Skrevet av Emne: Menstrasjon og mat  (Lest 4702 ganger)

Utlogget Ugress

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 28

Menstrasjon og mat
« : 09. juni 2009, 12:43 »
Jeg blir utrolig sulten den første dagen i menstrasjonen min, og også utrolig sliten (sover masse)
Har flere enn meg det sånn? Og hvordan takler dere det? Spiser dere det samme, selvom dere er mer sultne? Eller spiser dere mer? Jeg spiser mer fordi jeg tenker kroppen trenger mer næring siden den ber om det, men hva tenker dere? Jeg er 18 år
No pain, no gain

Utlogget .......1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 701
  • Honnør: 552
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 701

Sv: Menstrasjon og mat
« #1 : 17. juli 2009, 03:52 »
.

Utlogget Ka0s

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 12

Sv: Menstrasjon og mat
« #2 : 18. juli 2009, 01:34 »
Jeg tror jeg ville satset på å spise mer, egentlig. Er litt sånn selv, men jeg får et helt sykt sukkersug, krom-tabletter hjalp meg gjennom det. Tongue

Om du bare har lyst på mat og ikke spiser noe mindre sunt enn du pleier, så bare spis mer? Vil kroppen din ha det så er det nå sånn. Wink Ville forresten sjekket jernlagrene mine hos legen om jeg var deg, kan også tyde på jernmangel det du beskriver.

Utlogget Snillefart

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 694
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 694

Sv: Menstrasjon og mat
« #3 : 18. juli 2009, 12:32 »
Klippet ut fra H&F-concept:

Hvis du allerede har lav fettprosent, driver langdistanse/utholdenhetsidrett, trener mye og ofte, eller for mer fokus på oppbygging: - øk karbohydratporsjonen per måltid, bruk mer juice, proteinshake og olje som måltider, og spis når du er på 5 på sultskalaen. Dette er også gunstig for jenter som har den såkalte Tante Rød på besøk med det tilhørende søtsug og humørsvingninger.

Ellers vil jeg også si at det finnes INGEN vitenskapelig forskning som beviser at krom hjelper mot søtsug. Den eventuelle "forskningen" som er gjort kommer fra helsekostleverandører.
Noe jeg vet at hjelper på humøret og som er vitenskapelig annerkjent er serotonin, som vi finner i bl.a sjokolade. Serotoninet i sjokoladen kommer først og fremst fra kakaoen, så hvorfor ikke lage hjemmelaget kakao som er et mye bedre alternativ enn vanlig sjokolade? Da kan du jo i tillegg justere sukkermengden selv.

Utlogget Ka0s

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 12

Sv: Menstrasjon og mat
« #4 : 20. juli 2009, 00:49 »
Må også nevnes at man får tak i skikkelig sjokolade som ikke har blitt varmebehandlet ihjel og ikke er full av sukker og slikt via diverse forhandlere, må bare lete etter dem.

IntX

  • Gjest
Sv: Menstrasjon og mat
« #5 : 20. juli 2009, 00:58 »
Hun skriver at hun er sulten. Sjokolade er ikke mat. Sjokolade er heller ikke nevnt i førsteposten.
Edit: Men dere er jo jenter. Dere tenker jo bare på sjokolade  Lips Sealed

Protein1991

  • Gjest
Sv: Menstrasjon og mat
« #6 : 20. juli 2009, 03:03 »
Hun skriver at hun er sulten. Sjokolade er ikke mat. Sjokolade er heller ikke nevnt i førsteposten.
Edit: Men dere er jo jenter. Dere tenker jo bare på sjokolade  Lips Sealed
Haha Cheesy Vær glad for at Ottar ikke er mye på TF Tongue

Topic: Ikke at jeg vet så utrolig mye om dette temaet, men jeg har hørt at mye jærn i maten er bra. Ikke heng meg om dette er feil !

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Menstrasjon og mat
« #7 : 20. juli 2009, 03:28 »
Skjer med jenter og sjokolade? Alle vil ha sjokolade!!!
"There Can Be Only One" - Bill K

Protein1991

  • Gjest
Sv: Menstrasjon og mat
« #8 : 20. juli 2009, 03:31 »
Skjer med jenter og sjokolade? Alle vil ha sjokolade!!!
“Chocolate is not like a food, it is like a drug. Women who suffer mood swings as a result of their menstrual cycle may also suffer a dip in their sexual function. I strongly believe eating chocolate may improve their sexual function,”

http://www.chocolate.org/misc/hot-chocolate.html

Lol

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Menstrasjon og mat
« #9 : 20. juli 2009, 04:11 »
ahnz. Alle JENTER ?! Jeg selv blir gal da jeg ser f.eks en toblerone(som jegspiserpå nå, haha:D) Hehe, de fleste likernokk sjokolade...
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Menstrasjon og mat
« #10 : 20. juli 2009, 06:50 »
Personlig har jeg ikke hatt det problemet etter at jeg "skiftet livsstil", gjelder bare å ha litt viljestyrke:)
Etter det går det automatisk. Kan ikke si at mensen har noen innvikling på sulten min

Utlogget Ugress

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 28

Sv: Menstrasjon og mat
« #11 : 25. juli 2009, 20:29 »
Takk folkens! =) Jeg kan jo få sjekka om jeg har jernmangel hos en lege og se om dette er problemet. =)
No pain, no gain

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: Menstrasjon og mat
« #12 : 25. juli 2009, 20:36 »
fikk litt noia når jeg leste overskriften på emnet ass

                     menstrasjon og mat

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Menstrasjon og mat
« #13 : 25. juli 2009, 20:41 »
Sørg for å holde blodsukkeret ditt så stabilt som mulig i hvertfall. Tror det vil hjelpe.

Utlogget amerry89

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 72
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 72

Sv: Menstrasjon og mat
« #14 : 31. juli 2009, 00:11 »
Det har hjulpet søtsuget mitt i alle fall... Lav GI mat Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!