Skrevet av Emne: Fremover! Smultsmelting!  (Lest 208665 ganger)

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Terje sin treningslogg, markløft film side 18.
« #270 : 08. mai 2010, 15:58 »
8.5

Benk:
2x120kg
2x140kg
2x150kg
3x160kg
3x170kg
-- lett lett lett lett!! Aldri reppet mere en 2 reps på 160kg før og idag gikk 3 på 170 som luft. Kunne garantert fått 1 til og kanskje 2 reps til.

Nedtrekk, curl grep:
4x5x117kg

Arnoldpress:
5x8x32kg

div underarm og grepstrening på slutten.

-- Herlig trening!! 190kg i benk e nok ikke så alt for langt borte Cheesy
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Tetra

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 980
  • Honnør: 164
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 980

  • Ain't got time for percentages
Sv: Terje sin treningslogg, markløft film side 18.
« #271 : 08. mai 2010, 18:12 »
I dag var du sjuk. Du har 190 nå.

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Terje sin treningslogg, markløft film side 18.
« #272 : 08. mai 2010, 19:25 »
godform ja Cheesy
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Terje sin treningslogg, markløft film side 18.
« #273 : 09. mai 2010, 03:07 »
shit man! you is crazy!

Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Sv: Terje sin treningslogg, markløft film side 18.
« #274 : 09. mai 2010, 03:44 »
Nei faen, du har jo logg o... Må fylla me her Wink

Ser ut så du e på go vei te 195 i benk ja! Fatte egentligt itsje at d går ann å løfta mer enn 140 kg på dei glatte hammerstrength-benkane på gløs  Cry
Sinnsykt bra at du greie å øka styrken når kroppsvektå går nerøve!

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Terje sin treningslogg, markløft film side 18.
« #275 : 09. mai 2010, 06:56 »
takk takk Cheesy

Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Terje sin treningslogg, markløft film side 18.
« #276 : 09. mai 2010, 08:48 »
9.5

joggetur på 20 min.
form: begredelig.

sjekket blodtrykket mitt på jobb i natt, og det viste seg at det er 158/88, noe som grenser til skyhøyt. så blir en del cardio framover slik at d kan komme ned til litt bedre nivåer.
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Terje sin treningslogg, markløft film side 18.
« #277 : 09. mai 2010, 08:56 »
Merkelig at du skulle ha så høyt blodtrykk mtp hvor mye du trener..

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Terje sin treningslogg, markløft film side 18.
« #278 : 10. mai 2010, 00:30 »
Nei faen, du har jo logg o... Må fylla me her Wink

Ser ut så du e på go vei te 195 i benk ja! Fatte egentligt itsje at d går ann å løfta mer enn 140 kg på dei glatte hammerstrength-benkane på gløs  Cry
Sinnsykt bra at du greie å øka styrken når kroppsvektå går nerøve!


Hei! Har fundert i heile dag over kem du e! Men nå kom jeg på det Cheesy , brukte jo alltid å slå av en prat med dæ på gløs når du trente der,  men nu e du vel blitt for god før oss vanlige dødelige og trener kun på KK67 Cheesy . Husker ikke hva du het da. Angående benker så er de på gløs no skikkelig dritt, og visst jeg har på meg feil t-skjorte så sklir jeg på benken og løfte går til helvette Sad . Men nå har jeg løftet på de benkene der så lenge at jeg vet nøyaktig hvordan setuppen skal være for å løfte bra og jeg sliter som faen med en gang jeg tester et annet benkstativ. Man tar det man haver!

Anngående benking så ligger jeg sikkert ikke langt unna verdenstoppen i kategorien "høyest benk til tynneste armer målt i ratio"


Merkelig at du skulle ha så høyt blodtrykk mtp hvor mye du trener..

trodde sjøl jeg var sprek for å være så tjukk! men den illusjon/livsløgnen gikk i tusen knas! Sad
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Sv: Terje sin treningslogg, markløft film side 18.
« #279 : 10. mai 2010, 01:31 »
Hei! Har fundert i heile dag over kem du e! Men nå kom jeg på det Cheesy , brukte jo alltid å slå av en prat med dæ på gløs når du trente der,  men nu e du vel blitt for god før oss vanlige dødelige og trener kun på KK67 Cheesy . Husker ikke hva du het da. Angående benker så er de på gløs no skikkelig dritt, og visst jeg har på meg feil t-skjorte så sklir jeg på benken og løfte går til helvette Sad . Men nå har jeg løftet på de benkene der så lenge at jeg vet nøyaktig hvordan setuppen skal være for å løfte bra og jeg sliter som faen med en gang jeg tester et annet benkstativ. Man tar det man haver!

Anngående benking så ligger jeg sikkert ikke langt unna verdenstoppen i kategorien "høyest benk til tynneste armer målt i ratio"

Jepp, du har rett Smiley Eg hette Christian Wink Navn e allti vannskligt me folk ein treffe på trening, d blir kanskje sagt ein gong, åsså glømme ein d, så treffe ein kanskje di skammøje, å itte ei stonn har d gått litt for lenge te å spørr ka di hette liksom Cheesy
Men sånn e nå d,, fant ut fysst når eg såg loggen din at du hette Terje eg da Smiley

Har holdt meg på kk ja, pleide å ta eindel kvardagsøkter på gløs før, men d e faktsik benkane sin skyld at eg itsje jørr lengre.
Hadde og et fælt rævløft på benken der iom at dei e så låge. Har greid å kvitta meg me d da Smiley
Nå takle eg barra å løfta smalbenk på benkane der, itteså då har eg beinå bå benken.
D blir faktisk litt for høgt for meg å lufta av fra øverste hakke o der, i vanlige benk.

Tar nogen lørdagsøkter på Gløs nu og da da Smiley Blitt eindel sterke folk der o, sjøl om d allti e et teknikksirkus Smiley

Du burde ta deg et skikkeligt stevne elle to, konne gjort d bra i -110 klassen!

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Terje sin treningslogg, markløft film side 18.
« #280 : 10. mai 2010, 15:51 »
10.5

Bøy /m belte:
6x2x190kg

Markløft:
3x140kg
2x170kg
2x190kg
2x210kg

facepulls:
2x8

-- fin fin trening! første gang på sikkert 2-3 mnd at jeg kjører bøy med belte, og jaggu funka ikke d som snus!

video av sett 3 av 6

http://www.youtube.com/watch?v=JndYzwKwiGw#noexternalembed&feature=channel
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Tetra

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 980
  • Honnør: 164
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 980

  • Ain't got time for percentages
Sv: Terje sin treningslogg, markløft film side 18.
« #281 : 10. mai 2010, 15:54 »
Kommer seg nå! Meget bra.

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Terje sin treningslogg, markløft film side 18.
« #282 : 10. mai 2010, 15:57 »
jaggu! deilig å ri medgangsbølgen for en gangs skyld, og om jeg også får tilføye:

 >Cheesy >Cheesy >Cheesy HEIA TIL!!!  >Cheesy >Cheesy >Cheesy

Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
11.5

benk /m stopp:
6x2x160kg

Mil.press:
5x3x74kg

Chins:
2x5

-- njaaa, manglet futt idag.
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Tetra

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 980
  • Honnør: 164
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 980

  • Ain't got time for percentages
jaggu! deilig å ri medgangsbølgen for en gangs skyld, og om jeg også får tilføye:

 >Cheesy >Cheesy >Cheesy HEIA TIL!!!  >Cheesy >Cheesy >Cheesy



J,a det der er drøyt. Nyt det så lenge det varer Smiley

Ikke så værst benk i dag da, for å "mangle futt" :Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!