Forbrenning og matlyst på bærtur!!

[Zoria]

Jeg har alltid hatt skyhøy forbrenning, og treninga gjør det jo bare enda verre. Problemet er at denne begynner å bli dyrt!!! Jeg er 175 høy og veier litt i overkant av 60kilo (er ikke store jenta). Jeg spiser mye (har alltid gjort det) men takk og lov uten å legge på meg fett. For å illustrere:

Fredag skulle jeg og en kompis lage oss middag sammen. Han er en stor kar på 115kg som trener vekter 5 dager i uka. Han var stapp mett etter 2 store porsjoner mens lille meg hev innpå 4 fete porsjoner og kunne godt spist en til uten å bli over-mett.

Dette er jo galskap, jeg er i ferd med å spise meg ut av huset. Jeg spiser ofte og fornuftig mat, men får aldri nok. Noe tips om fornuftig mat som metter?

[Number1]

Brødmat gir en god metthetsfølelse.

Ris kan jeg spise kilovis uten å bli mett...

[Big1]

Jeg har alltid hatt skyhøy forbrenning, og treninga gjør det jo bare enda verre. Problemet er at denne begynner å bli dyrt!!! Jeg er 175 høy og veier litt i overkant av 60kilo (er ikke store jenta). Jeg spiser mye (har alltid gjort det) men takk og lov uten å legge på meg fett. For å illustrere:

Fredag skulle jeg og en kompis lage oss middag sammen. Han er en stor kar på 115kg som trener vekter 5 dager i uka. Han var stapp mett etter 2 store porsjoner mens lille meg hev innpå 4 fete porsjoner og kunne godt spist en til uten å bli over-mett.

Dette er jo galskap, jeg er i ferd med å spise meg ut av huset. Jeg spiser ofte og fornuftig mat, men får aldri nok. Noe tips om fornuftig mat som metter? Du kunne prøve med chrom tabletter,1 om morgenen etter frokost og 1 etter middag,tror det er blodsukkeret ditt som i ubalanse

[Zoria]

Chrom kan jeg sikkert prøve ja. Vet blodsukkeret ikke bestandig er som det bør være, så takk for tipset.

Når det gjelder kokte egg, kan spise 6-7 brødskiver med kokt egg jeg (ca 5-6 egg), å da stopper jeg å spise fordi jeg er lei av å spise, ikke fordi jeg er mett. Trøster meg med at jeg ikke legger på meg og blir fet av å spise så mye som jeg gjør, er slank uansett jeg......

[Relax]

Potetstappe er mettende og billig.

[Zoria]

Potetstappe er godt og billig, men lager den selv for at det skal smake godt. Posemat er dritt.

[HITman]

Zoria: Ja, den forbrenningen din er helt utrolig. Et par tips:
* Drikk et par glass vann eller light-saft FØR måltidet, og drikk dessuten mye UNDER måltidet, da vil magesekken fylles opp fortere.
* Spis mye karbohydrater med lav glykemisk indeks, f. eks. veldig mørkt brød, grønnsaker og pasta kokt al dente. Dette er spesielt viktig hvis du har "ustabilt blodsukker". Slike matvarer inneholder dessuten mye fiber, som forsinker tarm-tømmingen.
* Trener du mye cardio? Kutt i så fall ned på cardio-treningen.

[Wikingr]

synes du har det helt topp!  Jeg sliter med å trøkke ned mat, fordi jeg blir fort mett, i tillegg til at jeg legger ekstremt lett på meg...

[Halvorsen]

Altså hvis den er så høy som du mener at den er bør du vurdere å få sjekket om forbrenningen din er helt ute av kontroll. Enkelte personer får etter hvert så høy forbrenning at de holder på å sulte i hjel - blir helt avmagret.

[Zoria]

Har bestandig hatt høy forbrenning. Som 12-åring spiste jeg 13 brødskiver til frokost og like mange til lunsj og 3 porsjoner middag!!!  Hadde problemer for 3-4 år siden da jeg amma dattera mi, kiloene rant av meg og jeg veide 50kg, noe som er altfor lite for ei jente på 175cm.

I øyeblikket trener jeg nesten ikke cardio i det hele tatt, bare styrke. Men må få kutta matinntaket uten å gå ned i vekt, for dette går ikke i lengden. Takker masse for alle tips, så får jeg se om det kanskje blir et lege-besøk etterhvert oxo.

[HITman]

Ja, en tur til legen er kanskje ikke så dumt. Test blodsukkeret ditt og stoffskiftet (TSH), kan være du har hypertyreose (også kalt "for høyt stoffskifte")

[Zoria]

Jepp, skal få sjekka det. Noen jeg snakka med mente at mennesker som har trent mye hele livet får en veldig høy forbrenning lenge etter at de har slutta å trene? Sjøl har jeg trent aktivt fra jeg var 4-år gammel, fra jeg var 8år gammel 3-5 dager i uka. Trente lite fra jeg var 19-23, men har alltid et høyt aktivitetsnivå. Sjelden jeg setter meg ned og slapper av før i ni-tida på kvelden og da har det vært fullt kjør siden klokka 8.

Menn skal få sjekka det ut...... Takk for tilbakemeldinger

[BadBoy]

samme problem her. Ete som en hest! Matbudsjettet er Stoort...
Men et tips! Havregryn! Sunt og full av langsomme karbo. Kostar berre 11 kr for 600 gram.

[MrMuscle]

Har du et skikkelig kosthold? Visst ikke, så sett deg ned å konstruer et kosthold som du bruker hver dag. Dette vil lære deg å styre din egen forbrenning, og da vet du hvor mye næringstoffer som du kan ta til deg for å oppnå ønskelige resultater.

[Fearless]

Mekk deg grøt... er så mettende at det er skummelt.