Skrevet av Emne: TFKong1 starting from scratch!  (Lest 46943 ganger)

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: Dirdalen: Smittefarlig logg
« #30 : 29. mai 2009, 13:28 »
40 grader ute. frisk?

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Smittefarlig logg
« #31 : 29. mai 2009, 19:58 »
Slutt å plag meg ErikV/Snoopberlingdogg.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Smittefarlig logg
« #32 : 01. juni 2009, 18:11 »
Mandag 1/06
Vært syk i over en uke nå, men begynner å komme seg. Gått ned ca 3kg i vekt og var forberedt på at styrken også hadde gått ned litt.
Knebøy
1*5 60kg
1*3 80kg
1*3 90kg
1*3 100kg
1*1+1 110kg
Siste sett failet jeg på siste rep. Ikke bra.

Benkpress med stopp
1*6 50kg
1*4 70kg
1*3 70kg

Hadde bare 45 min til rådighet med trening så ble ikke mer enn dette her, som egentlig var en passende mengde.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget preboa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 259
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 259

Sv: Dirdalen: Smittefarlig logg
« #33 : 02. juni 2009, 22:52 »
Skriver for å følge med Smiley
Hvor trener du, forresten?

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Smittefarlig logg
« #34 : 02. juni 2009, 22:55 »
Trener på Arena treningssenter ved Stadionparken i Stavanger.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Smittefarlig logg
« #35 : 04. juni 2009, 15:17 »
Torsdag 4 juni
Enda litt småsyk, hoster en del og generelt ikke god i halsen.
Benkpress med stopp
1x5 50kg
2x5 70kg
1x3 80kg

Markløft
1x5 100kg
1x3 130kg
1x1 150kg

Pushdowns
2x7 6klosser
droppsett: maksx6klosser til maksx2klosser.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Smittefarlig logg
« #36 : 05. juni 2009, 12:12 »
Føles som om någen har voldtatt meg i tricepsen i dag Tongue
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Protein1991

  • Gjest
Sv: Dirdalen: Smittefarlig logg
« #37 : 05. juni 2009, 12:19 »
Føles som om någen har voldtatt meg i tricepsen i dag Tongue
The cat tank has raped your triceps Grin

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Smittefarlig logg
« #38 : 05. juni 2009, 12:30 »
The cat tank has raped your triceps Grin
And The Catminator is not amused Tongue
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: Dirdalen: Smittefarlig logg
« #39 : 05. juni 2009, 22:53 »
Catminator

ok, dette begynner å bli trist.

lay off the cats!

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Smittefarlig logg
« #40 : 06. juni 2009, 01:56 »
ok, dette begynner å bli trist.

lay off the cats!
Sa eg at Evil Cat drog me ein levende fugl inn som fløy som faen, men Evil Cat fangte ann igjen...
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Smittefarlig logg
« #41 : 06. juni 2009, 15:37 »
Lørdag 6 juni
Litt stiv og støl i beina etter fotballkamp i går, og hadde enda litt gangsperr i tricepsene.
Knebøy
6x50kg
5x70kg
3x90kg
2x4x85kg

Benkpress med stopp
10x20kg
8x50kg
8x60kg
3x5x70kg

Stangroing
10x50kg
3x6x60kg
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Failer i alt pga skader.
« #42 : 09. juni 2009, 16:10 »
Tirsdag 9 juni
Spilte kamp i går, i det 89 min ble jeg revet ned i feltet, var en som hoppa opp for å headde ballen og fikk i alle fall en som landa på brystet med knottene på meg, og har blåmerke på tricepsen i dag, så treninga ble litt amputert.

Benkpress
10x20kg
1x80kg
Dårlig oppvarming og vondt i brystet så gadd ikke dette.

Knebøy
2x10x20kg, frontbøy og vanlig
4x60kg
2x80kg
2x90kg
2x100kg
2x110kg
0x120kg Beinet svikter pga en lårhøne i høyre lår.

Militærpress
10x20kg
3x50kg
Vondt i triceps

Roing
2x6x60kg
6x70kg
Eneste øvelse som gikk greit i dag. Tar en liten pause fra trening til låret, tricepsen og brystet føles ok igjen Tongue
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Dirdalen: Failer pga skader.
« #43 : 09. juni 2009, 16:11 »
whine Smiley
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Dirdalen: Failer pga skader.
« #44 : 09. juni 2009, 16:18 »
tror nesten jeg bør ta over denne loggen i og med at jeg ikke griner 24/7
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.