Therese satser

[Riinoo]

Ok..ofte så er man jo gjerne bedre enn det bildene viser. Syns bare det ser ut som du trenger mer masse og tykkelse serru

Sant det - nå er jeg ikke veldig flink til å dra ryggen ut skikkelig, hvertfall ikke når jeg har posert frem og tilbake i et kvarters tid
Er ikke alltid poseringene sitter 100% heller - jeg har noen gode dager der jeg bare kan "henge" armene på latsen som i en lineup
Men det er riktig at jeg mangler litt tykkelse og bredde, men noe ekstreme saker er det jo ikke

Veldig bra Therese! ser god fremgang overalt
Stå på! 

Takk for det - venter nå på at jul og nyttår skal gå forbi så jeg kan begynne some serious bissniss!

[Invalesco]

Takk for det - venter nå på at jul og nyttår skal gå forbi så jeg kan begynne some serious bissniss!

Høres bra ut !

[Ols3n]

  virkelig bra

[thy]

Sjalu på magen din!

Veldig bra fremgang her, stå på videre! 

[Riinoo]

Takk for det - begge to!:)

[DannY GuettA]

Wow! pysko bra mage! og det meste egentlig.

[Riinoo]

For en liten pike på 18 år - den jævla arabermagen!
Innrømmer at jeg er _veldig_ spent på hvor "grov" den blir når jeg nærmer meg sceneform

[ZH->]

Bra framgang lykke til med deffingen. Blir nok kjempe bra 

[Marthe Skog Johansen]

Detta begynner virkelig å likne noe Kjempe jobb du har bak deg nå!!

Mye mulig du har skrevet det her et sted men hvordan ser en dag ut nå mtp på kostholdet?

[Kikki]

Unnskyld at jeg spør, men hva i all verden  er en  arabermage?

[Riinoo]

Detta begynner virkelig å likne noe Kjempe jobb du har bak deg nå!!

Mye mulig du har skrevet det her et sted men hvordan ser en dag ut nå mtp på kostholdet?

Tusen takk for det!:)

Kostholdet mitt er variert, spiser ikke nøyaktig det samme hver dag - varierer med middagene osv så jeg ikke skal gå lei

Frokost
50g kruskakli
30g havregryn
20g bokhvete
10g linfrø
-i vann kvelden før
30g proteinpulver
1banan
150g keso
kanel
omega 3/udos choise, kreatin, c-vit

mm:
150g kesam(m funsaft eller proteinpulver)/skyr

lunsj
200g brokkoli/aspargesbønner
1 kyllingfilet/torsk/sei/laks
salat
50g ris/200g potet

lunsj 2 (om jeg har lang skoledag)
samme som over

før trening(evt)
1 skje peanuttsmør
50g cottage cheese
kreatin

etter trening
50g protpulver
5 riskaker

middag
salat/brokkoli/aspagesbønner
kylling/laks/sei/torsk/svin/karbonadedeig
ris/quinoa/potet
*mengden avhenger av høydag eller ikke

kvelds
150g kesam/cottage cheese
evt nøtter

2500kcal - bruker MYE grønnsaker, vomfyll;)
Har logget mye om kostholdet, samt bilder på bloggen min. Så om du tar en titt der får du et litt annet inntrykk:)

[Riinoo]

Unnskyld at jeg spør, men hva i all verden  er en  arabermage?

Haha - den er litt intern, fikk høre det da jeg var i Mallorca i sommer.. i følge kommentatoren "veldig fremtredende ruter"

[trondx]

Har sånn irske kule jeg nå.... ha ha, ingen arabermage her!!!

[morni]

Har magedans-mage jeg hadde jeg klart det kunne jeg ha vippa et kronestykke opp og ned mellom valkene 

[trondx]

WOW!! imponert
Får vel fortsette og fråtse i mat frem til Februar!! Da er det skjerpings!!
Målet er +10kg til de neste mnd. da er jeg på ca 100Kg+ i beg av februar! og kan sakte men sikkert fjærne overflødig fett frem mot sommeren! Om formen mot sommeren ser bra ut kan det vel hende at jeg forsøker å stille til konkuranse jeg også