Skrevet av Emne: Fremover! Smultsmelting!  (Lest 208107 ganger)

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover i slak nedoverbakke!
« #1260 : 03. mai 2012, 22:52 »
03.05.2012

Bøy:
2x2x100kg
5x2x130kg

Benk:
5x60kg
5x2x100kg

Markløft:
3x100kg
5x1x140kg

Facepulls:
3x10xlett

Hammercurls:
4x10x16kg

Stille lengde:
5 hopp a 2 meter

Stående arnoldpress:
2x10x16kg

lett lett lett lett lett trening, testet nyskoene og de satt som et skudd! Alt av øvelser føltes komfortablet og tok meg god tid på oppvarming med litt KB-saker og lett oppvarming med et kosteskaft. Litt lett div stash etterpå også bare for kosen. Tror formen er meget bra nå. Satt forresten 15 min i massasjestol på jobb idag, skal gjøre det samme imorgen også. Nå gjelder det kreatin intravenøs døgnet rundt og holde meg vel hydrert fram til Lørdag Smiley
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget HARDY-GUTTEN

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 385
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 385

Sv: Fremover i slak nedoverbakke!
« #1262 : 04. mai 2012, 00:02 »
takk for økten idag, gleder meg til lørdag  Wink
btw, imponerende av deg å hoppe ca.2m i stillelengde, lykke til på lørdag eg kommer til heie på deg på KURDISH  Grin

Utlogget Tetra

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 980
  • Honnør: 164
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 980

  • Ain't got time for percentages
Sv: Fremover i slak nedoverbakke!
« #1263 : 04. mai 2012, 04:43 »
Lykke til på lørdag beist! Grovpers.

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover i slak nedoverbakke!
« #1264 : 04. mai 2012, 07:59 »
Takker før det gutta krutt!

Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Fremover i slak nedoverbakke!
« #1265 : 05. mai 2012, 00:47 »
Lykke til i mårra/dag! Pers i alt Wink

Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Sv: Fremover i slak nedoverbakke!
« #1266 : 05. mai 2012, 01:06 »
Lykke te her og! Grin

Utlogget ballehans

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 577
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 577

Sv: Fremover i slak nedoverbakke!
« #1267 : 05. mai 2012, 03:01 »
GRATULERER MANN!! håper pizzan smakte Grin

23 år gammel
190 cm høy og ganske lett ~ 93 kg
165-145-250 rå på stevne 105,4 kg kroppsvekt

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77168.0</br>

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover i slak nedoverbakke!
« #1268 : 05. mai 2012, 19:16 »
05.05.2012

Stevne, Melhus. Raw

Bøy:
220kg
230kg - 2,5kg pers
240kg - 12,5kg pers

Benk:
147,5kg
155kg
155kg - 2,5kg pers

Markløft:
260kg - 2,5kg pers
270kg
270kg - 12,5kg pers

Totalt: 665kg - 27,5kg pers

Fin fin stevne. Kom til Melhus ca. 0850 sammen med Torbjørn, hadde veldig god tid ettersom jeg ble veid inn ca. 0910 og stevne startet 1100. Første gang jeg gikk på vekta, hadde jeg t-skjorte og bukse på og veide inn på 120,3 kg, men etter jeg strippet ned til trusa veide jeg inn på 119,3kg. Fikk spist og drukket godt etter inveiingen og startet oppvarmingen ca. kl. 1010. Tok meg god tid og varmet først opp til bøy med et kosteskaft, deretter sakte og sikkert opp til sisteløftet på oppvarmingen på 205kg.

