Therese satser

[Diiaz]

Ikke hør på de som sier du ikke har noen framgang.. Alle kan vel se at det går fremover her :-)

Good work, keep at it!

[Riinoo]

Ikke hør på de som sier du ikke har noen framgang.. Alle kan vel se at det går fremover her :-)

Good work, keep at it!

Kan vel si at jeg ser hva folk mener og sier og setter pris på meninger, men jeg vet da best selv hva som skjer og ikke skjer fra dag til dag;)

Takk forresten!:)

...Tenkte å legge opp flere sammenligningsbilder utover helga, sånt er gøy^^

[nilster]

Jeg ser og framgang, mer definisjon på skulderen+resten. Så de har nok noe gale med øya, som sier anna.

[Marthe Skog Johansen]

MSJ: Tusen takk for det! Synes skuldre et vanskelige å få frem, men dine spesielt er nydelige!:D

Tusen takk Riinoo!!
Det er bare å fortsette trene hardt det... jeg har jo trent mange år, så det har jo tatt litt tid...
Så stå på!!

[Riinoo]

Nilster: ikke sant, det er jo nettopp det jeg har gjort 3 mnd; deffet og smått begynt å bygge litt skuldre/rygg!

MSJ: Jeg vil fortsette helt til jeg når toppen jeg altså, og litt til:D
Håper jeg rekker konkurranseformen til april, hadde vært jævli arti å debutert. Mulig jeg er litt utålmodig, men det er iallefall målet mitt jeg jobber mot(greit å ha noe i hodet i stedet for å løpe etten en gulrot i all evighet), noe som får meg til å jobbe hardere hver eneste dag.

[GrEmLiNgS]

skal du være på diet helt til april ?

[Marthe Skog Johansen]

Nilster: ikke sant, det er jo nettopp det jeg har gjort 3 mnd; deffet og smått begynt å bygge litt skuldre/rygg!

MSJ: Jeg vil fortsette helt til jeg når toppen jeg altså, og litt til:D
Håper jeg rekker konkurranseformen til april, hadde vært jævli arti å debutert. Mulig jeg er litt utålmodig, men det er iallefall målet mitt jeg jobber mot(greit å ha noe i hodet i stedet for å løpe etten en gulrot i all evighet), noe som får meg til å jobbe hardere hver eneste dag.

Gjør det absolutt lettere og ha et mål å jobbe mot.. Bare å stå på og bygge det du kan, så ser du jo om du blir klar i April eller om du velger kjøre en stund til.. Lykke til videre mot målet ditt

[Riinoo]

Gremlings: Nei, kun ut ferien(august). Har nevnt før at jeg har begynt å bygge litt smått allerede så jeg ikke må kanonbulke i vinter for så å stressdeffe igjen mot april

MSJ: Takk for det!

[Riinoo]

Etter 2-3-4 latterkuler fikk jeg endelig satt sammen noen sammenligningsbilder, se og le!

Kan bemerke at da de første bildene ble tatt jeg bestemte meg for å "snu om" livsstilen min. Etter dette var det lite peiling og mye jentetrening frem mot vinteren i fjor da jeg fikk opp øynene for mitt potensiale og ble mer og mer seriøs med både trening/kosthold, fra nå i januar og da våren kom at jeg bestemte meg for å satse:)
Det var altså veldig små justeringer og en ubestemt målsetning som skulle til for at jeg skulle forandre meg "så" mye frem til for ca et år siden.


EDIT: på det første ryggbildet står det 08, det skal stå 07!

[MLML]

flott framgang, godt jobba (kos deg med mye god mat etter deffen, det fortjener du)

[Missy-]

Flott fremgang har du hatt, Rino! Det fortjener du skryt for Hvordan har energinivået holdt seg under dietten da?

[Riinoo]

Takktakk begge to:D Håper dere ser at dette ikke kun er etter deffen, men en 2års periode!
Mat koser jeg meg alltid med, bare å bruke litt lengre tid og litt mer fantsi^^

Energinivået har jeg ikke slitt med i det hele tatt:) Ligger på 2300kcal - 250(+/-)prot-150karb-50-70fett(ca!), så det er ingen konkurransediett med lite karb osv. Oppkarbingsdagene har jeg hver lørdag (etter jeg begynte å småbygge for 2-3 uker siden, før det var hver andre uke) der jeg dobler karben til 300ca, kommer som regel SJELDEN over 3000kcal på disse dagene, så totalt sett ligger jeg bra ann mtp kcalunderskudd og energinivå

[MLML]

hehe, de første bildene er jo nesten morsomme. for å si det sånn; det er en relativt tydelig forandring ja skuldrene dine har forresten kommet seg veldig, mer masse (veldig bra, mtp at du har gått på diett)

jævli mye protein, men så er jo du 2 meter eller noe sånt da

[Riinoo]

Hahaha, ja!
Jeg er ung, har gode byggergener og "nybegynner" (dette begynner å dra seg litt langt nå, varierer jo fra pers til pers hvor lenge nybegynnerfremgangen holder!)

Hehe ja, er jo 182cm høy med muskler som ikke må forsvinne sin vei så da må kroppen ha sitt!:)

[HIT]

hehe, de første bildene er jo nesten morsomme. for å si det sånn; det er en relativt tydelig forandring ja skuldrene dine har forresten kommet seg veldig, mer masse (veldig bra, mtp at du har gått på diett)

jævli mye protein, men så er jo du 2 meter eller noe sånt da

Du tester ut noen hersketeknikker ser jeg, roser først og så slenger du dritt etterpå.

Riinoo er jo blitt knallfin, jeg ser for meg at hun kan stille om hun går ned 4-5kg med fett. Da har hun bare 4-5-6kg fett igjen og burde være "hard as nails"!