Fremover! Smultsmelting!

[Terje Johansen]

 

Leste bare litt feil

[Tetra]

Gratulerer med kjempedebut!

Spesielt var bøyen enorm

Lyst å utbrodere litt om hvor mye jævligere det er å løfte på stevne enn på trening?

[ballehans]

bra greier mann

[Terje Johansen]

Var ikkje spesielt værre å løfte på stevne enn trening igrunn. Har vel den fordelen at skivene og stengene på Nidarø ikke gir noen gratis kilo mtp. at skivene er forholdsvis kompakt og veier gjerne bittelitt mer enn hva som står på iflg. Einar. og stengene er IPF stenger uten noe "whip".

I bøy har æ alltid vært usikker på teknikk og løftet på ymse vis med  varierende hell. I går gikk bøyen suverent. Gleder meg til å se video av løftene. For bøyen føltes virkelig tight og fin.
Har den siste uka fokusert mye på utførelse på lette vekter, har vært nervøs for om æ skulle klare åpningsløftet på 200kg. Har fokusert mye på mobilitet og tøyd masse siste uka også. Og fikk varmet skikkelig opp igår også med hoppetau, dynamisk tøying og mange lette løft på 60-100kg.

I benk var bare fokuset å få godkjente løft. Gikk fint det Både 140 og 150kg føltes egentlig ganske lett. Tror 160kg går opp på godkjent vis veldig snart. Snakket med Frode/Zer0 som var dommer og han kunne fortelle at ræva mi løfta sæ litt under begge løftene. Må fokusere ennå med på det framover også.

Var et par bråsterke veterankarer fra Melhus, begge var i mi pulje og de røkte vel en 20 pakk sigaretter seg imellom før, under og etter løftinga Han eine løfta 650kg raw. Så ingenting å si på styrken   

[Carl P.]

spor...

[Terje Johansen]

220kg i bøy
http://www.youtube.com/watch?v=m82upzXQmqs#noexternalembed

140 i benk
http://www.youtube.com/watch?v=6CbMtB5VmJI#noexternalembed

250 i mark
http://www.youtube.com/watch?v=CNNsZJcczMU#noexternalembed

kommer vel video i bedre kvalitet etter kvert men stor takk til Carl-Petter

[bartlaus]

Ditt beist av en nordlending!

Jaja, du tar meg ikke igjen i aldersklassen.

[aLesserChristian]

220kg i bøy
http://www.youtube.com/watch?v=m82upzXQmqs#noexternalembed

140 i benk
http://www.youtube.com/watch?v=6CbMtB5VmJI#noexternalembed

250 i mark
http://www.youtube.com/watch?v=CNNsZJcczMU#noexternalembed

kommer vel video i bedre kvalitet etter kvert men stor takk til Carl-Petter

Knallstevne!

Uheldig med grepet i marken, men det fikser du til julestevnet 

[The Weise-Guy]

Hehe, 250 marken var jo en lek da, og bøyen bra som alltid.

Skal bli meget spennende og se hva du får opp på julestevnet, du har vel en ca 12 uker på deg til hvile, kanskje litt mengde og oppkjøring nå, dette blir bra!!  Med litt klaff så tror jeg du går godt over 650 da.

Lykke til!

[Terje Johansen]

Tja, neste mål er iallefall mere kilo på stanga i knebøy. Hadde vært morro å kunne få opp 225kg. Ser jo selvfølgelig på 650 som et fint mål, men skal være forsiktig med å garantere noe. Gleder mæ iallefall som en unge til julestevne nå. Gira som faen nå og har nå et mål med treninga

[HARDY-GUTTEN]

Gratulerer med vel overstått stevne, spesielt inponert over knebøyen 
Du får nok 25-40 kg med å spisse formen mot neste stevne og med å tenke litt mer på totalen enn du gjorde denne gangen, for du var jo 5 kg unna nm kravet. Både i benk og mark kunne du ha forhøyet med 5kg istedet for 10kg, men rutinen kommer med tiden 
Du klarer nok mer enn 650 til julestevnet 

[Carl P.]

Har nå lagt inn alt jeg filmet på youtube kanalen min... 

http://www.youtube.com/user/armaniak1?feature=mhsn

[Fenrikflink]

Bra debut!

Marken var lettere enn å reise seg fra dass. Imponert. I bøy og mark er det litt å pirke på, særlig spennet i benken, det er bare dårlig. Fikser du det tjener du 20 kg på et øyeblikk. Garantert.

[Terje Johansen]

Jepp. I bøy er det alltids rom for forbedring og benken er bare horibel! Æ veit liksom ikkje heilt kor æ skal henvende mæ heller for å lære teknikk i benk.

Markløften var pisslett, kunne sikkert ha vendt 250kg

her e første på 260kg, er jo fortsatt lett
http://www.youtube.com/user/armaniak1?feature=mhsn#p/u/5/qRnPaMmZMLo

[Carl P.]

Jepp. I bøy er det alltids rom for forbedring og benken er bare horibel! Æ veit liksom ikkje heilt kor æ skal henvende mæ heller for å lære teknikk i benk.

Markløften var pisslett, kunne sikkert ha vendt 250kg

her e første på 260kg, er jo fortsatt lett
http://www.youtube.com/user/armaniak1?feature=mhsn#p/u/5/qRnPaMmZMLo

Diskuterte benkteknikken din med et par stk på stevnet etter du løftet... Kan dele med deg på trening hva vi kom frem til... tips og triks...