Skrevet av Emne: Therese logger  (Lest 30842 ganger)

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Therese logger
« #255 : 29. mars 2010, 11:15 »
Det er juniorklasser i bygging på NM. (ihvertfall for gutter. Mulig det ikke har vært påmeldt nok jenter?)
Har ikke sett at det har vært i BF ennå.

Da ble vi klokere! Takk, mester'n! >Cheesy
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Therese logger
« #256 : 29. mars 2010, 20:04 »
Skuldre, triceps og mage i dag
Lettere vekter(eller middels da jeg kjører 8rep), litt supersett og eksplosive repetisjoner - "kun" pumpeøkter fremover!

Oppvarming
Trisett - 4kgx8
Uthev "spesial" for fremre (typ sidehev i halvsirkel)
Sidehev for midten
Foroverbøyd uthev for bakside

Uthev spesial
4kgx8-8
superset med sidehev
4kgx8

Skulderpress med hantler
7kgx10
8kgx8-8

Omvendt peckdeck (upperback)
30kgx12
35kgx10
40kgx8

Pushdown i kabel
17.5kgx30oppv
22kgx15
30kgx8-8-8

Franskpress
EZ+7.5kgx10-10
EZ+10kgx8-8

Planken
1,5min
1 min ?

Bilder :Smiley

Striper på skuldra, blodårer og blåmerke på triceps - hardcore Grin



rutenett på magen etter sol - skulle hatt bedre kamera(i øyeblikket)!


Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: Therese logger
« #257 : 29. mars 2010, 20:12 »
Ikke dårlig dette her! Stå på Wink
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget ralphern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 521
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 521

Sv: Therese logger
« #258 : 29. mars 2010, 20:32 »
Hardt! Hvem slo deg i triceps?
Noe estimat på hva fett% er, eller er det speilet som gjelder?

Syntes synd på jenter som får så fort blåmerker, og du er glad i den trusen der...høhøhø

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Therese logger
« #259 : 29. mars 2010, 20:38 »
Ikke dårlig dette her! Stå på Wink

Takk! Cheesy

Hardt! Hvem slo deg i triceps?
Noe estimat på hva fett% er, eller er det speilet som gjelder?

Syntes synd på jenter som får så fort blåmerker, og du er glad i den trusen der...høhøhø

Hehe, ingen slo meg i triceps. Jeg får blåmerker når jeg har trent bra nok :Smiley (har fått endel på beina og)

7-8 lå den på sist hvertfall
Haha - tilfeldig! Cheesy

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: Therese logger
« #260 : 29. mars 2010, 20:41 »
7-8 lå den på sist hvertfall

Hvordan måler du fett % ? Bruker du klype?
Har ennå ikke målt min egen, er litt spent på hva den egentlig er.

7-8, æ'kke det veldig veldig bra da Shocked ? NIce work girl! >Cheesy
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Therese logger
« #261 : 29. mars 2010, 20:46 »
Hvordan måler du fett % ? Bruker du klype?
Har ennå ikke målt min egen, er litt spent på hva den egentlig er.

7-8, æ'kke det veldig veldig bra da Shocked ? NIce work girl! >Cheesy

http://www.futrex.com/5500.html
Bruker en slik en og et meget godt og trent øye Wink

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Therese logger
« #262 : 30. mars 2010, 16:16 »
Rygg, bakside lår

Tøye

Nedtrekk
16.5lbsx12
18lbsx10
20lbsx8-8
18lbsx10

Enarms roing med hantel
20kgx10
22kgx8-8
i superset med roing i kabel
13lbsx15-15

Stif leg med hantler
22kgx10
24kgx10-8-8

Stående lårcurl
20kgx8-8-8

Tøye

Kom bort en kar om jeg visste litt om deffing og sånn..  biggrin
Så da har jeg en "klient" visst! Arti å bli lagt merke til og forespurt sånn altså Smiley



Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 670
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 670

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: Therese logger
« #263 : 30. mars 2010, 16:25 »
bildene er jo en fryd for øyet!  Grin
og blodårer både her og der! det = nice!
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Therese logger
« #264 : 30. mars 2010, 16:36 »
bildene er jo en fryd for øyet!  Grin
og blodårer både her og der! det = nice!

Akkurat! Grin

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Therese logger
« #265 : 06. april 2010, 13:23 »
Takk for det! Cheesy

Utlogget F..Frank

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 416
  • Honnør: 263
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 416

  • Back on track...
Sv: Therese logger
« #266 : 06. april 2010, 22:08 »
Syns du gjorde en bra innsats på poseringstrening idag, og husk å bruk søster`n på å terpe detaljene, så blir dette bra.

Snakket med Heidi på tlf etterpå, og hun sa du bare måtte kontakte henne hvis det var noe du lurte på.

Lykke til resten av uka, og tren posering HVER dag  Wink
" I firmly believe that any man`s finest hour, the greatest fulfillment of all that he holds dear, is that moment when he has worked his heart out in a good cause and lies exhausted on the field of battle - victorious"  Vince Lombardi

 2009 Year of the FAT

1. Plass Oslo Grand Prix Overall
1. Plass NM Overall
1. Plass NM Bodybuilding Veteran åpen klasse
1. Plass Nordisk Overall

1. Plass VM Masters Classic bodybuilding
WORLD CHAMPION BABY!

You can`t Flex FAT......



Play with nature..... www.proteinfabrikken.no  Team Ironcore

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Therese logger
« #267 : 07. april 2010, 08:40 »
Syns du gjorde en bra innsats på poseringstrening idag, og husk å bruk søster`n på å terpe detaljene, så blir dette bra.

Snakket med Heidi på tlf etterpå, og hun sa du bare måtte kontakte henne hvis det var noe du lurte på.

Lykke til resten av uka, og tren posering HVER dag  Wink

Takk for det! Det er "heldigvis" de samme tingene som pirkes på hver gang, men det sies at jeg blir stadig flinkere Grin

Satte stor pris på hjelp fra deg i går - mye som kom på plass i hodet da jeg tok en ting av gangen!

Heidi har sagt ifra på facebook også, hun er jo kjempeivrig og kjempesøt! Jeg har ikke helt greie på hva jeg trenger hjelp til heller, noe av det som er vanskelig første gangen Tongue

Tusen takk - vi sees nok Cheesy

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Therese logger
« #268 : 13. april 2010, 18:48 »
Syns du var kjempeflink i helga!

Utlogget Marthe S

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 704
  • Honnør: 317
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 704

Sv: Therese logger
« #269 : 13. april 2010, 19:22 »
Åhheee, jeg ser ikke bildene Sad Sad

Men ja, takk for at du likte nyeste videoen min søta Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!