Da har jeg hatt formsjekk, og jeg har et ord å si; Faen!
Fett% 12,6 (-0,1)
Fettfri vekt: 69kg
Fettvekt: 9.9kg
Altså svidd av meg 400gram fett og nesten 2 kg
muskler åå jeg har bare lyst til å grine ass.. jeg har rett og slett vært
for flink og sta. Så nå er det 7uker med nytt trenings og matprog - spise mer og trene hardt som F
Nye treningnsregimet mitt er en 3splitt - trener 5 dager i uken med en hviledag og oppkarb etter feelinga over nårjeg vil gi litt ekstra. På oppkarben skal jeg gi jernet og komme opptil
4000 kcal, minst. Jeg har pingla på underkant av 3000 i 3 mnd, ikke rart kroppen har straffet meg.
Jeg fikk tilogmed kakeoppskrifter av coachen - ikke dårlig
Må si meg rimelig skuffet over målingene, som sagt har jeg jo gått av meg endel cm her og der men har heldigvis hatt endel muskelmasse på beina å spille på, kan ikke si at jeg kan safe den der lenger.
-Jeg har fått mer kontakt med ryggen, definitivt! Teknikken i chins, roing og nedtrekk er perfekt. Takket være mye poseringstrening etter dusjen
-Jeg har naturlig også økt i styrke i chins - også fordi jeg har blitt lettere.. for 1,5mnd siden måtte jeg ha -47i motvekt, nå klarer det seg med -33
-Tross vektnedgangen og muskelsvinn har ejg blitt mer definert, derfor jeg også er rimelig overrasket over resultatene.
-Jeg gir meg faen ikke, jeg SKAL på scenen i april om jeg så må blø for det. Trente som en jævla lemen etter coachingen som tok noen timer.
-Skal ta ny måling om 10 dager og i mens skal jeg spise, spise, spise og trene hardt!
-Kondisjonen er det absolutt ingenting å si på, og jeg skal se langt vekk fra all høyintensitetstrening :
Nå er det ingenting annet enn å kjøre på - det eneste jeg mangler er erfaring, det er vel det værste, at jeg ikke vet helt hvordan jeg skal ligge for å komme dit og dit. Heldigvis nå har jeg erfart litt nå - ser på alt dette som en ulest bok, og jeg er nå ferdig med første kapittel..