Therese satser

[Riinoo]

Da er jeg hjemme fra et møte med Kenneth Foss og Anita Hornstuen fra Toppform - snakket om diett, treningsprogram og gikk gjennom noen poseringer.

Veldig fornøyd, fikk masse hjelp og tips!
Får nytt treningsprogram i kveld som er litt bedre tilpasset meg mtp øvelser, det forrige gikk litt fort unna og resulterte i alt for mye trening:P
For øvrig er det mye lik tilbakemelding, beina er bra, ryggen har bra tykkelse/definisjoner men mangler litt bredde, skuldre og armer må jobbes med samt nederst av magen(hver dag! ....jeg som elsker å trene den!  ::dry:

Poseringer;
Bra for kun å hatt blitt korrigert en eneste gang
Må øve mer på overgangen (haha)
Øve på å holde poseringen lenge
Lære meg å brette ut ryggen skikkelig

Diett
Fortsette som jeg gjør nå noen uker til, på 2500kcal - om mulig høyne litt for en siste "boost"
Spisedager - shit, her fikk jeg litt hetta. "en skikkelig spisedag hver 3-4 uke der du spiser hva du vil, eller offseason hver uke - eller høydag hver 4 dag"
Altså, spisedag med "vanlig mat, godis og junk" kommer ikke på tale, har ikke spist noe sånt siden mai og da klarer jeg faen meg 4mnd til! Har heller ikke behov for noe sånt, heller litt angst..

Kommer til å ligge i underkant av 2000kcal og ned mot 1500kcal - skal totalt ned litt flere kg enn jeg hadde sett for meg. Kommer til å touche 60tallet - damn!
Kommer til å se ut som en tynn liten uteligger, har ikke veid så lite siden... 8klasse?! :

[HHHH]

Da er jeg hjemme fra et møte med Kenneth Foss og Anita Hornstuen fra Toppform - snakket om diett, treningsprogram og gikk gjennom noen poseringer.

Veldig fornøyd, fikk masse hjelp og tips!
Får nytt treningsprogram i kveld som er litt bedre tilpasset meg mtp øvelser, det forrige gikk litt fort unna og resulterte i alt for mye trening:P
For øvrig er det mye lik tilbakemelding, beina er bra, ryggen har bra tykkelse/definisjoner men mangler litt bredde, skuldre og armer må jobbes med samt nederst av magen(hver dag! ....jeg som elsker å trene den!  ::dry:

Poseringer;
Bra for kun å hatt blitt korrigert en eneste gang
Må øve mer på overgangen (haha)
Øve på å holde poseringen lenge
Lære meg å brette ut ryggen skikkelig

Diett
Fortsette som jeg gjør nå noen uker til, på 2500kcal - om mulig høyne litt for en siste "boost"
Spisedager - shit, her fikk jeg litt hetta. "en skikkelig spisedag hver 3-4 uke der du spiser hva du vil, eller offseason hver uke - eller høydag hver 4 dag"
Altså, spisedag med "vanlig mat, godis og junk" kommer ikke på tale, har ikke spist noe sånt siden mai og da klarer jeg faen meg 4mnd til! Har heller ikke behov for noe sånt, heller litt angst..

Kommer til å ligge i underkant av 2000kcal og ned mot 1500kcal - skal totalt ned litt flere kg enn jeg hadde sett for meg. Kommer til å touche 60tallet - damn!
Kommer til å se ut som en tynn liten uteligger, har ikke veid så lite siden... 8klasse?! :

Ikke vær redd for hva vekta kommer til å vise. De fleste (alle?) undervurderer hvor lavt man ca. kommer til å lande på når formen er på plass. Blir nok bra det her

[BodyBjunior]

Da er jeg hjemme fra et møte med Kenneth Foss og Anita Hornstuen fra Toppform - snakket om diett, treningsprogram og gikk gjennom noen poseringer.

