Skrevet av Emne: TFKong1 starting from scratch!  (Lest 47344 ganger)

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #270 : 24. oktober 2009, 04:47 »
alle vet at du bare veier 60 kg Wink og løftet på 160 i tradisjonell stand tells uansett ikke da jeg tipper det så helt jævlig ut Tongue

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #271 : 24. oktober 2009, 14:13 »
Da teller ikke noen av dine løft siden du ser helt jævlig ut Tongue
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #272 : 24. oktober 2009, 14:18 »
Da teller ikke noen av dine løft siden du ser helt jævlig ut Tongue

Oh SNAP!

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #273 : 24. oktober 2009, 18:14 »
Lørdag 24 oktober
Militærpress

10x30kg
5x40kg
4x50kg
2x2x60kg

Dips
10xKV
5xKV+20kg
5xKV+25kg
5xKV+30kg
2xKV+50kg
10xKV+25kg--->6xKV

Biceps
4x40kg
3x40kg
2x40kg--->6x30kg+2 jukkereps

Strake markløft
4x6x60kg

Enarms hantelrykk
10kgx1
22kgx2
28kgx1
32kgxhøyre, prøvde ikke venstre.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #274 : 24. oktober 2009, 23:46 »
Oh SNAP!

kvalitet vs quickness så funkan ikke, hadde innlegget blitt postet innen 30 sek av mitt hadde det akkurat gått.

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #275 : 25. oktober 2009, 00:51 »
kvalitet vs quickness så funkan ikke, hadde innlegget blitt postet innen 30 sek av mitt hadde det akkurat gått.
Når noe blir postet klokken 5 på natten har du helt til nesten morgen med å svare, jeg svarte når jeg våkna, altså funka det allikevell.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #276 : 25. oktober 2009, 01:05 »
Sorry, ikke jeg som fant opp reglene..

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #277 : 25. oktober 2009, 01:12 »
Du mener at du ikke kan reglene?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #278 : 25. oktober 2009, 01:17 »
Sorry, ikke jeg som fant opp reglene..

men du var der når det smalt!
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #279 : 25. oktober 2009, 09:41 »
Du mener at du ikke kan reglene?

ikke bry deg om han vennen =)

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #280 : 25. oktober 2009, 10:05 »
Leave britney, a cat and a ginger ALONE!!!  Cry Cry Cry Cry

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #281 : 25. oktober 2009, 15:25 »
Søndag 25 oktober
Benkpress

1x5x40kg
1x5x60kg
3x5x70kg

Frontbøy
2x5x20kg
1x5x40kg
3x5x70kg

Var en kid på sikkert 16 år på gymmet i dag som trente i bar overkropp, han var av typen -60kg og sto foran speilet med en kompis og trente bicepscurl, ganske kult!
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget killbox

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 274
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 274

Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #282 : 25. oktober 2009, 16:33 »
lol. E det lov liksom ?

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #283 : 25. oktober 2009, 16:33 »
Nei det e faktisk isje lov!
1-0, Torres btw Cheesy
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #284 : 27. oktober 2009, 15:55 »
Kongeøkt tirsdag 27 oktober.
Militærpress

5x20kg
5x40kg
3x5x50kg
2. settet var småtungt, resten var forholdsvis lett.

Smalbenk
5x50kg
5x60kg
3x5x70kg
Dette var tungt, spesielt for skuldrene, antydninger til skuldersmerter som jeg har slitt med tidligere, men til nå ikke har sett noe til på en stund, mye grunnet bedret teknikk i benkpress.

Markløft
5x70kg
3x110kg
3x130kg
3x3x140kg
Deilig å løfte litt tunge vekter i markløft igjen, deilig å løfte markløft igjen mener jeg. Løfter forøvrig i halvsumo stil for tiden, noe jeg kommer til å fortsette med.

Nedtrekk med smalt grep
8x30kg
5x50kg
5x55kg
5x60kg
5x65kg
5x70kg
6x70kg

Stå på høyrefoten på bosuball
5xmax sec. Faktisk litt krevende for ankelen, og noe jeg tror jeg vil fortsette med, da jeg har troen på at det kan løsne opp litt i ankelleddet som er helt ødelagt etter skaden.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?