Skrevet av Emne: Fremover! Smultsmelting!  (Lest 200220 ganger)

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1485 : 07. november 2012, 18:57 »
Endelig litt sny i Harstad så æ fikk fyrt opp fræsen, et beist av en Honda Cheesy Morro med sånne saker Smiley
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1486 : 08. november 2012, 22:07 »
08.11.2012

Bøy:
5*100kg
2*5*140kg
2*2*180kg

En-arms hantelbenk:
5*26kg+26kg
4*36kg+36kg
3*6*40kg+40kg

En-fots rygghev:
6*7*kv

Pullups:
5*kv
2*4*+10kg

Kabelroing:
5*15*55kg

Grei økt, vondt i arman og albuene. Dum som æ var kjørte æ meir bøy idag, treng mæ litt fri fra vanlig bøy en dag eller to. Resten bare kos.
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1487 : 11. november 2012, 09:00 »
10.11.2012

Benk:
2*5*60kg
5*100kg
2*120kg
2*1*130kg
5*4*140kg

Markløft:
3*100kg
2*140kg
2*150kg
2*160kg
2*170kg
2*180kg
2*190kg
2*200kg

Hantelroing:
2*10*40kg+40kg

Grei økt. God fres i benken. Jaggu gikk 4'ere på 140kg opp. Ting skjer i Nato Cheesy
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1488 : 12. november 2012, 13:25 »
10.11.2012

Benk:
2*5*60kg
5*100kg
2*120kg
2*1*130kg
5*4*140kg

Markløft:
3*100kg
2*140kg
2*150kg
2*160kg
2*170kg
2*180kg
2*190kg
2*200kg

Hantelroing:
2*10*40kg+40kg

Grei økt. God fres i benken. Jaggu gikk 4'ere på 140kg opp. Ting skjer i Nato Cheesy

Det var da som satan! Skal alle bli sterkere i benk utenom meg!!!! Tongue
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1489 : 12. november 2012, 17:06 »
Det var da som satan! Skal alle bli sterkere i benk utenom meg!!!! Tongue

http://www.youtube.com/watch?v=DksSPZTZES0

 Grin

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1490 : 12. november 2012, 22:43 »
Det var nu jaggu på tide at det sku løsne litt i benken synes æ Cheesy


Dagens, 12.11.2012

Bøy:
5*100kg
3*3*140kg

Skråbenk med stopp, mediumsmalt grep:
2*5*60kg
2*100kg
1*110kg
5*4*115kg

KB-swings:
6*10*24kg

Pullups:
3*kv
2*4*+10kg
8*kv

Facepulls:
5*12

Nedpress:
1*30

Dæven døtte før en sprut i skråbenken, alle settene gikk omtrent uten motstand, helt suverent trykk. Tror jeg nyter godt av opplegget mitt mtp. pressingen for tiden.
Kjørte pisslett i bøy bare for slappe litt av, men fortsatt ha bevegelsen inntakt. Resten bare koseøvelser
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1491 : 13. november 2012, 12:53 »


Tongue  hehehehe!!

Nå har han tatt helt av i skråbenk og... Jeg gir opp og begynner med fitness og biddibådding!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1492 : 13. november 2012, 22:30 »
Begynn med fitness, så får du bruk for magerutene dine  >Cheesy


Dagens 13.11.2012

Knebøy:
2*3*100kg
2*2*140kg
1*180kg
5*5*195kg

Det var alt. 3 uker siden siste tungøkt i bøy, trenger såpass mellom hver gang. 195 idag gikk "lettere" en 190 for 3 uker siden, men det er en krig. Rakk ikke mere da jeg måtte kjøre å hente mudern på jobb. Brukte ca. 1 time
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1493 : 15. november 2012, 22:18 »
15.11.2012

Nakkebøy, smal stand:
8*100kg
3*5*140kg

Pushups i slynger:
3*15

Strakmark på kloss:
5*4*140kg

Batwings:
4*7*22kg

lett trening. godt å få bøya litt lett sånn at æ får pumpa litt blod gjennom muskulaturen, var anntydning til stiv i dag etter tirsdagens bøy, så det gjor sæ. Lette pushups, lett strakmark og lette batwings. Lett trening Cheesy
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1494 : 16. november 2012, 17:36 »
16.11.2012

Enarms rykkbøy med KB:
10*10*24kg

Mediumsmal benk med stopp og beina opp:
8*60kg
5*100kg
5*4*115kg

Etbeins rygghev:
4*8

Press:
2*3*60kg
1*75kg
2*80kg

Grei økt. Bra før korpusen å kjøre mange reps med rykkbøy. Føler meg som en ny mann etterpå.   Ellers var benken sprutlett, men pressen kjentes treig ut, så droppet den.
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1495 : 16. november 2012, 17:38 »
Er også alene hjemme hele helgen, madammen og lillemor e i Tr.heim. Vanligvis når de har vært borte så har jeg forfallt fullstending i en orgie av snus og cola. Trening har det også blitt så som så med. Nå har jeg trent 2 dager på rad og idag vasket jeg tilogmed gulv. Begynner virkelig å bli domestisert.
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1496 : 16. november 2012, 17:44 »
Alvorlige greier. Du høres ut som om du er i ferd med å pådra deg kraftig atrofi og proteinintoleranse. De eneste kjente virkemidlene er kjøtt, onani og metal. Gjerne samtidig.

Anbefaler deg å åpne vinduene, sette musikken på 11, onanere i retning av naboens døtre og spise et lite dyr rått.
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1497 : 16. november 2012, 17:49 »
Blir biff, øl og whiskey ikveld sammens med gutta boys da Cheesy
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 884
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 884

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1498 : 17. november 2012, 04:40 »
Er også alene hjemme hele helgen, madammen og lillemor e i Tr.heim. Vanligvis når de har vært borte så har jeg forfallt fullstending i en orgie av snus og cola.

Skal sies da, at Cola og snus er en ganske så digg kombo.

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Fremover mot 700 raw!
« #1499 : 17. november 2012, 17:36 »
d e god sort for gamle soldater Cheesy
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!