Marielle sin bildelogg

[AjaxX]

Da er det ikke ren muskelmasse. For å gå ned i fett prosent eller vekt så må man ligge på kcal underskudd. Og for å gå opp i muskelmasse må man ligge på kcal overskudd. Så og gå ned og opp i vekt samtidig går ikke ann. Det som har skjedd i ditt tilfelle er at det er trekt vann opp i musklene

Eller er det ABCD- metoden du tenker på?

[BodyBjunior]

Har du noen studier som beviser dette?

Alt kan ikke bevises, jeg har økt på samtlige øvelser med 20% på det halve året jeg har kjørt deff. 180 Gram proteiner hver dag via ORDENTLIG mat (ikke shake). Ned i fett% og målene på armene er de samme, så jeg må ha økt i muskelmasse? Er ikke noe ekspert på området men det er da logisk? 13.5 kg ned + så mye økning beviser da at det er mulig?

Men dette er Marielle sin logg Så den diskusjonen lar vi ligge, iallefall her.

[ralphern]

Da er det ikke ren muskelmasse. For å gå ned i fett prosent eller vekt så må man ligge på kcal underskudd. Og for å gå opp i muskelmasse må man ligge på kcal overskudd. Så og gå ned og opp i vekt samtidig går ikke ann. Det som har skjedd i ditt tilfelle er at det er trekt vann opp i musklene

Eller er det ABCD- metoden du tenker på?

Jeg får ikke det til å stemme. På samme periode gikk jeg fra 60 kg maks i benk til 90 kg. Jeg økte også jevnt og trutt i alle øvelser. Så at man må bli "fetere" samtidig som man øker i muskelmasse må være en sannhet med modifikasjoner. Det du sier er jo da at det jeg ser som markant økning i muskelmasse siden 1. februar, kun egentlig er vann?

[henrikhardcoar]

Noen ganger er erfaring bedre enn studier. Dette med å være i kcal overskudd for å bygge muskler må da være den største myten som finnes angående trening. Et bedre hormonelt miljø bla. har mye å si.

[DanielF]

Jeg får ikke det til å stemme. På samme periode gikk jeg fra 60 kg maks i benk til 90 kg. Jeg økte også jevnt og trutt i alle øvelser. Så at man må bli "fetere" samtidig som man øker i muskelmasse må være en sannhet med modifikasjoner. Det du sier er jo da at det jeg ser som markant økning i muskelmasse siden 1. februar, kun egentlig er vann?

Økningen din i benken er nybegynnerøkning, og den kommer nesten uansett hva man foretar seg. Her er det nevrale faktorer og teknikk som spiller inn, og kanskje bittelitt muskeløkning.

ONTOPIC:
Fettprosenten din er akkurat som den skal være. 21% er ikke høyt for en dame. Man ser også på bildene at bikiniformen ikke er noe å si på Fokuser på å bygg litt muskler, så blir dette ENDA bedre!

[neXurN]

Har ikke noe mer og tilføye enn at det ser bra ut, jeg personlig liker ikke at jenter har syke biceps og mageruter osv, fin form, du kan være stolt av kroppen din ;-)

[AjaxX]

Jeg får ikke det til å stemme. På samme periode gikk jeg fra 60 kg maks i benk til 90 kg. Jeg økte også jevnt og trutt i alle øvelser. Så at man må bli "fetere" samtidig som man øker i muskelmasse må være en sannhet med modifikasjoner. Det du sier er jo da at det jeg ser som markant økning i muskelmasse siden 1. februar, kun egentlig er vann?

Som Crifte Crau sier, så er dette nybegynner økning. Og det er viktig å vite at styrke ikke er det samme som volum

Men beklager Marielle for avsporingen

[ralphern]

Igjen må jeg bare beklage for avsporingen, men hadde satt pris på artikler om dette med kalorioverskudd. Altså bevis på at jeg må i overskudd for å fortsette økningen i volum/styrke.


Muskeløkning uten fettøkning er ingen myte:
http://www.trim.no/pub/art.php?id=915

[OleMartin..]

flott figur!

[marielle]

Økningen din i benken er nybegynnerøkning, og den kommer nesten uansett hva man foretar seg. Her er det nevrale faktorer og teknikk som spiller inn, og kanskje bittelitt muskeløkning.

ONTOPIC:
Fettprosenten din er akkurat som den skal være. 21% er ikke høyt for en dame. Man ser også på bildene at bikiniformen ikke er noe å si på Fokuser på å bygg litt muskler, så blir dette ENDA bedre!

Tusen takk;)

Som Crifte Crau sier, så er dette nybegynner økning. Og det er viktig å vite at styrke ikke er det samme som volum

Men beklager Marielle for avsporingen

Syntes det var interesant jeg, har jo hatt denne nybegynnerøkningen selv også, så fint å lære litt;)

[BodyBjunior]

Føler nesten vi ødela tråden din litt Marielle, beklager det! Går det fortsatt bra med treningen?

[AjaxX]

Tror hun er på festival...... :S

[skylinepower]

Noen nye sommer bilder da = ?

[marielle]

Jeg er gravid og formen har ikke akkurat vært på topp de siste mnd ;p så for lite trening og lite mat:( Satser på å komme godt i gang igjen nå når jeg begynner få litt overskudd og prøve og holde formen best mulig gjennom svangerskaper:) Neppe noen bilder før nyåret, heheheh;)

[AjaxX]

Grattis!