Therese satser

[Mr C]

Hvor ofte trener du der a? Vært der selv noen ganger.., liker meg der, men har billig abb på Elixia! :p hehe

man/ons/fred nå for tiden. 430 pr mnd for 24/7 inngang hele året... trente kl 1 på natta her om dagen og masse folk der, hehe, digg når man sitter med skole til kvelden...

[Mr C]

Hvor ofte trener du der a? Vært der selv noen ganger.., liker meg der, men har billig abb på Elixia! :p hehe

er du søstra til Catharina? så i bloggen din, hun gikk i klassen min før... jeje.

[etn91]

er du søstra til Catharina? så i bloggen din, hun gikk i klassen min før... jeje.

'
Hehe, minicatta ja :p Ja, har trent der på natta selv, første maksløftet i benk var nærmere 12 på en mandag hehe

[Riinoo]

Hadde en treningsøkt med "coach" i dag(rygg/biceps/legger) for litt status og teknikksjekk - har kommet meg langt med øvelser på rygg men sliter litt med venstre rotatorcuff som halter litt når jeg gjør chins - dette behandles.

Skal ha ny formsjekk når jeg har karret med opp til 80kg "dagvekt" - tilsvarer 78,5-79kg morgenvekt tipper jeg.. (ligger på 77,7kg nå)

Ligger på 2500kcal daglig med en spisedag på 4000kcal - skal begynne emd 3 dager i uka der jeg dobler karben til 400 og enda en dag der jeg halvdobler det igjen - til 500karb.

Har ikke helt funnet ut av hvordan jeg skal legge det opp men det tar jeg i løpet av helgen

[Marianne87]

Har lest igjennom profilen din og må si du har en virkelig IMPONERENDE fremgang Skikkelig forbilde for oss "nybegynnere"
Skal følge med her fremover Skikkelig motiverende å se jenter som lykkes 

[Riinoo]

Tusen takk for det:)

Er ikke lenge siden jeg var en nybegynner selv - "bare" å bestemme seg for å lykkes og huske på at det er i motbakker det går oppover;)

[KennethF]

Hvor høy er du? 80 kg høres unødvendig tungt ut? samme gjør matinntaket ditt også? Og jeg har fulgt noen bodyfitness damer oppover årene.
Har lest litt igjenom fremgangen din, bra jobbet ....men er nok en liten stund igjen til du kan stå på en scene, men du kommer garantert ditt hvis du fortsetter å jobbe slik videre fremover. Du har jo all verdens av tid, ung som du er.
Hva vil du stille i Body fitness eller Athletic?

Kenneth F.

[etn91]

Hvor høy er du? 80 kg høres unødvendig tungt ut? samme gjør matinntaket ditt også? Og jeg har fulgt noen bodyfitness damer oppover årene.
Har lest litt igjenom fremgangen din, bra jobbet ....men er nok en liten stund igjen til du kan stå på en scene, men du kommer garantert ditt hvis du fortsetter å jobbe slik videre fremover. Du har jo all verdens av tid, ung som du er.
Hva vil du stille i Body fitness eller Athletic?

Kenneth F.

Hun er 182, står i avataren

[KennethF]

Når jeg brukte øya litt, så jeg høyden din hehe...men mener fortsatt det jeg skrev. selv om du er ganske høy:-)

[Riinoo]

Tja - er vel egentlig ikke det, jeg får hjelp av en med mye erfaring og veit hva han snakker om og jeg stoler på han.

Jeg trenger muskelmasse ettersom jeg mistet litt og dette får man jo på kcaloverskudd(det blir ingenblodbulk - men jeg deffet på 2300kcal og må naturlig nok ligge over dette for å bygge masse)

Jeg har lurt lenge på om jeg vil nå formen til april(Bodyfitness) - det er målet mitt, men når jeg ikke formen så stiller jeg jo ikke

[KennethF]

Du ligger jo høyere en meg jo, når det gjelder kcal inntak hehe....og jeg veier ca 100 kg og er 180cm høy.

2300 kcal, må nok lavere en det, hvis du skal gå på en konkuranse diett. Jeg lå på på det sist jeg stilte
Men hvis du har noen som har peiling som følger deg opp vet han/hun sikkert alt det der.

Form blir du nok, det kan forsåvit alle bli. men man skal ha en del muskel masse også, og det tar litt tid.
Men du virker seriøs, så du kommer ditt du ønsker. Men som sagt tar tid i denne sporten

Jeg skal også stille i april igjen, i alle fall det som er planen

Foresten hvorfor går du på diett nå? hvis du skal stille om ca 7 mnd?


Kenneth F.

[Riinoo]

Jeg gikk på en sommer/nybegynnerdeff i 2-3mnd for å legge et grunnlag før jeg begynte å bygge. Mistet 4kg fett og nesten 2kg muskler da jeg lå på 2300kcal -> 2000kcal den siste mnd - så vanskelig å si hva som er "trygt" for meg å deffe på. Mulig jeg trente litt for hardt og..

Går ikke på noen diett nå, men har god oversikt på hva jeg får i meg. Spiser likevel kun "diettmat"(altså ikke godteri, alkohol, hvetemel, sukker og ting som fucker med insulinet)

han som hjelper meg har meget peiling/erfaring og han har hatt rett til nå!

-Setter likevel pris på tilbakemelding fra andre erfarne utøvere:)

[KennethF]

ok ok.....da skal ikke jeg spørre og grave mer..Du er sikkert i gode hender, og man blir hva man gjør det til selv, stå på:-)

[Riinoo]

MClappen bestått med glans på fredag - etterfulgt av en kjapp økt før noen timers (bil)kjøring til hytta med noen venninner. Spiste bra men litt lite - dumpa ned til 76,6kg igjen..

http://s243.photobucket.com/albums/ff209/riinoo/?action=view&current=10sept6.flv

[AjaxX]

Grattis!