Jørg1 Aasen's prolaps-logg!

[tynt]

Var vel ikke mye vits i at du sjekka deg

Jeg skal inn igjen neste uke og sjekke for kyssesyken, legen hadde noen resultater som var litt skumle visstnok.

[MIDTBY]

Jeg skal inn igjen neste uke og sjekke for kyssesyken, legen hadde noen resultater som var litt skumle visstnok.

Åja, får håpe du slipper det, er faen ikke ålreit å ha det..

[Aasen1992]

Går på antibiotikakur, men begynner å føle meg bedre så tenker å prøve meg på en lett økt i morgen bare for å komme igang, gleder meg som en liten unge...!!!

[Aasen1992]

Ble en kortkort trening idag, tror ikke det var så smart da dette er dag 3 på antibiotika, men holder på å få spasmer her så måtte bare!

Benkpress:
1x15 50kg
1x6 70kg
1x4 85kg
2x3 90kg
1x3 95kg

Kommentar: bedre en jeg trodde det skulle være, men fortsatt ikke sånn det var før russetia! regner med at det kommer seg fort

[Aasen1992]

Gårsdagens økt:

Benkpress:
1x6 70kg
1x5 85kg
1x3 92,5kg
2x3 100kg
kloss:
2x4 100kg

Knebøy:
1x5 80kg
1x5 100kg
3x3 110kg

Bicepscurl:
3x8 50kv+22kg

Kommentar: helt ok økt, fortsatt syk og bøyen var IKKE noe å skryte av.

[Aasen1992]

Dagens:

Knebøy:
1x6 80kg
1x5 100kg
1x3 110kg
3x3 120kg

Medium benkpress:
1x6 75kg
3x4 90kg

Sittende kabelroing:
3x10 80kg

Lårcurl:
1x10 65kg
2x10 70kg

Militærpress:
1x5 50kg
3x3 60kg

Litt biceps og mage

Kommentar: bedre økt en sist, og blir bedre og bedre men kjenner fortsatt at det er MYE å gå på for at formen er tilbake

[Aasen1992]

Dagens økt:

Masse tøying og bevegelighet

litt rykk + rykkbøy

Benkpress:
1x6 70kg
1x5 85kg
3x3 92,5kg

økt 2: 2x45min gåturer

[Aasen1992]

Strongman økt:

Appolons:
1x5 44kg
1x5 54kg
1x5 64kg
1x4 74kg
2x3 84kg - tok det rolig, vendingene sitter ikke så bra og var småtunge, mens støten gikk lett som faen, veldig happy med det i henhold til formen, var siste dagen på antibiotika idag og håper formen bedrer seg enda mere fremover.

Yoke:
1x15m 135kg
5x15m 175kg
1x15m 195kg - Alt med veldig bra fart, lett som faen, men holder igjen.

Appolons vending-teknikk:
5x5 46kg

Stein:
2x3 85kg til 130cm
1x3 85kg til 140cm
1x3 85kg til 130cm - knuste steinen her, awesome... kjenner godt at det er 1 måned siden jeg har trent rygg ordentlig, så kjørte lett her også.

Kommentar: Fin gjennomkjøring av kroppen, og veldig overasket over formen i forhold til hvordan styrkeløft øktene tidligere i uka har hvert.

PLANENE FREMOVER: Har vært veldig demotivert de siste ukene så følte for å trene litt allsidig, drit fett, og jeg vurderer å evt. kjøre et 3 dagers mengde program med 1-2 strongman økter i uka, og kanskje bli med på showliften i år.  Det er hvertfall sikkert at jeg ikke blir med på nasjonalt da jeg har vært syk og russetiden har gjort så jeg har gått glipp av mange utstyrsøkter, i tillegg så er ryggen såppas dårlig at jeg rett og slett ikke tørr å kjøre på med noen maksløft i den nærmeste tiden. har ikke bestemt meg ennå, og er mulig det kun blir styrkeløft fremover hvis motivasjonen og lysten kommer tilbake. 

[Auk89]

Showliften is the way to go brotha

[Imperiosus]

Word

[Auk89]

http://www.youtube.com/watch?v=gjdaeXA4im4

[engkim]

http://www.youtube.com/watch?v=gjdaeXA4im4

jeg trodde du var styrkeløfter jeg

[LilleF0t]

jeg trodde du var styrkeløfter jeg

HAHAHA

[Aasen1992]

jeg trodde du var styrkeløfter jeg

du får begynne å lese hva jeg skriver da vettu kimmey

[Aasen1992]

Dagens økt:

diverse oppvarming

Knebøy:
1x6 60kg
1x4 85kg
1x4 105kg
Supersett:
3x3 115kg + 3x6 105kg

Benkpress:
1x5 70kg
3x5 85kg

Militærpress:
2x8 20kg + 1x3 støt
1x5 40kg + 1x3 støt
1x4 50kg + 1x3 støt
2x4 55kg + 1x3 støt - føler støt teknikken begynner å sitte bedre allerede

Biceps ez-curl:
3x12 40kg

Kommentar: Formen begynner å bedre seg allerde, selv om jeg var helt latterlig støl etter strongman økten!