Fremover! Smultsmelting!

[aLesserChristian]

Dæven!
Nå må det vel bli mer enn 250 i mark på deg

[Terje Johansen]

Det kommer ann på grepet gitt! Idag hadde æ ingen problemer Men satser på meir en 250 ja

[Down and coming]

Imponerende vekter du er på nå! Nærmer seg 750 og etterhvert 800 sammenlagt med stormskritt jo!

Blir vel litt som at David skal fortelle Goliat hvordan han skal se stor ut, men la gå: I knebøyen, har du vært obs på oppspenning der? Ser ut som ryggen slippes en hel del i bunn, noe som kanskje kan skyldes at du ikke spenner deg opp i ryggen i det hele tatt før knebøyen?

http://www.youtube.com/watch?v=UDaQo3eODrY#noexternalembed&feature=relmfu

[Terje Johansen]

æ har fokusert no jævli mye på akkurat det der men det sett ikkje heilt ennu. æ spenne mæ skikkelig opp mens æ tar stanga ut, men æ trur æ muligens slepp spennet underveis i løfte. Når æ spenne mæ rett opp så føles stanga fjærlett ut på ryggen. Kombinert med Quasimoto rygg så ser det xtra illeut  :

[Down and coming]

Greit knep jeg har lært er ihvertfall å få albuene lengre frem enn det du har det der, og blikket opp, men siden du har fokusert på det så vet du vel det veldig godt

[Terje Johansen]

Jobbes kontinuerlig med dette. Bøyinga på litt lettere vekter begynner å se meget bra ut og har fått et godkjentstempel fra Gilberg. Fram mot julestevne neste Lørdag er det forseint å gjøre no drastisk. Satse på å bryte opp faenskapen på hat og gammel vane

[Fenrikflink]

Jobbes kontinuerlig med dette. Bøyinga på litt lettere vekter begynner å se meget bra ut og har fått et godkjentstempel fra Gilberg. Fram mot julestevne neste Lørdag er det forseint å gjøre no drastisk. Satse på å bryte opp faenskapen på hat og gammel vane

Det godkjentstempelet gir jeg ikke mye for 

Enig med at du ikke skal gjøre noe med det før stevnet, men etterpå ville jeg forsøkt å fikse det. Enkle grep som skal til:

1. Litt smalere grep
2. Fingre og tommel på samme side av stangen, men hardt grep! Ikke fislehender.
3. Press hodet bak og brystet opp før du puster inn i magen idet du går under stangen.
4. Hoften rett under stangen før du løfter av.
5. Ikke se ned når du går ut. Øv på det.
6. Pust inn litt til i magen og press vommen ut hele tiden mens du setter deg.
7. I bunnen skal du kun tenke "hode bak" og "albuer frem", alt annet går automatisk.

Værsågod. Nå har du alle stegene. Lamineres og gis til treningspartnere 

(Ja jeg vet jeg er en irriterende besserwisser, men jeg er høy på marsipan akkurat nå)

[Terje Johansen]

Skal lamineres og henges opp framfor racket

[Down and coming]

Det godkjentstempelet gir jeg ikke mye for 

Tror ikke Gilberg er landets beste til å spenne opp ryggen akkurat nei!

Trass i at han pr d.d er NFFs beste rawbøyer. Kanskje vi bare prater tull mao.. hmm...

[The Weise-Guy]

Bare så vi har konkuransen offisiell:

En flaske Cognac til førstemann som klarer 700 kg sammenlagt. 

Måtte både din og min trening bli preget av syk framgang!!

[Terje Johansen]

It's on!

[Carl P.]

Det godkjentstempelet gir jeg ikke mye for 

Enig med at du ikke skal gjøre noe med det før stevnet, men etterpå ville jeg forsøkt å fikse det. Enkle grep som skal til:

1. Litt smalere grep
2. Fingre og tommel på samme side av stangen, men hardt grep! Ikke fislehender.
3. Press hodet bak og brystet opp før du puster inn i magen idet du går under stangen.
4. Hoften rett under stangen før du løfter av.
5. Ikke se ned når du går ut. Øv på det.
6. Pust inn litt til i magen og press vommen ut hele tiden mens du setter deg.
7. I bunnen skal du kun tenke "hode bak" og "albuer frem", alt annet går automatisk.

Værsågod. Nå har du alle stegene. Lamineres og gis til treningspartnere 

(Ja jeg vet jeg er en irriterende besserwisser, men jeg er høy på marsipan akkurat nå)

[Carl P.]

Bare så vi har konkuransen offisiell:

En flaske Cognac til førstemann som klarer 700 kg sammenlagt. 

Måtte både din og min trening bli preget av syk framgang!!

Liker veddemålet!  Lykke til begge 2!!!

[Terje Johansen]

12.12.11

Bøy:
3x3x140kg
1x140kg

Benk:
2x3x100kg
1x130kg

Markløft:
2x2x140kg
1x140kg

Småvekter idag men trøkk utta helvette. Begynner faktisk å ane at æ e i form av alle ting   

Ei lettøkt tel om et par dager også e det julestevne

[Carl P.]

Nå går formen fra øverste bildet til nederste bildet!