Skrevet av Emne: TFKong1 starting from scratch!  (Lest 46992 ganger)

Utlogget Vadtrudne gîfr

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 436
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 436

Sv: Kongelogg: Pers i støt og skivemark!
« #360 : 15. november 2009, 14:48 »
skikkelig bacon spises ikke i terninger Wink

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Pers i støt og skivemark!
« #361 : 15. november 2009, 14:48 »
skikkelig bacon spises ikke i terninger Wink
Nei men det er ganske digg med bacon i terninger også, spesielt på pastaen.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: Kongelogg: Pers i støt og skivemark!
« #362 : 15. november 2009, 16:04 »
Diggeste frokosten i dag.
200g bacon i terninger
100-150g fullkornspasta
4-5dl carbonarasaus

Satser på bra trykk frem mot treninga i dag Smiley
Varhaug approves?

Stemplet med godkjent-stempel.

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Pers i støt og skivemark!
« #363 : 15. november 2009, 17:15 »
Kongetrening i dag!
Frontbøy

2x10x20kg
5x40kg
3x5x60kg

Markløft
Overhåndsgrep
5x70kg
2x115kg
3x5x115kg

Rotatorcuff
3x10

Vendinger
3x2-5 20kg
3x1x40kg
2x1x60kg
Mye bedre teknisk enn sist, Erl1 viste meg litt å det hele ble mye bedre enn sist, selv om det fortsatt er veldig dårlig så kommer det seg i alle fall! Smiley

Facepulls
3x10
I supersett med "tau fra forsiden av kroppen over hodet til baksiden"-øvelsen, 3x10

Rygghev
3x12

Planken+tøying
1x30sek
1x1min

Kjekk trening i dag! Fikk ikke tatt roing som jeg hadde tenkt, men fikk inn mye bedre teknikk i vendinger som var ganske kjekt Smiley
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #365 : 15. november 2009, 22:05 »
Dagens lille epicness
Doffa stjal mine 20kgs plater, så når han gikk for å fulle vann i flaska tok jeg av en 20kgs skive på den ene siden av stanga hans, så ganske komisk ut når han skulle løfte Smiley Han ble kjempesint og slo meg etterpå Sad
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #366 : 16. november 2009, 15:05 »
Dagens lille epicness
Doffa stjal mine 20kgs plater, så når han gikk for å fulle vann i flaska tok jeg av en 20kgs skive på den ene siden av stanga hans, så ganske komisk ut når han skulle løfte Smiley Han ble kjempesint og slo meg etterpå Sad

hehehe, måtte glise litt nå Grin

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #367 : 16. november 2009, 15:14 »
hehehe, måtte glise litt nå Grin
Skulle fått det på film, skal prøve neste gang jeg eier Doffa, men han blir så sur og grinete Sad
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Figuz

  • Gjest
Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #368 : 16. november 2009, 15:25 »
Skulle fått det på film, skal prøve neste gang jeg eier Doffa, men han blir så sur og grinete Sad
Haha, sounds like Doffen Grin

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #369 : 16. november 2009, 15:42 »
djezuz. han heter doofc4ke.

doffen er fra donald.

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #370 : 16. november 2009, 15:44 »
djezuz. han heter doofc4ke.

doffen er fra donald.
Dont ruin the fun, j3wf4c3
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #371 : 16. november 2009, 15:45 »
djezuz. han heter doofc4ke.

doffen er fra donald.

j3wc4k3sh1tf4c3fuck3r
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #372 : 16. november 2009, 16:03 »
Dagens lille epicness
Satt på bussen på vei hjem fra skolen og hører ett kjent navn på en som har spilt litt på jr laget som er 3 år yngre. Overhører samtalen og en lite coolcat på 15-16 år sitter å forteller om hvor kule de var i helga. "Nei, så blei ann jævli sure han duden då, så slo han x på tryne, så kom y og heiv ann i bakken så kom dår sånn 6 stykk å sparka han mens ann låg nere i bakken" Supercool? I think not! Fikk jævlig lyst å spørre hvorfor i helvete han fortalte noe så flaut til de 3-4 jentene som satt fasinerte og hørte på ham. Storyen går videre på at han som hadde blitt sparka hadde henta 5-6 kompier, så treffer mr coolcat at han og en annen traff på denne gjengen, de forteller ham at han bare skal gå videre for de skal banke han andre, vet ikke om mr coolcat og han andre er buddies, men tror det. Så sier mr coolcat at han selvsagt går videre for han er ikke typen til å sloss. "Fy faen for ei pingla du e då! Så bare stikke av!" Sier jentene, han svarer kjekt med "Nei, eg sprang isje, eg gjekk!" Mr coolcat har virkelig tapt!

Videre forteller han om de "ca 100 stykk som venta på å ta de folkå i byen", men han vet ikke noe mer om det. Han sa han hadde så sykt lyst til å banke de, woot? Hadde sick lyst å drite ut kidden å si fold life eller noe, men holdt meg for god til det Tongue
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #373 : 16. november 2009, 16:07 »
mr coolcat=? ( ein av de stygge bosnerne som ska dø neste gang eg e på fotballtrening?)
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kongelogg: Whatever! I do what I want!
« #374 : 16. november 2009, 16:08 »
mr coolcat=? ( ein av de stygge bosnerne som ska dø neste gang eg e på fotballtrening?)
Nei tror det va en random cracker fra forus. Mulig han va fra vaulen og, men tror d va en forusposer.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.