Therese satser

[Joachiml]

Kjempe fine bilder, Du er så flink, hvor lenge er det til konk nå? hvor lenge før konkuransen begynner du den hardeste delen av dietten ? blir morsomt og se fremover nå =) 

[Riinoo]

Takktakk!:)

17april er det Oslo GP - så 27uker (og noen dager)

Jeg vet ikke, men tenker det blir februar.. det får jeg vite etterpå - i guess!:)

[ggi3201]

Hot bilder, gleder meg til å se sceneformen Imponert!

[trondx]

Wow. Her ser man ekstreme forbedringer fra gang til gang!!!

Blir faktisk nødt til å ta en tur på Oslo GP for å ta en titt

[Riinoo]

Hot bilder, gleder meg til å se sceneformen Imponert!

Takk! Det gjør jeg og:D

Wow. Her ser man ekstreme forbedringer fra gang til gang!!!

Blir faktisk nødt til å ta en tur på Oslo GP for å ta en titt

åå tusen takk! jaa gjør det:D

[pinglo]

Spennende utvikling. Kult at konkdato er satt også

En liten side note
Mtp at du har mistet mensen og slikt er det egentlig litt bekymringsfullt så lenge du spiser såpass normalt og har en rimelig normal vekt. Går man uten menstruasjon lenge øker det risikoen for benskjørhet fordi man muligens ikke oppnår maksimal benmasse før den begynner å forsvinne igjen. Om du går veldig lenge uten mensen uten at du er blitt gravid bør du oppsøke lege etter hvert....

[Riinoo]

Takk for det!

Takk for at du bryr deg men da informerer jeg at den kom på plass igjen etter jeg gikk opp noen kg - gikk da bare fra 2-3 mnd uten. Ingen krise:)
Jeg er påpasselig på dette mtp at jeg syns jeg lå for høyt på fett% da mensen forsvant(trodde egj skulle bli syltynn før noe sånt skjedde), men den er tilbake igjen nå

[Invalesco]

Du er råflink!!

[Riinoo]

Takktakk!:D

[Piratequeen]

Flotte bilder!!! Hvordan skal du ligge vektmessig frem mot februar? Regner med du ikke skal ned i vekt allerede?  Uansett ser du flott ut! 

[Riinoo]

Det vet jeg ikke før etter jeg har planlagt og snakket med coach kl 1600:) jeg vet at jeg ikke ligger dårlig an, men har enda litt masse å bygge
-jeg oppdaterer her når jeg vet!

Tusen takk!

[Marianne87]

 

Er bare å bøye seg i støvet! Fantastisk bra   

[KennethF]

Ser bra ut det der, får du litt mer på skuldre og bryst. så er du der. beina så bra ut. bra heng. Poseringen må du jobbe litt med, men det har du god tid til

[Riinoo]

Er bare å bøye seg i støvet! Fantastisk bra  

aw, tusen takk:)

Ser bra ut det der, får du litt mer på skuldre og bryst. så er du der. beina så bra ut. bra heng. Poseringen må du jobbe litt med, men det har du god tid til

full oversikt - takk for det:)

[Riinoo]

Da har jeg fått en ny plan og program - fortsetter byggingen over 4 uker med tung trening

Dag 1 Lår, rygg, bakside skulder
Dag 2 Hvile
Dag 3 Biceps, triceps, cardio(35-45min)
Dag 4 Bryst, fremside skulder, mage
Dag 5 Hvile
Dag 6 Lår, rygg, bakside skulder
Dag 7 Hvile

Gikk kun gjennom enkelte øvelser i dag, trente altså ikke noe spesielt men begynner med biceps, triceps, cardio i morgen og rullerer deretter.
Jeg fikk tilbakemeldinger om formen med at den har kommet seg, har pakket meg litt mer sammen i det siste og det er bare å fortsette!
-mtp at jeg har kløna så jævla med ryggen min har den et helvetes potensiale da jeg får god kontakt og strekk i hver eneste øvelse.

Etter disse 4ukene blir det et 2delt program - en tung og en lett periode. Etter dette er det gått over jul og da skal jeg jobbe mer spesifikt mtp deffing - ikke helt detaljert planlagt enda, like greit å konsentrere seg om et program av gangen