Fremover! Smultsmelting!

[Carl P.]

11.06

Sheiko 10/24

Bøy:
3x130kg
3x160kg
2x180kg
2x200kg /m belte
2x215kg /m belte
2x227,5kg /m belte

Benkpress
3x120kg
2x130kg
2x137,5kg
2x145kg

Good mornings:
3x8x90kg

Pullups:
4x5stk

Press:
2x10x70kg

Jada! 7,5kg 2'er pers i bøy! 2x215kg gikk veldig fint og kontrollert, hadde allerede planlagt 227,5kg, men fikk veldig lyst til å gå på 230kg for 2, men e glad for at jeg holdt igjen og kjørte 227,5kg da det ble tungt. Benken gikk så som så, følte jeg letta litt på ræva på rep 2 på 145kg, så er misfornøyd med det, men eller ok. Opp 5kg i GM og press, gikk fint det. Bra trening!

Satan for en bøy maskin!!!!!! Imprignert!!!   Finnes det video?

[Terje Johansen]

nope, desverre ingen video. Hadde en fin og avslappa holdning i kroppen idag med lite stress, så orka ikkje å endre noe med å finne fram kamera. Skulle gjerne hatt video å sett sjøl.

[Carl P.]

nope, desverre ingen video. Hadde en fin og avslappa holdning i kroppen idag med lite stress, så orka ikkje å endre noe med å finne fram kamera. Skulle gjerne hatt video å sett sjøl.

Skjønner jeg godt! uansett grisebra jobba!!! Deilig å ha noe å strekke seg etter!

[Evis]

Knallbra pers, bøyen går så det suser her nå!

Forresten, på din høyde skulle man ikke egentlig tro at rumpeløft var et stort problem. Har du en film som viser hvordan det ser ut; fotplassering, spenn osv?

[Tetra]

Grattis med bøyen! Faen, så sterk du er blitt!

[Terje Johansen]

Tetra: Bøyen går meget bra. Øke fint der nå ja

Evis: Takk takk. Har desverre ikke noe video av benken tilgjengelig. Har gymbenket i flere år med ræva langt fra benken så den uvanen er vanskelig å bli kvitt.

[Terje Johansen]

22.06

Bøy:
4x100kg
3x140kg
3x3x180kg

Benk, medium grep og beina opp:
4x4x100kg

Press:
2x10x70kg

Pullups:
4x5

Alt uten belte eller noe slags fjas

Rask økt og første økta på 11-12 daga pga diverse. Så dagens økt ble bare ei oppvarming så kroppen blir klar til ei ordentlig trening.

[Terje Johansen]

25.06.2012

Sheiko 11/24

Markløft:
2x180kg
2x220kg
1x245kg
2x240kg
3x180kg

Benkpress, med stopp og medium grep:
9x3x120kg

Press:
2x10x70kg

Pullups:
3x5

Markløften var bedriten idag, men er nøyaktig 3 uker siden sist jeg har rørt ei markløft stang og 2. økta på 2 uke, så skal vel ikke forvente all verden, kommer sæ fort igjen. Benkpressen var luft, pressen litt seig og pullups gikk lett.

[Terje Johansen]

02.07

Sheiko 13/24

Benk:
5x80kg
2x4x95kg
2x3x112,5kg
5x3x127,5kg

Bøy:
5x130kg
5x160kg
3x6x175kg

GM:
3x8x90kg

Benk med medium grep:
5x80kg
5x95kg
3x5x110kg

Fantastisk manko på trykk, men er vel bare å regne med etter knapt å ha trent i Juni. Benken var tung og bøyen så seig at det kosta alt av livskraft. Må vel skremme kroppen igang tenke æ. Neste trening blir på Onsdag.

[Terje Johansen]

03.07

20-25 min gange
6 korte bakkesprinter
tøying

herregud det var på tide med cardio igjen også, jøsses!

[Carl P.]

03.07

20-25 min gange
6 korte bakkesprinter
tøying

herregud det var på tide med cardio igjen også, jøsses!

Tynnhans fremover eller?

[Terje Johansen]

Prøve å holde mæ litt i sjakk framover da æ ese opp som en bolledeig

[Fenrikflink]

Prøve å holde mæ litt i sjakk framover da æ ese opp som en bolledeig

Jeg har funnet ut at jeg er allergisk mot mat: jeg hovner sånn opp i hele kroppen av det 

Kanskje du lider av det samme?

[Terje Johansen]

jøsses! du må være doktorlege! Nøyaktig slik æ har det! Kanskje æ kan bli trygda nu

[Fenrikflink]

jøsses! du må være doktorlege! Nøyaktig slik æ har det! Kanskje æ kan bli trygda nu

Matallergi burde føre til trygd ja, helst rundt 7G.

Du som er same er vel sikret uansett? Her er det du sier til Øvrigheten:

Hvor mange reinsdyr har De: Jei har tyve tusen rein. Nitten tusen som blir tatt av toget, og fem hundre som jei jir til mine venner å de som jei kjenner.

Så De ønsker erstatning for nitten tusen reinsdyr: Ja, de stæmmer.

Javel.