Skrevet av Emne: TFKong1 starting from scratch!  (Lest 47332 ganger)

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #285 : 27. oktober 2009, 17:07 »
u so strrong Smiley))
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #286 : 27. oktober 2009, 17:08 »
u so strrong Smiley))
Thank jew Smiley Det komme seg?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #287 : 27. oktober 2009, 17:09 »
Thank jew Smiley Det komme seg?

snart 300 i mark?
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #288 : 27. oktober 2009, 17:13 »
snart 300 i mark?
Det komme, det komme Wink
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #289 : 29. oktober 2009, 21:16 »
Dagens
Bøy

2x10x20kg
3x6x60kg

Markløft på kloss
6x50kg
5x80kg
3x4x110kg

Benkpress
5x60kg
4x70kg
3x80kg
1x90kg (feilet på rep nr 2)

Stangroing
8x60kg
3x5x70kg

Bicepscurl med ez stang
4x37,5kg
2x5x37,5kg

Chins
6xKV
3x5xKV+10kg
6xKV

Sitter forøvrig med 1 liter varm kakao + 283g marshmallows foran meg atm, blir en bra kveld Smiley
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #290 : 29. oktober 2009, 21:46 »


Sitter forøvrig med 1 liter varm kakao + 283g marshmallows foran meg atm, blir en bra kveld Smiley

en kveld varhaug kan approve.'

kjøre du noe program for tiden?

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #291 : 30. oktober 2009, 06:36 »
Sitter forøvrig med 1 liter varm kakao + 283g marshmallows foran meg atm, blir en bra kveld Smiley

Blir trykk på trneing i morgen altså Wink

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Perser i militærpress
« #292 : 30. oktober 2009, 09:00 »
en kveld varhaug kan approve.'

kjøre du noe program for tiden?
Obv not
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: 70kg i MP og ny 4RM i markløft
« #293 : 03. november 2009, 17:40 »
Dagens trening
Militærpress
5x20kg
5x40kg
2x50kg
1x60kg
1x70kg ny pers!

Smalbenk
8x40kg
6x50kg
5x60kg
5x70kg

Markløft
5x60kg
3x100kg
2x130kg
2x140kg
2x150kg
4x150kg ny pers!

Kabelroing
8x15 plater
3x5x18 plater

Nedtrekk
8x12 plater
2x8x13 plater

Følte ikke at formen var spesielt bra i dag, og persen i militærpress var TUNG! Kunne dratt flere reps i marken, men stoppet fordi teknikken begynte å bli dårlig. Snart kroppsvekt i militærpress Smiley
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Kongelogg: 70kg i MP og ny 4RM i markløft
« #294 : 03. november 2009, 17:41 »
sweet dette Smiley

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: 70kg i MP og ny 4RM i markløft
« #295 : 03. november 2009, 17:43 »
Snart kroppsvekt i MP Tongue Det blir digg!
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Kongelogg: 70kg i MP og ny 4RM i markløft
« #296 : 03. november 2009, 18:56 »
gz, men 4 reps på 150? du klare 4 reps på 160 lett, eg tvinge deg te å ta det neste gang eg e i stavanger
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: 70kg i MP og ny 4RM i markløft
« #297 : 03. november 2009, 19:01 »
gz, men 4 reps på 150? du klare 4 reps på 160 lett, eg tvinge deg te å ta det neste gang eg e i stavanger
Tvile på det når isje 170 gjekk opp, men du får prøva Wink
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget killbox

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 274
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 274

Sv: Kongelogg: 70kg i MP og ny 4RM i markløft
« #298 : 03. november 2009, 20:07 »
GZ med MP Wink 

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: 70kg i MP og ny 4RM i markløft
« #299 : 04. november 2009, 11:50 »
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?