Hvordan bli større rundt rundt livet?

[david.]

Hvordan kan jeg bli større rundt "livet"? Jeg er naturlig tynn eller hva jeg skal kalle det.

Det er de områdene i gull på bildet jeg ønsker skal bli dramatisk mye større:



Hvilken øvelse burde jeg utføre for å se ekstreme resultater i løpet av kortest mulig tid? 

[Einar B. Gilberg]

Knebøy, markløft, situps med vekter og/eller bøye seg framover med stang holdt bak nakken i nedtrekksmaskin og/eller bruke dedikert magemaskin og meksikansk gryte og/eller Mutant Mass .

[095378]

Hang-ups, chins eller hva det heter, stående roing...

[david.]

er det ingen isolasjonsøvelser for de muskelgruppene?

[MrMuscle]

Å bygge midjen bredere ser ikke jeg noen logisk grunn til å gjøre. Hvorfor mener du at dette er viktig?

[Viper]

hvorfor i alle dager skulle du ønske å bli bredere rundt midjen??....hvis du har smal midje er du heldig spør du meg....bygg bredde i skuldre og rygg.

[StoreRoger]

Rygghev, situps og "vindusviskere". jeg har fått mye muskelmasse der med disse øvelsene.

[Trebor]

Det han sikkert mener er latsen ikke midjen

[Einar B. Gilberg]

Stor midje er fabelaktig. Man skal se ut som en mann også. Tynn midje er feminint selv om det er idealet til kroppsbyggere. Kanskje David både ønsker å se ut som en mann og ha litt støtte under knebøy. Da er det greit å ha en bred og tykk midje. Han har ikke skrevet noe om at han vil se "bra" ut som en kroppsbygger, at han vil bli kroppsbygger eller at han vil ha store lats. Han vil ha stor midje. Og for å få stor midje må man trene magemusklene, utvide magesekken og få litt fett på magen. Man utvider magesekken ved å starte måltidet når man er mett, man får på fett ved å spise mer enn kroppen behøve til dagens energi samt muskeloppbygging og man trener magen ved å trene uten belte i knebøy og markløft samt gjør mageøvelser med vektbelastning.

[Einar B. Gilberg]

Stor midje er konge

[095378]

Bygg deg en solid og mandig midje! Eneste smal midje er bra for er hvis du går med korsett i helgene