Skrevet av Emne: TFKong1 starting from scratch!  (Lest 47163 ganger)

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Failer pga skader.
« #60 : 10. juni 2009, 22:43 »
Haha, definitivt! Nice å spela fotballkamp me et lår som låse seg btw.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Dirdalen: Failer pga skader.
« #61 : 11. juni 2009, 00:02 »
bu-hu whine Wink
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Failer pga skader.
« #62 : 11. juni 2009, 00:02 »
kung fu whine.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Failer pga skader.
« #63 : 15. juni 2009, 18:09 »
Mandag 15 juni
Nesten skadefri så dro til med en trening i dag.
Benkpress med stopp
8x40kg
6x60kg
3x70kg
2x80kg
2x90kg
2x80kg
Siste repp på 90kg var den seigeste reppen som noen gang har blitt utført i et gym.

Knebøy med stopp
Masse oppvarming
4x5 60kg

Markløft
5x60kg
3x90kg
1x120kg

Nedtrekk smalt grep
8x11plater
8x13plater
8x12plater
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Dirdalen: Failer pga skader.
« #64 : 15. juni 2009, 18:24 »
veldig sterk bøy på deg i dag, var imponert.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Failer pga skader.
« #65 : 15. juni 2009, 18:31 »
Thx, eg va og godt fornøyd mtp lårskaden som eg bare kjente litt Smiley
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Dirdalen: Failer pga skader.
« #66 : 15. juni 2009, 18:40 »
å? var du skadet? okey, trodde du ikke var sterkere enn det : !
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Failer pga skader.
« #67 : 15. juni 2009, 18:41 »
Jeg er litt sterkere heldigvis Smiley
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Dirdalen: Failer pga skader.
« #68 : 15. juni 2009, 21:43 »
Mandag 15 juni
Nesten skadefri så dro til med en trening i dag.
Benkpress med stopp
8x40kg
6x60kg
3x70kg
2x80kg
2x90kg
2x80kg
Siste repp på 90kg var den seigeste reppen som noen gang har blitt utført i et gym.

Knebøy med stopp
Masse oppvarming
4x5 60kg

Markløft
5x60kg
3x90kg
1x120kg

Nedtrekk smalt grep
8x11plater
8x13plater
8x12plater

reppen på 90 kgs settet va episk

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Failer pga skader.
« #69 : 15. juni 2009, 22:10 »
Haha, trodde eg sko dø! vondt i ryggen.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Failer pga skader.
« #70 : 16. juni 2009, 00:30 »
19 år Smiley
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: Dirdalen: Failer pga skader.
« #71 : 16. juni 2009, 02:07 »
gz gz gz!

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Failer pga skader.
« #72 : 16. juni 2009, 05:56 »
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget preboa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 259
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 259

Sv: Dirdalen: Failer pga skader.
« #73 : 16. juni 2009, 11:24 »
Gratulere med dagen;D

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Dirdalen: Failer pga skader.
« #74 : 21. juni 2009, 18:08 »
Søndag 21 juni
Benkpress med stopp:

3x5x70kg

Knebøy
5x60kg
3x90kg
2x100kg siste rep var ass to the grass.
1x120kg
Nærmer meg samme form som jeg var før sykdom og lårskade nå.

Skråbenk med hantler
6x26kg
6x30kg

Pushdowns
8x5plater
8x6plater
8x7plater.

Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.