Veldig fornøyd, fikk masse hjelp og tips!
Får nytt treningsprogram i kveld som er litt bedre tilpasset meg mtp øvelser, det forrige gikk litt fort unna og resulterte i alt for mye trening:P
For øvrig er det mye lik tilbakemelding, beina er bra, ryggen har bra tykkelse/definisjoner men mangler litt bredde, skuldre og armer må jobbes med samt nederst av magen(hver dag! ....jeg som elsker å trene den!  ::dry:

Poseringer;
Bra for kun å hatt blitt korrigert en eneste gang
Må øve mer på overgangen (haha)
Øve på å holde poseringen lenge
Lære meg å brette ut ryggen skikkelig

Diett
Fortsette som jeg gjør nå noen uker til, på 2500kcal - om mulig høyne litt for en siste "boost"
Spisedager - shit, her fikk jeg litt hetta. "en skikkelig spisedag hver 3-4 uke der du spiser hva du vil, eller offseason hver uke - eller høydag hver 4 dag"
Altså, spisedag med "vanlig mat, godis og junk" kommer ikke på tale, har ikke spist noe sånt siden mai og da klarer jeg faen meg 4mnd til! Har heller ikke behov for noe sånt, heller litt angst..

Kommer til å ligge i underkant av 2000kcal og ned mot 1500kcal - skal totalt ned litt flere kg enn jeg hadde sett for meg. Kommer til å touche 60tallet - damn!
Kommer til å se ut som en tynn liten uteligger, har ikke veid så lite siden... 8klasse?! :

Så morsomt at du får såppas mye bra tilbakemelding på det du allerede gjør Dato for første konkuranse?

[Riinoo]

HHHH: hehe ja, kan virkelig ikke se for meg selv på den vekta uten å være tynnfeit!:P

BB: Ja, det er veldig gøy - og ikke minst motiverende! Fra noen så høyt respekterte mennesker og greier:)
Det har alltid vært 17april, Oslo GP, men Kenneth snakket om at jeg burde få med meg Sandefjord Open (11 april) som en innkjøring - og jeg er ganske enig der:)
11 og 17 april altså;)

[BodyBjunior]

HHHH: hehe ja, kan virkelig ikke se for meg selv på den vekta uten å være tynnfeit!:P

BB: Ja, det er veldig gøy - og ikke minst motiverende! Fra noen så høyt respekterte mennesker og greier:)
Det har alltid vært 17april, Oslo GP, men Kenneth snakket om at jeg burde få med meg Sandefjord Open (11 april) som en innkjøring - og jeg er ganske enig der:)
11 og 17 april altså;)

Så gøy! Vinteren blir å gå fort for din del Blir konge når du har sommerformen på våren, og ikke klarer å holde deg lenger og går flexrunde på den lokale stivfråsne stranda, der barna enda lager snømann

[Riinoo]

Så gøy! Vinteren blir å gå fort for din del Blir konge når du har sommerformen på våren, og ikke klarer å holde deg lenger og går flexrunde på den lokale stivfråsne stranda, der barna enda lager snømann

Sant det, ukene går veldig fort nå også kjenner jeg.. Snart jul og greier!
Sommerformen er jo garantert sikra, gjett om jeg skal eie hele Fagerstrand

[Lunah]

Nå har jeg lest heele tråden, og du har hatt en utrolig flott framgang!! Blir spennende å følge med videre, mulig jeg må hente litt inspirasjon her

[Riinoo]

Oioioi, tusen takk for det!:)

La nettopp ut en poseringsvideo; http://www.youtube.com/watch?v=c4qcqkP2Vnw#noexternalembed

[Ols3n]

bra bra:D

[Riinoo]

takktakk:D

[Ols3n]

å ellers går bra med treninga ?

[Riinoo]

Det går bra!

Fikk nytt treningsprogram og diettoppsett i dag.
Skal ikke følge det diettoppsettet jeg fikk(for lavt bla) men da jeg vet hvordan det blir fremover, er ikke lengre enn 2-3uker før diettstart - 2juledag faktisk!:P

[Ols3n]

så bra:)

[morni]

Skal du stille til våren 2010? 

[Riinoo]

Ja