Skrevet av Emne: Fremover! Smultsmelting!  (Lest 208111 ganger)

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1365 : 28. juli 2012, 20:34 »
28.07

Bøy:
2x3x100kg
4x140kg
5x5x170kg

Smalbenk med stopp:
7x60kg
5x5x100kg

Markløft:
7x2x175kg

Press:
3 x { 5x70kg, 3x77,5kg, 2x85kg }

Fin økt på KK67 og bare lette vekter.
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1366 : 31. juli 2012, 00:06 »
30.07.2012

Frontbøy:
3x110kg
5x5x130kg

Benk med stopp:
5x102,5kg
5x5x120kg

Markløft:
2x140kg
3x2x180kg
2x210kg
1x240kg
3x260kg

Skråbenk med stopp:
5x4x95kg

Benkopptrekk:
4x8x80kg

Hammercurl:
5x5x21kg

Knalltrening på KK. Frontbøy og benkpress var skummelt lett. Ingen motstand. Markløften gikk veldig bra. 5kg ny 3rm pers og DET liker vi! Skråbenk er lengesiden jeg har kjørt, men var lett og greit idag det også. Avsluttet med litt rygg og bicep.
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1367 : 31. juli 2012, 01:24 »
30.07.2012

Frontbøy:
3x110kg
5x5x130kg

Benk med stopp:
5x102,5kg
5x5x120kg

Markløft:
2x140kg
3x2x180kg
2x210kg
1x240kg
3x260kg

Skråbenk med stopp:
5x4x95kg

Benkopptrekk:
4x8x80kg

Hammercurl:
5x5x21kg

Knalltrening på KK. Frontbøy og benkpress var skummelt lett. Ingen motstand. Markløften gikk veldig bra. 5kg ny 3rm pers og DET liker vi! Skråbenk er lengesiden jeg har kjørt, men var lett og greit idag det også. Avsluttet med litt rygg og bicep.

Hei på deg!  Bra trening! Smiley  Har du flyttet inn på KK for sommeren? Wink   Får jeg se deg løfte på lørdag?
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1368 : 31. juli 2012, 01:34 »
Bra treninger her nå, ser ut til at det går fremover!

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1369 : 31. juli 2012, 10:11 »
Bra treninger her nå, ser ut til at det går fremover!
Kjennes ut som det skjer ting ja, føle mæ sterk før tida Smiley

Hei på deg!  Bra trening! Smiley  Har du flyttet inn på KK for sommeren? Wink   Får jeg se deg løfte på lørdag?
Blir nok ikke noe løfting på Laurdag nei, lillemor blir 2 år så da blir det familietid Smiley
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1370 : 31. juli 2012, 10:29 »
Har løfta litt på KK i det siste da æ e litt lei av å trene i ensom majestet oppe på selsbakk om kveldene Smiley
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1371 : 31. juli 2012, 10:48 »
Har løfta litt på KK i det siste da æ e litt lei av å trene i ensom majestet oppe på selsbakk om kveldene Smiley

Det skjønner jeg godt! Blir knallbra når det nye senteret åpner på Lade! Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1372 : 31. juli 2012, 10:59 »
Det skjønner jeg godt! Blir knallbra når det nye senteret åpner på Lade! Smiley

Hva slags senter er dette, og hvor på Lade? Smiley

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1373 : 31. juli 2012, 11:23 »
Hva slags senter er dette, og hvor på Lade? Smiley

Hemmelig hemmelig Wink
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget OD

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 123
  • Honnør: 582
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 123

  • Sponset av Proteinfabrikken og Kappi
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1374 : 31. juli 2012, 11:52 »
Ah så 260x3 gikk greit altså? Meget bra det betyr snart 300;)


Meistarar koma og fara en godsøgnin mun aldrei deyja

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1375 : 31. juli 2012, 12:01 »
Det gikk opp ja, men det var tungt Smiley 300 er jo et mål med tiden ja Cheesy

Nå blir det noen uker med litt mengde i markløft før jeg prøver meg på en ny 5rm om noen ukers tid.
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget vidart

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 961
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 961

  • Personality sucks...
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1376 : 31. juli 2012, 15:21 »
Brutale greier med 300kg altså, men det ser ut som om du har det innen rekkevidde etter hvert!  Smiley

Har sikkert lest det et eller annet sted, men hva er høyde og vekt på deg?

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1377 : 31. juli 2012, 15:24 »
174cm og ca. 120kg. Bygd som ei kule Smiley
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1378 : 31. juli 2012, 15:35 »
KULEPOWER!!!   Grin
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1379 : 31. juli 2012, 15:41 »
For ikke å glemme denne! Smiley   
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!