RYP-program og benkprogram

[Fredrik hansen OL]

Tenkt å starte på RYP-program (det som står på tn sine sider) men på dette følger det ikke med benk, biceps og triceps. Det står at jeg skal trene benk tre ganger i uken. Det jeg lurer på er om jeg kan kjøre dette samtidig med RYP-programmet, på forskjellige dager, eller burde jeg heller ta alt på samme dag?

[Stakan]

Vet ikke helt om jeg har oppfattet spørsmålet riktig, men såvidt jeg forstår så vurderer du kjøre RYP-programmet i sammenheng med et benkprogram?

Hvis dette er tilfelle vil jeg nok anbefale at du venter med å kjøre benkprogrammet til du er ferdig med grunnprogrammet i RYP. Da tenker jeg spesielt på at RYP i seg selv er krevende, og i fare for overbelastning ville jeg nok ikke plusset på så veldig mange øvelser i tillegg.

Selvfølgelig, har du overskuddet og føler det er rom for mer i løpet av et par uker, så kjør på

[1983]

Skråbenk m/liten skrå DB, Bicepscurl i skråbenk DB, Franskpress i skråbenk DB. Der er bryst, biceps og tricepsøvelser i ryp