Vondt i triceps

[Epacs]

Hei.

Var å trente på mandagen å skulle til å ta pusdowns med tau, tror det heter det, så fikk jeg plutselig vondt i triceps, ikke sånn dritvondt men vondt. 
Jeg hadde trent benk før det å lastet på litt mye men ikke sånn at jeg sleit.
Jeg har trent 1 uke nå, å jeg lurer på om jeg må trappe ned på triceps øvelser, det går helt fint å trene biceps, nedtrek skulderpress osv....

Takker for svar!

MvH Epacs

[Junkfood-mannen]

Kanskje du trente for ustrikt og fikk strekk ellerno?

[Epacs]

Hei, igjen.

Var på trening i dag å skulle trene franskpress. første settet gikk veldig bra men i midten av andre settet kom smertene tilbake.
jeg vet rett og slett ikke hva som er galt, jeg trente benk/curl/nedtrekk roing men kjente ikke snev av smerte.
Det verker heller ikke og jeg er ikke varm der, jeg prøver å massere å presse men kjenner ikke noe smerte da heller.

Kan noen med litt erfaring være så snill å hjelpe meg ? 

[Protein1991]

*Bedre oppvarming
*Mer fokus på utførelse, ikke ha på masse vekter
*Tigerbalsam og lett massasje
*Evt trappe ned på tricepstreninga i 1 uke eller 2

[OptimusPrime]

*Mer fokus på utførelse, ikke ha på masse vekter

Hah, der er jo du et glanseksempel

[Protein1991]

Hah, der er jo du et glanseksempel

Hehe
Men er jo særlig i begynnelsen man må satse på utførelse.
Dessuten er det forskjeld på å jukse på siste repsa, og å trene som en idiot som skader seg etter 2 mnd