Skrevet av Emne: Fremover! Smultsmelting!  (Lest 208091 ganger)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1020 : 20. oktober 2011, 00:07 »
Einar hadde også lyst til å hjelpe med ryggsmertene. Så han ba mæ legge mæ på magen også prøvde han å stå oppå ryggen min. SATAN!! Holdt på å krepere og Einar fikk sæ en god latter.

Hehe!! Har hatt han på ryggen min jeg og... Tongue  Riktig nok sittende når jeg skulle ta planke... Men han veier litt mere enn de 75kg som står på førerkortet... Så kan tenke meg at det kjentes!!!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1021 : 20. oktober 2011, 00:16 »
19.10.2011
.........................
 Drar uansett til syden fra Lørdag til Lørdag så blir godt med litt fri også Smiley

Herregud, det høres fantastisk ut!

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1022 : 20. oktober 2011, 00:18 »
Blir så brutalt deilig, var så uendelig trasig da æ gikk heim fra en kompis istad. Mørkt, vått og jævlig

Skal hit: http://en.wikipedia.org/wiki/File:Nerja_Capistrano.jpg
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1023 : 20. oktober 2011, 00:20 »
Hehe!! Har hatt han på ryggen min jeg og... Tongue  Riktig nok sittende når jeg skulle ta planke... Men han veier litt mere enn de 75kg som står på førerkortet... Så kan tenke meg at det kjentes!!!

Da æ lå der tenkte æ på en scene i Rambo 3 dær en dude blir overkjørt av en tanks. Føltes omtrent slik ut.
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1024 : 20. oktober 2011, 00:23 »
Da æ lå der tenkte æ på en scene i Rambo 3 dær en dude blir overkjørt av en tanks. Føltes omtrent slik ut.


Hehehehe!! Honnør!!! Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1025 : 20. oktober 2011, 20:51 »
20.10.2011

dagens:
6 min/12 runder med tabata (20sek på og 10 sek pause) hoppetausinterval, alt fra 40 til 49 hopp pr. 20 sek med arbeid.

13,20 min / 20 runder med hantelsving interval. 11 sving pr. 20 sek og 20 sek pause. 220 sving totalt.

Rask og fin trening og kjente overhode ingenting i ryggen Cheesy


Bruker denne førr å time intervallene: http://www.speedbagforum.com/timer.html
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1026 : 20. oktober 2011, 21:05 »
Hoppetau e ei fantastisk investering! Jævlig bra både førr litt kondisjonstrening og som oppvarming!

Bare å tegne paradis på parketten hjemme og flette mæ museflette så glir æ lett inn i rollen som ei lita skolejenta  rofl
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Tetra

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 980
  • Honnør: 164
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 980

  • Ain't got time for percentages
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1027 : 21. oktober 2011, 07:35 »
Nå, er det blitt sixpack til syden? Kan nesten virke sånn med all denne brutale intervalltreningen din.

Grin

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1028 : 21. oktober 2011, 07:48 »
Bare å tegne paradis på parketten hjemme og flette mæ museflette så glir æ lett inn i rollen som ei lita skolejenta  rofl

Hinter du om at vi bør kjøpe en kjole til deg og kalle deg Susan?  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1029 : 21. oktober 2011, 17:38 »
21.10.2011

Bøy med stopp:
8x3x135kg

Benk med stopp og medium grep:
8x3x122,5

Pendlayroing:
8x5x107,5kg


Bøy, bred fotstilling:
2x140kg
1x170kg
1x190kg
0x205kg -- Au! Lyskestrekk!

sistesetted på 135kg i bøy: http://www.youtube.com/watch?v=_zbvKcXkp2c#noexternalembed

Bra trening idag. Massevis av trykk i bøyen og etter å ha sett en Rippetoevideo i går kveld om stangplassering og grep så prøvde jeg å få til det samme. Teknikken satt endelig og Einar fikk en tåre i øyekroken da han fikk se video. Han har med gru sett mye gromsat bøyteknikk av mæ Cheesy . Benken var lettlettlettlett idag! Brukte både belte og wristwraps. Blir å kjøre 1 gang i uka slik at jeg venner meg til å løfte med det til stevne. Avsluttet økta med litt bøy med bred beinplassering etter anbefaling av Einar. Han hadde trua på at det kunne blir suksess. På 205kg så kjente æ det nøkka til i lysken på høyresida og løfte gikk til helvette. Føles bare som en mild, lett strekk så det går nok over etter en uke i syden Cheesy
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Tetra

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 980
  • Honnør: 164
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 980

  • Ain't got time for percentages
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1030 : 21. oktober 2011, 18:51 »
Ja, det der var pen bøy! Og brutalt dyp ser det ut som, selv om det kan være vinkelen. Bra jobbet Smiley

Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1031 : 22. oktober 2011, 00:02 »
Blir så brutalt deilig, var så uendelig trasig da æ gikk heim fra en kompis istad. Mørkt, vått og jævlig

Skal hit: http://en.wikipedia.org/wiki/File:Nerja_Capistrano.jpg

Nais,, GOD TUR!! Smiley

21.10.2011

sistesetted på 135kg i bøy: http://www.youtube.com/watch?v=_zbvKcXkp2c#noexternalembed

Bra trening idag. Massevis av trykk i bøyen og etter å ha sett en Rippetoevideo i går kveld om stangplassering og grep så prøvde jeg å få til det samme. Teknikken satt endelig og Einar fikk en tåre i øyekroken da han fikk se video. Han har med gru sett mye gromsat bøyteknikk av mæ Cheesy .............

Ja, skal være enig i at teknikken din ser mye bedre ut nå, spes. i forhold til gløshaugtider Smiley

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1032 : 29. oktober 2011, 19:50 »
Jepp jepp! Tilbake fra røvertokt i Spanien med bagasjen full av bytte! Kilosvis med Seranoskinker, chorizopølser, manchego ost, 4 flasker rødvin, 1 liter whiskey og en knert konjakk og 4-5 plater sjokolade! Har vært en særdeles bedagelig/behagelig uke der man e i seng kl. 23 og opp kl. 08-09, men slik er det nå med småbarn Smiley Har fått vasket mitt legeme i Middelhavet et par ganger og blitt solbrent som ei kjøttpølsa. Alt i alt en veldig fin tur!

For de som lurer er det et reint helvette å ha ansvar for en unge på 16mnd under en 4,5 timers flytur. Jævlig avslappanes å sette med en propell på fanget så lenge!  Lips Sealed
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1033 : 30. oktober 2011, 09:45 »
Jepp jepp! Tilbake fra røvertokt i Spanien med bagasjen full av bytte! Kilosvis med Seranoskinker, chorizopølser, manchego ost, 4 flasker rødvin, 1 liter whiskey og en knert konjakk og 4-5 plater sjokolade! Har vært en særdeles bedagelig/behagelig uke der man e i seng kl. 23 og opp kl. 08-09, men slik er det nå med småbarn Smiley Har fått vasket mitt legeme i Middelhavet et par ganger og blitt solbrent som ei kjøttpølsa. Alt i alt en veldig fin tur!

For de som lurer er det et reint helvette å ha ansvar for en unge på 16mnd under en 4,5 timers flytur. Jævlig avslappanes å sette med en propell på fanget så lenge!  Lips Sealed

welcome back! Smiley

Regner med du er klar for noen økter på nidarø i løpet av uka...? 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1034 : 30. oktober 2011, 21:34 »
Blir vel Man,Ons,Fre viss alt går etter planen Smiley Ses vel da!
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!