Hvor mange økter trener DU?

[Pumpaholic!]

Programmet mitt er 5dager i uka, men blir vel så og si alltid 6 dager. Legger til en dag til rehabøvelser og coreøvelser!

[*_tone_*]

4 økter styrke, 1 økt høypuls sirkeltrening, 2 økter 4x4 intervaller + 1 gerilja, 1 langkjøring restitusjon. Den ene styrkeøkta er ofte med PT. 2 av 3 intervalløkter legges på en dag hvor jeg også kjører styrke. Alltid rom for variasjon og tilpassing til formen.

[JanB Diddl etc]

- 3-4 økter vekttrening
- 2 økter thaiboksing
- 6 økter ashtanga yoga (på morgenen)

Evt noe intervaller i tillegg til dette...

[lykketrollet]

tre med styrke. Pluss en basistrening og en "emnekurstrening"(6-ukers kurs i forskjellige idretter som svømming, vollyball++) på skolen:)

[preboa]

2-5 styrketreninger i uka, av og til 10-20 minutt kardio etterpå.

[bjørn`]

3-4 bowlingøkter i uka
2-3 styrkeøkter i uka
2-3 kondisøkter

[Treneral]

4 styrke økter, 3 morgenkardioer og 1 gang 4x4 intervaller

[eh]

4 dager styrke og har begynnt å svømme en gang i uka.
Går turer 3-4ganger i uken også.

[Rocky-Balboa]

Styrke 4 ganger, fotball 3 ganger.

[Hooper]

Morgenkardio 5-6 ganger i uken
2-3 vekttreninger
2 baskettreninger

[Zmurph]

Fremover blir det:
4 styrke
2-3 kondisjon
3 dobbeltgymtimer(nettopp begynt med idrett som programfag)
2-3 Karate
1-2 Keysi
1 Basketball

ca. 15 timer regner jeg med