Trim hjelp

[Down and coming]

Noen som kan hjelpe en tenåring som er 165 høg og veger stusselige 47 kg til å bli sterkere og få mere muskler? Alså å hjelpe å lage et trening og eventuelt spise program? (vil gå opp i vekt få mere muskler og vil bli sterkere)

[small]

  spis god sunn næringsrik mat fugl fisk kjøtt (magert) brød havregryn, tren med kroppen din til å begynne med pushups osv. Dette er ikke no problem du kan finne det meste på nettet. Trent mye før? hva? fortell litt mer.

[small]

Nei ej he no trent pushups armhevninger og sann før! Honnør til deg som gir meg tips ceep up 

you too. stå på sett deg ett mål ikke i vekten din men, eksempel vis styrken din. 

[Vidis]

Vel, begynn og tren med kroppen din som small sier! Se også til at du får i deg rikelig med mat. Sunn og god mat. Spis også ofte, 5-8 måltider for dagen. Du vil nok merke fremgang etter en stund!

 

[Number1]

Sjekk ut nybegynner programmet på 'Kroppsbygging og Fitness' som ligger øverst som Sticky. Det er nok noe for deg.