Skrevet av Emne: TFKong1 starting from scratch!  (Lest 45886 ganger)

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Perser i MP og frontbøy.
« #120 : 18. juli 2009, 16:52 »
Lørdag 18 juli
Frontbøy

Oppvarming
5x40kg
4x50kg
3x80kg
2x80kg
Alt var pers, aldri trent frontbøy med vekter før Tongue

Smalbenk med omvendt grep
3x5x50kg

Mark fra kloss
5x60kg
4x100kg
2x2x130kg

Militærpress
5x20kg
5x50kg
2x60kg*
1x60kg*
Begge settene på 60kg var pers. Smiley

Dips
KV*5
KV+20kg*5
KV+50kg*2

+ litt biceps tull og litt roing med stang.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Kongelogg: Perser i MP og frontbøy.
« #121 : 18. juli 2009, 16:57 »
bisubskærl
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Perser i MP og frontbøy.
« #123 : 19. juli 2009, 02:07 »
Reiser til danmark om ca 12 timer på fotballcup i Hjørring. Så blir en hel uke uten mer kongelogging. Når jeg kommer hjem blir det sannsynligvis å ta fatt på uke 5 på oppkjøringsprogrammet for tredje uke på rad, satser på at jeg skal greie å følge programmet strikt etter dette. Blir også å ta en ny dips test for å få filmet et forsøk til dipskonkurransen.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Kpt. Plumbonite

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 849
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 849

Sv: Kongelogg: Perser i MP og frontbøy.
« #124 : 19. juli 2009, 02:13 »
Hverken kongen eller eneres... blir magert med underholdning...

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Perser i MP og frontbøy.
« #125 : 19. juli 2009, 02:20 »
Snoopberlingdogg har lovet å skrive ekstra mye neste uke. I tillegg kommer ErikV hjem fra ferie.

Satser forresten på å få tatt noe armhevinger/sit ups/chins når jeg er der nede. Får se hva vi får til.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Kpt. Plumbonite

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 849
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 849

Sv: Kongelogg: Perser i MP og frontbøy.
« #126 : 19. juli 2009, 02:36 »
Godt å høre. Cheesy

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Perser i MP og frontbøy.
« #127 : 19. juli 2009, 03:14 »
Kongelogg  Smiley
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Kongelogg: Perser i MP og frontbøy.
« #128 : 19. juli 2009, 03:20 »

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Perser i MP og frontbøy.
« #129 : 19. juli 2009, 03:21 »

Haha så den komme! Etter å ha gjort meg hata av halve treningsforum så har dere nå tillatelse til å kritisere så mye dere vil. Tongue
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: Kongelogg: Er klar for all the haters.
« #130 : 19. juli 2009, 06:02 »
Snoopberlingdogg har lovet å skrive ekstra mye neste uke. I tillegg kommer ErikV hjem fra ferie.

Satser forresten på å få tatt noe armhevinger/sit ups/chins når jeg er der nede. Får se hva vi får til.

Og jeg som lurte på hvorfor det var så lite bullshit på TF i det siste par ukene.
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Er klar for all the haters.
« #131 : 19. juli 2009, 06:21 »
Og jeg som lurte på hvorfor det var så lite bullshit på TF i det siste par ukene.
Eneres er også banna. Tongue
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: Kongelogg: Er klar for all the haters.
« #132 : 19. juli 2009, 06:26 »
Eneres er også banna. Tongue

Haha. Serr?
Ho var jo saklig da, eller....
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Er klar for all the haters.
« #133 : 19. juli 2009, 06:29 »
Haha. Serr?
Ho var jo saklig da, eller....
Fikk 2 ukers fri fra forumet av Egil Tongue Når hun ikke skriver piss har jeg liksom ingenting å kritisere/spamme Tongue
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: Kongelogg: Er klar for all the haters.
« #134 : 19. juli 2009, 06:33 »
Fikk 2 ukers fri fra forumet av Egil Tongue Når hun ikke skriver piss har jeg liksom ingenting å kritisere/spamme Tongue

Kjipt da. Nå har du lite å gjøre :/ hehe
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.