Skrevet av Emne: Hvor mange økter trener DU?  (Lest 4471 ganger)

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Hvor mange økter trener DU?
« #30 : 31. juli 2009, 22:24 »
4styrkeøkter og 1 kardioøkt. Øker med 1 kardio økt pr.3 eller 4 uke.

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget HeatoN85

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 027
  • Honnør: 218
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 027

Sv: Hvor mange økter trener DU?
« #31 : 31. juli 2009, 22:26 »
6 styrkeøkter a. 1 time, man-lør
6 morgencardioøkter a. 45 min, man-lør
3 sprint/intervalløkter a. 30 min, man/ons/fre
Overvektige med duft fra baken, HEI det er oss, fettbomber i draktelaken.

Utlogget Krollo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 772
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 772

Sv: Hvor mange økter trener DU?
« #32 : 31. juli 2009, 22:27 »
4 Økter i uka.
Stats:
19 år
178cm
85kg


Loggbok!


Bildeprofil

Utlogget jakkine

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: Hvor mange økter trener DU?
« #33 : 11. august 2009, 10:16 »
3-dager styrke man, ons fred, 3-splitt. 4-6 cardioøkter.
Spiser vel det man kaller "bulk", etter anbef, av tommi T.
Men mange mener visst at cardio når man prøver å legge på seg muskler å gå opp i vekt er helt høl i hodet.
Prøver å ha noenlunde lav fett% året rundt. Fortell meg hvorfor denne cardioen er så "dum"(før frokost/etter økta).

Utlogget HeatoN85

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 027
  • Honnør: 218
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 027

Sv: Hvor mange økter trener DU?
« #34 : 11. august 2009, 11:47 »
Men mange mener visst at cardio når man prøver å legge på seg muskler å gå opp i vekt er helt høl i hodet.
Prøver å ha noenlunde lav fett% året rundt. Fortell meg hvorfor denne cardioen er så "dum"(før frokost/etter økta).

Noen vil kanskje mene at den er dum fordi den "stjeler" kalorier som du ellers ville hatt nytt av til muskelbygging.

Men jeg mener at kardio er bra på deff - det er sunt for hjertet og oksygenopptaket øker noe som kan hjelpe deg å yte bedre i styrketreningen. Det du måtte forbrenne av kalorier på kardioen kan du kompensere for ved å spise mer.
Overvektige med duft fra baken, HEI det er oss, fettbomber i draktelaken.

kingkris3

  • Gjest
Sv: Hvor mange økter trener DU?
« #35 : 11. august 2009, 13:05 »
4 dager styrke - 2-splitt, Mandag, Tirsdag, Torsdag og Fredag.
Sykler 1-2 ganger i uka, så sant det er fint vær.

Utlogget Galningen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 131
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 131

Sv: Hvor mange økter trener DU?
« #36 : 11. august 2009, 13:24 »
Jeg må le over hvor mange rotete program folk bruker Grin
Torkel var med på Europas sterkeste mann 1984, der skulle han bære et par farmers walk på 85kg.
Dette ble han opprørt over, og sa: Faen, jeg har vel ikke meldt meg på en konkurranse for kondisjon!
______________________________________

Mitt beste løft: 100kg enhånds markløft

Wink

Utlogget CoC

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 39
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 39

  • OK
Sv: Hvor mange økter trener DU?
« #37 : 11. august 2009, 13:52 »
Et par ganger i uka er nok for meg Smiley

Utlogget stigvj

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 962
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 962

  • Some play hard to get, I play hard to want........
Sv: Hvor mange økter trener DU?
« #38 : 11. august 2009, 14:00 »
Sykler til og fra jobb 5 dager i uka ca 1,5 mil tilsammen.

I tillegg 2 økter med fullkropp-program (variant av 5x5)
Some people wear Superman pajamas. Superman wears Chuck Norris pajamas.

KingLeonidas

  • Gjest
Sv: Hvor mange økter trener DU?
« #39 : 11. august 2009, 18:03 »
4 styrkeøkter
1-2 løping

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Hvor mange økter trener DU?
« #40 : 11. august 2009, 18:05 »
5 styrkeøkter supplert med cardio
1 enkel cardiodag

= 6! Smiley

Utlogget giljarh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 296
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 296

  • ^^
Sv: Hvor mange økter trener DU?
« #41 : 11. august 2009, 18:15 »
2-3 styrke
1-2 morsjon

Utlogget alewi

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 10
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10

Sv: Hvor mange økter trener DU?
« #42 : 11. august 2009, 20:41 »
4 dager styrke, blir mange skritt på jobb og tungt arbeid.
Alexander Melby Wie

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Hvor mange økter trener DU?
« #43 : 11. august 2009, 20:48 »
4 dager styrke, blir mange skritt på jobb og tungt arbeid.

Så du mener det er lite?
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Hvor mange økter trener DU?
« #44 : 14. august 2009, 14:45 »
Så du mener det er lite?

Hvor skrev han det?
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!