Hvordan splitte opp?

[Demien]

Kjører 2-split nå, hver andre dag. Dekker hele kroppen. Har ca 8 øvelser hver gang. Men det tar meg 45-60 min å komme gjennom dem alle. Noe som resulterer i at jeg blir sliten og tenker mer på å bare komme gjennom de siste øvelsene enn på hvor godt og bra jeg trener en muskel.

Derfor har jeg tenkt å kjøre 3-split. Det vil dra ned tiden det tar å komme gjennom øvelsene og forhåpentligvis få meg til å fokusere mer i den tiden jeg faktisk trener.

Det jeg lurer på er hvordan splitte dem.

3 dager  på rad - 1 dag rest
1te dag - 1 dag rest - 2re dag - 1 dag rest -3dje dag - 1 dag rest
3 dager på rad - 3 dager på rad - 1 dag rest

noe annet?

[Demien]

Har virkelig lyst å bytte. Skal trene nå en siste gang med 2-split. Men trenger tips. Noen?

[Deleted!]

Jeg kjører en push/pull splitt med egen dag for underkropp. Fungerer bra det. 45 - 60 minutt er akkurat passe tid, iallefall for meg.