Skrevet av Emne: Vondt i triceps  (Lest 2057 ganger)

Utlogget Epacs

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13

Vondt i triceps
« : 20. mai 2009, 16:07 »
Hei.

Var å trente på mandagen å skulle til å ta pusdowns med tau, tror det heter det, så fikk jeg plutselig vondt i triceps, ikke sånn dritvondt men vondt.  what
Jeg hadde trent benk før det å lastet på litt mye men ikke sånn at jeg sleit.
Jeg har trent 1 uke nå, å jeg lurer på om jeg må trappe ned på triceps øvelser, det går helt fint å trene biceps, nedtrek skulderpress osv....

Takker for svar!

MvH Epacs
Okey dokey, here we go.

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 961
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 961

Sv: Vondt i triceps
« #1 : 20. mai 2009, 16:08 »
Kanskje du trente for ustrikt og fikk strekk ellerno?
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget Epacs

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13

Sv: Vondt i triceps
« #2 : 25. mai 2009, 21:26 »
Hei, igjen. Smiley

Var på trening i dag å skulle trene franskpress. første settet gikk veldig bra men i midten av andre settet kom smertene tilbake.
jeg vet rett og slett ikke hva som er galt, jeg trente benk/curl/nedtrekk roing men kjente ikke snev av smerte.
Det verker heller ikke og jeg er ikke varm der, jeg prøver å massere å presse men kjenner ikke noe smerte da heller.

Kan noen med litt erfaring være så snill å hjelpe meg ?  what what what what what what what
Okey dokey, here we go.

Utlogget Peer.Chr

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 552
  • Honnør: 95
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 552

Sv: Vondt i triceps
« #3 : 25. mai 2009, 21:38 »
*Bedre oppvarming
*Mer fokus på utførelse, ikke ha på masse vekter
*Tigerbalsam og lett massasje
*Evt trappe ned på tricepstreninga i 1 uke eller 2
20 år
93 kg
--------------------------
Benkpress: 137
Knebøy: 160
Markløft: 205

--------------------------
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76623.0

Utlogget OptimusPrime

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 198
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

Sv: Vondt i triceps
« #4 : 27. mai 2009, 12:29 »

*Mer fokus på utførelse, ikke ha på masse vekter


Hah, der er jo du et glanseksempel Grin
Trener jeg også, bare blogger ikke om det.

Utlogget Peer.Chr

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 552
  • Honnør: 95
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 552

Sv: Vondt i triceps
« #5 : 27. mai 2009, 20:28 »
Hah, der er jo du et glanseksempel Grin
Hehe Tongue
Men er jo særlig i begynnelsen man må satse på utførelse.
Dessuten er det forskjeld på å jukse på siste repsa, og å trene som en idiot som skader seg etter 2 mnd
20 år
93 kg
--------------------------
Benkpress: 137
Knebøy: 160
Markløft: 205

--------------------------
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76623.0

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.