghev med korte pauser mellom hvert supersett (45-60 sek)! Etter 4 supersett kjører jeg gjerne 1 + 1 min med "planken". Svir godt etter du er ferdig - da vet du at du har gjort noe riktig!
Når det gjelder utseende på musklene, er vel det lite man kan gjøre med det (bortsett fra å gjøre dem større, såklart!). Har forresten sett dokumentar med Jay Cutler, og syns ikke han har symmetriske "ruter" på magen - og han er to ganger Mr. O!
. Selv føler jeg (som MANGE andre) at de to nederste er veldig vanskelig å få fram (så jeg kjører legghev, i håp om at det skal hjelpe).
Igjen; takk for kommentar!