Åpningsløftet i bøyen gikk greit. Bøystativet var stilt alt for høyt og fikk justert ned litt før jeg startet, men fortsatt for høyt og slet litt på walkout med at jeg traff stativet. Selve løftet gikk veldig greit. 3 hvite. Høynet videre til 230kg, 2,5kg pers. Hadde fått stilt stativet noe ned ennå, men ikke helt fornøyd. Føltes veldig tungt ut på ryggen, men gikk forholdsvis enkelt opp. 3 hvite. Høynet til 240kg, endelig fikk jeg stativet stilt korrekt og fikk til et skikkelig avløft og det føltes ikke like tungt ut på ryggen som 230kg. Senket meg kontrollert og fint og kom opp forholdsvis greit. 3 hvite nå også Smiley , 12,5kgs pers!


Benken var lett idag. Varmet opp fort og fint og hadde bra trykk. 2 raske sett på 135 som siste oppvarming. 147,5kg ble et lett og fint åpningsløft, faktisk griselett. 155kg gikk vanvittig greit i andreløftet, men ble underkjent 2-1 pga rumpeløft. Selv merket jeg ingenting. 155kg en gang til, denne gangen gikk det også lett lett opp og ble godkjent 3-0. 2,5kg pers.


Markløften gikk så som så på oppvarming. Vektene føltes greie, men ikke lette. Siste oppvarming var 240kg. Åpningsløftet på 260kg gikk greit, men ikke overbevisende. 2,5kg pers. Høynet til 270kg. Blytungt og kom meg til rett under knærne før jeg måtte gi meg. Var nå overbevist at markløften gikk skeisen atter en gang. Meldte inn 270kg på nytt, men var overbevist at jeg nå var sjanseløst på det. Satt meg litt ned alene og roet meg, kjente litt på formen og fikk noen tips av Einar. Kjente at jeg ikke var utslitt etter den bommen og bestemte meg bare for å røske til. Og opp gikk det til en RPE7,5, 12,5kg. Massevis å gå på! Bare vent til video kommer så får dere se.

totalt ble det 665kg

Etter stevne bar det til Viva Italia sammen med en fin gjeng med løftere. Ble kebab, cola og en kaffeskvett og mye hyggelig prat.
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Z3R0

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 107

Sv: Fremover i slak nedoverbakke!
« #1269 : 05. mai 2012, 19:49 »
Gratulerer med solide perser  Smiley

Utlogget Tetra

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 980
  • Honnør: 164
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 980

  • Ain't got time for percentages
Sv: Fremover i slak nedoverbakke!
« #1270 : 05. mai 2012, 19:54 »
Haha, sinnsykt bra! Enorm bøy, 240 raw er brutalt. Må få noentil tips av deg når jeg returnerer til the dark side. Marken og benken og forsåvidt!

Ser også at du har spist deg opp litt, det liker vi Grin

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Fremover i slak nedoverbakke!
« #1271 : 05. mai 2012, 20:09 »
Gratulerer med knallstevne og perser! Gode greier!

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover i slak nedoverbakke!
« #1272 : 05. mai 2012, 20:12 »
Gratulerer med solide perser  Smiley

Tusen takk, det smakte godt ja Smiley

Haha, sinnsykt bra! Enorm bøy, 240 raw er brutalt. Må få noentil tips av deg når jeg returnerer til the dark side. Marken og benken og forsåvidt!

Ser også at du har spist deg opp litt, det liker vi Grin

Takker, tror heller Evis og fenriken har mer å lære bort enn meg Smiley Er veldig fornøyd med bøyen sjøl nå Smiley

Gratulerer med knallstevne og perser! Gode greier!

Takker og bukker, du imponere freskt sjøl unge mann. Veldig frekt av ungdommen å være så satans sterk! Bare vent til videoen av 270 marken kommer, den utfordrer din 280kgs på seigeste løft noen sinne Smiley
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Fremover i slak nedoverbakke!
« #1273 : 05. mai 2012, 22:43 »
. Kjente at jeg ikke var utslitt etter den bommen og bestemte meg bare for å røske til. Og opp gikk det til en RPE7,5, 12,5kg. Massevis å gå på! Bare vent til video kommer så får dere se.



Hehehehehe!!  Det så litt mere ut som en RPE 7,3.... Tongue   
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!