Therese satser

[PG]

Du skjønte det ikke nei..

[Riinoo]

Jo jeg skjønte det - å f eks halvere inntaket av kapsler og heller spise laks.
Men om 125g laks gir 240kcal og 12kapsler gir 40kcal - så hva velger jeg da?

[PG]

Det er jo snakk om å spise ett fiskemåltid i steden for feks kylling.. og  det kunne du ikke for laksen var for feit..

Så om du spiser laks i steden for kylling, kan du da kutte feks alle eller halvparten av omega 3 kapslene den dagen..

[HHHH]

Jo jeg skjønte det - å f eks halvere inntaket av kapsler og heller spise laks.
Men om 125g laks gir 240kcal og 12kapsler gir 40kcal - så hva velger jeg da?

Mente ikke PG å muligens kutte kapsler og heller ta litt bonuslaks?

240+40=280kcal i kun laks (i stedet for begge deler).. Forøvrig så varierer det stort hvor mye kcal de beregner laks til å være fra produsenter i mellom og de ulike tabellene har jeg lagt merke til.. Bare en liten digresjon.

[Riinoo]

Da misforsto jeg - beklager det:)

ja det er riktig ang merker, men jeg har ikke "råd" til noe annet enn firstprice, og det er stort sett den som har såppas med fett i seg.
Har noen lakseburgere fra smartclub som ikke er så gærne (170kcal stk), men de smaker litt for fabrikert syns jeg..

[Marthe Skog Johansen]

Jeg har 1 lakse måltid pr dag, da istedet for torsk/kylling...
Har jo da beregnet kcal inntaket hele veien...
Men om du heller vil ha kapsler så gjør du jo det
Men jeg ser ikke helt problemet med å legge inn et måltid med laks pr dag uansett da Kcal klarer du fint å ligge i underskudd på

[Riinoo]

Såklart, nevnte jo at om tilfellet blir at jeg har kort dag/trener ikke og har mulighet så blir det litt omrokkering:)

[BodyBjunior]

Jeg har 1 lakse måltid pr dag, da istedet for torsk/kylling...
Har jo da beregnet kcal inntaket hele veien...
Men om du heller vil ha kapsler så gjør du jo det
Men jeg ser ikke helt problemet med å legge inn et måltid med laks pr dag uansett da Kcal klarer du fint å ligge i underskudd på

Veldig enig med Marthe.

Tror PG mener at om du bytter ett kyllingfiletmåltid med laksefilet, trenger du kanskje bare ta 2 omega 3 kaspler daglig! Det er ikke mye ekstra energi fra fettet i laksen, så du vill faktisk mest sansynelig gå enda lavere på kaloriene ved å innføre laksen Laks er heller ikke dyrt, tvert imot, veldig billig i frysedisken!

Det viktigste i denne 'bransjen' er å ha ett åpent sinn, aldri bli så sta at man ikke kan ta imot noe fra andre. Er en vinn-vinn situasjon å være medlem på dette forumet, vi hjelper deg og du hjelper oss, sånn er det for alle

[Riinoo]

Jeg er veldig takknemlig for alt alle skriver til meg - kritikk, ris, ros eller innspill!

Det som er greia nå er at jeg ikke "klarer" å høre på og ta imot alle tips og triks jeg får, da blir jeg helt surrete i hodet og det har jeg ikke råd til på diett!

Men tusen takk igjen til dere alle:)

[Down and coming]

Er jo ganske rett frem - har du sulthetsfølelse erstatter du jo noen omega piller med tilsvarende mengde mat, som selvfølgelig metter mye mer..

[Riinoo]

Veiedag i dag!

Dæven, akkurat etter budsjettet!

[Svein2k]

  woopii

[DannY GuettA]

Da gjør du det nok riktig bra bra

[Riinoo]

Takk for det folkens!:)

Litt ekstra gøy mtp at jeg står for dietten selv^^ (enn så lenge)

[Riinoo]

3,5 uke på diett og underskudd
1800kcal
60%protein
20-30% karb
15-20% fett

Tenker på om jeg skal kjøre en høydag om ikke så lenge, livredd om ting stopper opp..
Men likevel er kroppen min glad i variasjon og den siste uka har jeg jo hatt morgencardio nesten hver dag, så veriasjon der..

Tenkte å veie meg i morgen tidlig, bryte litt med "veie seg kun en dag i uka" mønsteret. Om vekta står stille blir det høydag, om ikke så fortsettet jeg en uke til. Ny veiing og måling(hver 2uke) på lørdag!

Dere som har gjort dette før, høres dette ut som en plan eller synser jeg bare nå?