Skrevet av Emne: TFKong1 starting from scratch!  (Lest 46846 ganger)

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #210 : 17. september 2009, 18:38 »
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #211 : 17. september 2009, 19:32 »
Torsdag 17 september
Benk med stopp

6x50kg
5x60kg
3x5x72,5kg

Bøy
10x55kg
8x55kg
3x6x57,5kg

Markløft, halv sumo på kloss
3x6x95kg

Rygghev
3x12

Kabelroing
1x8x15plater
2x8x16plater

Militærpress
1x6x40kg
2x5x40kg

Bicepscurl med stang
2x4x40kg
1x3x40kg
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #212 : 20. september 2009, 16:17 »
Søndag 20 september
Markløft

Fra kloss:
5x80kg
Supersett
Fra kloss:
3x5x130kg
Fra bakken:
3x5x115kg

Siste 2 sett med reimer.

Smalbenk
5x40kg
5x62,5kg
3x6x65kg

Bøy
8x60kg
6x60kg
4x5x62,5kg
Siste sett med stopp.

Nedtrekk
1x8x60kg
2x5x70kg

Kabelroing
3x8x60kg
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #213 : 21. september 2009, 14:06 »
hahaha, ka skjer dirdal? begynne med reimer på oppvarmingsvekter? i do not approve

logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #214 : 21. september 2009, 14:10 »
hahaha, ka skjer dirdal? begynne med reimer på oppvarmingsvekter? i do not approve


Men det var supersett! Klare det sje med overhånds så prøvde me reimer Smiley PLEASE APPROVE!
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget killbox

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 274
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 274

Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #215 : 21. september 2009, 14:25 »
Ka e galt med mixed-grep ? Tongue

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #216 : 21. september 2009, 14:26 »
Ka e galt med mixed-grep ? Tongue
Sliter med å holde begge veier (underhånds på venstre og overhånds på høyre og motsatt), og vil ikke ha skjev rygg.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget killbox

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 274
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 274

Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #217 : 21. september 2009, 14:46 »
Skeiv rygg faktisk? Sleit med grepet sjøl. Overhåndsgrep klare eg bare på lett mark og stifflegg, men mixed e bedre på tyngre vekter. Tror bare det ein vanesak. Fekk hvertfall masse kjøttsår itte å ha skifta grep Tongue

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #218 : 21. september 2009, 22:11 »
Men det var supersett! Klare det sje med overhånds så prøvde me reimer Smiley PLEASE APPROVE!

nesten rett før eg rapportere deg te kong egil
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #219 : 22. september 2009, 15:30 »
Tirsdag 22 september
Knebøy

2x6x20kg
5x60kg
5x80kg
3x5x85kg
Tyngste økta etter skaden, tungt men gikk greit.

Skråbenk med hantler
8x12kg
6x24kg
3x6x26kg

Militæpress
6x40kg
5x45kg
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #220 : 24. september 2009, 19:04 »
Torsdag 24 september
Knebøy med stopp på boks

1x5x20kg
3x5x55kg

Benk med stopp
10x20kg
5x50kg
5x60kg
3x5x70kg

Markløft på kloss, halvsumo
3x5x100kg

Bicepscurl med stang
8x30kg
Droppsett
3x40kg--->6x50kg
4x40kg--->10x50kg


Rygghev
2x12

Kabelroing
3x8x60kg
2x8x50kg

Militærpress
5x20kg
4x40kg
3x50kg
2x60kg

Sit-ups
1x25
1x15

Meget bra økt i dag.
Reiser på cruise på søndag, 1 uke i middelhavet, LETT! Så skal jeg se Barcelona - Almeria etterpå, så er det høstferie. Life is good!
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #221 : 24. september 2009, 19:06 »
ikkje gidd å sei ifra at du trene, e hjemma btw.

nice mp : )) pers?
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #222 : 24. september 2009, 19:18 »
ikkje gidd å sei ifra at du trene, e hjemma btw.

nice mp : )) pers?
Visste sje at du va jemma. Nei hadde jo en 2er på 60 før du reiste og. Persa og i frontbøy den øktå å litt sånn.
Trena på lørdag? Eg reise på søndag.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #223 : 24. september 2009, 19:53 »
jeje kan sikkert trena på lørdag, ska imårå og ha phillippi, bråka litt  ^_^
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Kjører mengde.
« #224 : 24. september 2009, 21:22 »
jeje kan sikkert trena på lørdag, ska imårå og ha phillippi, bråka litt  ^_^
Naiz! Bråk litt for meg og Smiley Spesielt hvis Ole jobbe.
Ut i mårå forresten? Vær me å finna på någe?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.