Skrevet av Emne: deffing  (Lest 1518 ganger)

Utlogget Lidal

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 209
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 209

deffing
« : 04. juni 2009, 12:19 »
Jeg lurer på om dere kan hjelpe meg med noe=)
Siden forige sommer har jeg lagt på meg 20 kilo veier nå 74,  1,84 og er 16 år.
Jeg har lagt på meg mye i vinter for å bygge muskler, men nå skaø fette av.
har dere noe tips og råd for hvordan jeg skal fjerne fett, spesielt magen. har litt fett nederst på magen som dekker for six packen.(kipt)

setter pris på svar=)
pain is weakness leaving the body

If it were easy then everyone would look like this

Utlogget flip

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 17

Sv: deffing
« #1 : 04. juni 2009, 12:24 »
Deffing = kardio.
ta deg noen runder på tredemølla;) for å fjerne fettet på magen skal det være bra å kjøre intervaller.

Gerilja kardio funker råbra etter mine erfaringer:)

http://www.iform.no/pub/art.php?id=23
“The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.”

- arrrnold

Utlogget Lidal

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 209
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 209

Sv: deffing
« #2 : 04. juni 2009, 12:34 »
nice, får sjekke ut det;P

takk
pain is weakness leaving the body

If it were easy then everyone would look like this

Utlogget Kpt. Plumbonite

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 849
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 849

Sv: deffing
« #3 : 04. juni 2009, 12:43 »
Prinsippet er at du trenger et underskudd på kalorier, og dette kan du oppnå med enten å spise mindre eller forbruke mer energi (=kardio). Få god oversikt over hva du spiser nå slik at du ikke ubevisst spiser litt mer hvis du hiver på mer kardio.

Jeg har ført en relativt detaljert logg over deffen min her, så kan du se hvilke valg jeg tok. Smiley

Utlogget fryseboks

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 256
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 256

Sv: deffing
« #4 : 04. juni 2009, 13:37 »
Å deffe på under en BMI på 25-26 er blasfemi mot bulkegudene. Jeg ville gitt faen i skinnypacken og utnyttet tiden til å legge på meg mye mer masse om jeg var deg.

Utlogget flip

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 17

Sv: deffing
« #5 : 05. juni 2009, 12:14 »
Å deffe under en BMI på 25-26 er blasfemi mot bulkegudene. Jeg ville gitt faen i skinnypacken og utnyttet tiden til å legge på meg mye mer masse om jeg var deg.

enig!(y)
“The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that.”

- arrrnold

Utlogget trumfen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 73
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 73

Sv: deffing
« #6 : 05. juni 2009, 20:43 »
Den sunneste gymnastikk er å reise seg fra bordet i rett tid. Wink
Alt du trenger her i livet, er uvitenhet og selvtillit. Da er du sikker på å lykkes.

Utlogget Lidal

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 209
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 209

Sv: deffing
« #7 : 06. juni 2009, 18:17 »
greit å se bra ut noen ganger å da, stopper jo ikke å bygge vist man fjerner litt fett, skjønner jo at det ikke blir like mye muskler men...
pain is weakness leaving the body

If it were easy then everyone would look like this

Utlogget kingkris3

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 238
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 238

Sv: deffing
« #8 : 06. juni 2009, 19:32 »
Å deffe på under en BMI på 25-26 er blasfemi mot bulkegudene. Jeg ville gitt faen i skinnypacken og utnyttet tiden til å legge på meg mye mer masse om jeg var deg.

BMI har da ingenting med saken og gjøre, BMI skiller ikke mellom fett og muskler.

Utlogget Deleted!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 031
  • Honnør: 105
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 031

Sv: deffing
« #9 : 06. juni 2009, 19:35 »
Deffing = kardio.
ta deg noen runder på tredemølla;) for å fjerne fettet på magen skal det være bra å kjøre intervaller.

Gerilja kardio funker råbra etter mine erfaringer:)

http://www.iform.no/pub/art.php?id=23

jeg kjører ikke kardio på deffen, og det fungerer fint.

Utlogget kingkris3

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 238
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 238

Sv: deffing
« #10 : 06. juni 2009, 19:39 »
jeg kjører ikke kardio på deffen, og det fungerer fint.

Er jo bare og ha et kcal. underskudd det da.

Utlogget Lidal

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 209
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 209

Sv: deffing
« #11 : 07. juni 2009, 16:29 »
Er jo bare og ha et kcal. underskudd det da.

ja,
pain is weakness leaving the body

If it were easy then everyone would look like this

Utlogget Deleted!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 031
  • Honnør: 105
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 031

Sv: deffing
« #12 : 08. juni 2009, 18:22 »
Er jo bare og ha et kcal. underskudd det da.

Såklart. Men det var noen her som påsto deff = kardio, og det stemmer ikke.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!