Militærpress bak eller foran nakken?

[david.]

Jeg har opplevd en del ubehag etter militærpress bak nakken og nå sitter jeg med smerter.  Spørsmålet mitt er om det er like greit å ta militærpress foran?

[Figuz]

Om du opplever smerter/ubehag med øvelser (ikke muskulært) så ville jeg byttet ut øvelsen snarest.

Militærpress foran bruker jeg som min skulderøvelse, og syns den er veldig god!

[kenboy]

Du skal ALDRIG kjøre noe som helst BAK NAKKEN så la idiotene som har et skadeønske kjøre militærpress og nedtrekk bak nakken... 

[david.]

Såpass 

[kenboy]

Såpass 

Hehe ja 

[Karky]

ta forran.

[KristofferM]

skulle ikke du ut av landet?

[Pans]

Du skal ALDRIG kjøre noe som helst BAK NAKKEN så la idiotene som har et skadeønske kjøre militærpress og nedtrekk bak nakken... 

ALDRI SI ALDRIG!

[Galningen]

Jeg har opplevd en del ubehag etter militærpress bak nakken og nå sitter jeg med smerter.  Spørsmålet mitt er om det er like greit å ta militærpress foran?

Sidehev er en grei erstating for militærpress bak nakken. Militærpress foran tar for seg mest de samme muskelgruppene, men det blir mere press for framre del av skuldermuskelen, og ikke midtre. Men der er sidehev en bra erstatning

Militærpress foran og sidehev funker bra for meg hvertfall

Du skal ALDRIG kjøre noe som helst BAK NAKKEN så la idiotene som har et skadeønske kjøre militærpress og nedtrekk bak nakken... 

Det er tull. For noen er disse øvelsene bra, for andre ikke. Velg de øvelsene man liker best
Så lenge en holder nakken rett og gjør øvelsen riktig kan øvelsen være ypperlig.

[believe93]

Jeg har hørt att øvelser som millitærpress bak nakke og nedtrekk bak nakke ikke er bra, muskelen der er ikke bygd for tunge vekter eller høy belastning som kan føre til smerte eller andre plager. Ta vanlig millitærpress du=) Det er en fin, og er vell også den beste øvelsen for skuldre?

MvH Erik

[Karky]

Sidehev er en grei erstating for militærpress bak nakken. Militærpress foran tar for seg mest de samme muskelgruppene, men det blir mere press for framre del av skuldermuskelen, og ikke midtre. Men der er sidehev en bra erstatning

Militærpress foran og sidehev funker bra for meg hvertfall
Det er tull. For noen er disse øvelsene bra, for andre ikke. Velg de øvelsene man liker best
Så lenge en holder nakken rett og gjør øvelsen riktig kan øvelsen være ypperlig.

problemet er vel bare hvordan man skal finne ut om øvelsen er bra for deg eller ikke? Man må jo nesten ta røntgen for å se hvordan acromion er formet. Mange sier du bare skal prøve å se om du får vont eller ikke. Men å ikke få vont av en øvelse betyr jo ikke at den ikke skader deg. Det kan jo hende den sliter litt, og etter en måned, eller kanskje ett år, så har du ett problem. Noen ganger holder det å stoppe når du får vondt, men noen ganger er det for sent å stoppe når smerten er der, da har du allerede ett problem. Det er derfor jeg ikke ser poenget med å kjøre noen øvelser bak nakken.. for de fleste er det ikke verdt risken.

[d0ffen_k]

nedtrekk går bak, men milletærpress vil jeg aller helst annbefale foran !

[BEISTET!]

Militærpress foran og sidehev funker bra for meg hvertfall
Det er tull. For noen er disse øvelsene bra, for andre ikke. Velg de øvelsene man liker best
Så lenge en holder nakken rett og gjør øvelsen riktig kan øvelsen være ypperlig.

Smella din NOOB! Kroppen er ikke laget for å presse tunge ting bak nakken!

[anka]

Man får en litt uheldig vinkel i skulderen av å kjøre militærpress og nedtrekk bak nakken så det anbefales å kjøre de foran, da er det i hvert fall ikke noen fare for skader:-)