Skrevet av Emne: Fremover! Smultsmelting!  (Lest 208068 ganger)

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1125 : 17. desember 2011, 23:19 »
Gratulerer med godt stevne og perser!

Men 114kg din pinne, var ikke du nettopp 119 eller noe?

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1126 : 17. desember 2011, 23:23 »
Gratulerer med bra bøy! Neste oppkjøring kjører du ikke 2x250 rett før stevnet, da sitter 270 i mark Wink
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1127 : 17. desember 2011, 23:36 »
Takker

Evis:
Det var ei kveldsvekt på trening, sikkert etter noen brutale mengder salt Cheesy

Bergan:
Jepp, sku tru æ hadde lært, men NESTE gang skal æ holde mæ i skinnet!
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1128 : 17. desember 2011, 23:59 »
Veldig bra Terje, fin progresjon om dagen.

Ett steg nærmere Cognac flaska!

Utlogget HARDY-GUTTEN

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 385
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 385

Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1129 : 18. desember 2011, 16:57 »
Gratulerer med godt gjenomført stevne og nye perser, ble imponert over kor "lett" siste løftet ditt var i bøy, synd med marken for eg tror du er mer enn sterk nok for 265 +  Wink

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1130 : 21. desember 2011, 22:20 »
21.12.2011

Bøy:
3x { 5x120kg, 3x150kg, 2x180kg }

Benk:
3x { 5x90kg, 3x110kg, 2x130kg }

Markløft:
2x4x180kg

alt uten belte.

Forholdsvis rask og grei økt. Var vel nest siste økt i 2011 før det blir fullt kjør fra 2. januar Smiley
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget bartlaus

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 458
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 458

Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1131 : 22. desember 2011, 20:33 »
fullt kjør fra 2. januar Smiley

Den internasjonale dagen for bicepsøvelser og ræva benkpress.

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1132 : 23. desember 2011, 14:24 »
da juleribbe-,marsipan- og akevittovertüren kommer til en ende og det skal konpanseres for dårlig samvittighet og ekstra kilo Cheesy
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1133 : 04. januar 2012, 12:14 »
har ikke fått trent på 14 daga, blir vel ei økt i morra. Vært litt bortreist og litt rusken i formen, men blir bra fra imorra av. Regne med å starte på program fra mandagen av. treng mæ ei lett økt eller 2 førr å få kroppen tilbake på g igjen.
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1134 : 05. januar 2012, 22:41 »
05.01.2012

Bøy med belte:
3x { 5x130kg, 3x160kg, 2x190kg }

Benk medium grep og med stopp:
4x4x110kg

Nedtrekk, smalt undergrep:
4x6x95kg


Frontpress:
2x5x60kg

Årets første trening og første trening på godt og vel 14 daga. Fin form i bøy og 3 toppsett på 190kg gikk uten problemer. Hadde fokus på rolig senking og kontroll på alle vekter. Blir vel om noen dager stiv som en russer under den finske vinterkrigen, men da må æ bare hive mæ tilbake på trening igjen. Benkpressen var flaut dårlig, manglet følelse for øvelsen og hadde ingenting skyv heller, men det kommer nok tilbake fort. Kan også melde om ei småfleskete vekt på 119,1kg iflg. vekta på Nidarø, men mistenker den er stilt litt xtra tungt mtp. at det begynner vel nye EasyLife kurs i disse dager  woot woot

Plan framover er usikker, har planlagt å trene Dietmar mengde, men teite jobbtide, familie og litt vondt i lysten gjør at æ kanskje bare kjøre litt sparantskt ei stund. Vi får da sjå.

Fant heller ikkje beltet mitt idag, har ikkje brukt det siden julestevne og mistenker det ligger på KK sjuåsæksti en plass. Vess nån av dokker gomsnoka som trene der nede ser et svart gasp-belte med gaffateip over logoan og Terje påskrevet med doktorskrift så rop ut.
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1135 : 06. januar 2012, 10:01 »
05.01.2012

Bøy med belte:
3x { 5x130kg, 3x160kg, 2x190kg }

Benk medium grep og med stopp:
4x4x110kg

Nedtrekk, smalt undergrep:
4x6x95kg


Frontpress:
2x5x60kg

Årets første trening og første trening på godt og vel 14 daga. Fin form i bøy og 3 toppsett på 190kg gikk uten problemer. Hadde fokus på rolig senking og kontroll på alle vekter. Blir vel om noen dager stiv som en russer under den finske vinterkrigen, men da må æ bare hive mæ tilbake på trening igjen. Benkpressen var flaut dårlig, manglet følelse for øvelsen og hadde ingenting skyv heller, men det kommer nok tilbake fort. Kan også melde om ei småfleskete vekt på 119,1kg iflg. vekta på Nidarø, men mistenker den er stilt litt xtra tungt mtp. at det begynner vel nye EasyLife kurs i disse dager  woot woot

Plan framover er usikker, har planlagt å trene Dietmar mengde, men teite jobbtide, familie og litt vondt i lysten gjør at æ kanskje bare kjøre litt sparantskt ei stund. Vi får da sjå.

Fant heller ikkje beltet mitt idag, har ikkje brukt det siden julestevne og mistenker det ligger på KK sjuåsæksti en plass. Vess nån av dokker gomsnoka som trene der nede ser et svart gasp-belte med gaffateip over logoan og Terje påskrevet med doktorskrift så rop ut.


Godt å se at du er i gang igjen Terje! Jeg syntes jeg husker rykter fra før julestevnet om at nå skulle du kjøre på med skikkelig program og bli grisesterk!!   ??   

Det er førstemann til 700kg som gjelder nå!  Og NM i benk om 3 mnd...
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1136 : 06. januar 2012, 15:22 »

Det er førstemann til 700kg som gjelder nå! 

Jeg er med Smiley
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1137 : 06. januar 2012, 15:57 »
Du har aimbot så du e ekskludert! Cheesy
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1138 : 06. januar 2012, 22:31 »
Jeg er med Smiley

Hehehe!! 

Du kan gjøre det i fylla på en dårlig dag med armen i fatle Tongue  Så du er eksludert!!!  Wink
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover og høstoppkjøring!
« #1139 : 07. januar 2012, 15:39 »
07.01.2012

Frontbøy:
5x3x100kg
3x3x120kg

Medium benk med beina opp og med stopp:
5x5x100kg

Markløft:
1x5x140kg
2x5x180kg

Frontpress:
3x { 5x60kg, 3x70kg, 2x80kg }

Hantelcurl:
3x8x20kg

Alt uten belte
Joda, sånn passe. Ikkje det store trykket men gikk greit. Dagens skuffelse var markløften, hadde overhode ikkje godfølelsen inne og 2x5x180kg ble slitsomt.
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!