Skrevet av Emne: Therese logger  (Lest 31047 ganger)

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Therese logger
« #15 : 01. juni 2009, 22:51 »
Dette har jeg erfaring og nok kunnskap om, men takk for at du passer på:)
Tidligere nevnt så har jeg ligget i underskudd i snart et år nå, og LIKEVEL bygger jeg muskler. Ja, det er utrolig, men sånn er det faktisk, jeg har veldig gode byggegener(dog ligger jeg på 200g ++ proteiner hver dag)

hvor har du det fra at jeg er redd for å blir forskjellig på høgre/venstre side?Tongue jeg bare utdypte at jeg ikke fokuserer på styrke for tiden

jeg bryr meg verker hva du eller andre synes er de peneste menneskene, jeg trener kun for å nå mine egne mål:)

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 121
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 121

Sv: Therese logger
« #16 : 01. juni 2009, 22:52 »


hvor har du det fra at jeg er redd for å blir forskjellig på høgre/venstre side?Tongue jeg bare utdypte at jeg ikke fokuserer på styrke for tiden



fordi du bruker ordet symmetri hele tiden.
det er det symmetri betyr.

forøvrig passer jeg ikke på, men kommenterer bare det du skriver. du får jo selvfølgelig lov å gjøre som du selv vil =). at du kan bygge på underskudd er jo en fantastisk påstand, men jeg trodde dette bestrider fysikkens lover?

fint om noen andre kunne utdype litt mer her.

det pene menneske kommentaren var bare en spøkk Wink


Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Therese logger
« #17 : 01. juni 2009, 23:08 »
jeg synes også det er "rart" at jeg bygger muskler uansett, trodde heller det ikke var mulig. Men har sett at det er flere som bygger lettere en del av kroppen enn noe annet (f eks bein, armer, skuldre) bare de tenker på en hantel:)
folk er forskjellige, noen bygger lett, andre strever som f





Utlogget qwerty12345

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 122

Sv: Therese logger
« #18 : 02. juni 2009, 08:59 »
I og med at riinoo er nybegynner, og ikke har spesielt lav fettprosent, gjør det nok prosessen med å bygge muskler, samtidig som fettprosenten synker, lettere. Når riinoo kommer seg forbi nybegynnerstadiet, blir det nok litt vanskeligere. Smiley

Utlogget Glucifer

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 895
  • Honnør: 385
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 895

Sv: Therese logger
« #19 : 02. juni 2009, 09:09 »
At noen bygger muskler lettere en andre er èn ting, og tro at kroppen kan bygge muskler under 1 år med kaloriunderskudd er noe helt annet. Da har du enten regnet feil, eller så spiser du mer enn du tror;-)
190 cm

Vekt 98 kg

Sykkelknappen: rød, gul og grønn

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Therese logger
« #20 : 02. juni 2009, 15:42 »
SKULDRE/BICEPS/TRICEPS

Skulderpress
20kg-8-6-6-6-8

Vendinger
20kg-6-6-6

Fronthev
15kg-8-6-6-8

Upperback
30kg-8-6-6

Bicepscurl m stang
12,5kg-8-6-6-6

Dips
-33kg-8-6-6-6

Smalbenk
20kg-8-6-6-6

60min på elipse - moderat intensitet(puls på 130) - 703kcal

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Therese logger
« #21 : 03. juni 2009, 19:07 »
BEIN

Leg exst
45kgx20
50kgx15
55kgx12
60kgx10-8

Knebøy i maskin(ikke smith, men æsj fordet)
45kgx15-12-10-8

Bulgarske utfall med en hantel i hver hånd
14kgx10
16kgx8-8

Stifleg
20kgx10-8-8

Sittende lårcurl
50kgx15
55kgx12
60kgx10-10

Tåhev - supersett med litt bøy i knærne og rette ben
*veldig rar maskin, alt virker mye tyngre*
20kgx12-10-10-8-8

Elipse i 10 min - moderat->høy intensitet(puls på 150-160) - 135kcal

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Therese logger
« #22 : 04. juni 2009, 12:28 »
Lavkcal - cardiodag

Morgentur på 45min før frokost med hunden

--

Jogget 5km i regnet:)

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Therese logger
« #23 : 05. juni 2009, 17:01 »
RYGG/BRYST

Cabelkross - oppvarming
5kgx15-12-10-8

Hantelpress
8kgx15-12
10kgx8-8

Cabelkross
5kgx8
7,5kgx8-8
5kgx8

Pullover
14kgx8-8
16kgx6-6


Nedtrekk med reimer - vektene ser pinlig lave ut, men jeg har sammenlignet de med en annen maskin og man kan egentlig doble vektene pluss litt til så blir det reelt
16,5kgx8-8
18kgx8-8

Roing med kabel. høy trinse
33kg-8-8
35kg-6-6
37kg-6-6

Chins
-40kgx6-5-5

Markløft - normal benstilling, uten reimer
60kgx10-10-10-10

10min elipse - moderat intensitet, 140puls - 125kcal

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Therese logger
« #24 : 06. juni 2009, 15:31 »
SKULDRE/BICEPS/TRICEPS

Skulderpress
20kg-8-8
25kg-5-5
20kg-6

Vendinger
20kg-6-6-6

Opptrekk
15kg-8-8
17,5kg-8-8

Upperback
25kg-8-8-8

Bicepscurl m stang
15kg-8-6-6-6

Smalbenk
20kg-10-10
25kg-8
30kg-10-6

Dips
-33kg-8-6
-31kg-6-6
-33kg-5

10min på elipse - høy intensitet(150-160puls) - 135kcal

Pump alle veier!

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Therese logger
« #25 : 10. juni 2009, 13:42 »
Wups, har visst hoppet over 2 logginger.. her kommer hvertfall fra i går

RYGG/BRYST

Cabelkross - oppvarming
5kgx15-12-10-8

Hantelpress
10kgx15-12
12kgx8-8

Cabelkross
5kgx8
7,5kgx8-8
5kgx8

Pullover
16kgx8-8
18kgx6-6


Nedtrekk med reimer
16,5kgx8-8
18kgx6-6

Roing med kabel. høy trinse
33kg-8-8
36kg-6-6

Chins
-40kgx6-5-5 æsj..

Markløft - normal benstilling, uten reimer
60kgx10-10-10-10

Ingen cardio, jeg skulle ut å kjøre fordi JEG FIKK LAPPEN I GÅR!


Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: Therese logger
« #26 : 10. juni 2009, 13:50 »
Grattis med lappen! Cheesy Jeg vet hvordan det er å få det, jævlig deilig følelse.
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Therese logger
« #27 : 10. juni 2009, 13:55 »
Takk!:D

Ja, helt sinnsykt frihetsfølelse, hvertfall for oss som bor på landet ^^

Utlogget marielle

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 138
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 138

Sv: Therese logger
« #28 : 10. juni 2009, 13:55 »
Grattis med lappen;) Well done Cheesy
Jeg er glad i mennesker - det er bare folk jeg ikke kan fordra!

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Therese logger
« #29 : 10. juni 2009, 13:57 »
TAKK! =)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!