Skrevet av Emne: The Changing Of Times. Trener litt oh mark  (Lest 132031 ganger)

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Hvordan går det med rygg og skulder?

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Brutus? Johan? Skuldren er for evig tid ødelagt, klarer ikke benkpress, men haNDTELPRESS GÅR BRA TIL EN VISS GRAD, OG LETT SKRÅBENK.. off, capslock. Ryggen har oppført seg bra i det siste Smiley

Dagens økt:

Rygg og triceps.

logger bare marken.

OH grep med stopp:

12x60kg
8x100kg
4x130kg
4x150kg
5x170kg grei vekt, men blei for svak i grepet på 5 rep til at jeg ville prøve den 6.

ok økt.

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Se der ja, den mannen tilbake ! Smiley

Hva skjedde egentlig med skulderen ? Fikk aldri helt med meg det jeg...
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Nei gjorde ikke jeg heller.. Begynte med senebetennelse som jeg ignorerte, og etter en stund sa det stopp. Ble vel et halvt år uten trening med daglige smerter og søvnvansker.. Blir aldri bra, noe mer enn det vet hverken jeg, legene eller osteopaten. Er tydeligvis noe der som har blitt ødelagt, men veit ikke hva.

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Kjedelig, du har ikke vudert å fått tatt mr samt dratt til en spesialist eller noe da ?
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Brutus? Johan? Skuldren er for evig tid ødelagt, klarer ikke benkpress, men haNDTELPRESS GÅR BRA TIL EN VISS GRAD, OG LETT SKRÅBENK.. off, capslock. Ryggen har oppført seg bra i det siste Smiley

Dagens økt:

Rygg og triceps.

logger bare marken.

OH grep med stopp:

12x60kg
8x100kg
4x130kg
4x150kg
5x170kg grei vekt, men blei for svak i grepet på 5 rep til at jeg ville prøve den 6.

ok økt.

Nei da, heter ikke Johan jeg... Bare fulgte med i loggen din for lenge siden, til og med før jeg ble medlem på forumet selv.

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Kjedelig, du har ikke vudert å fått tatt mr samt dratt til en spesialist eller noe da ?

HAr vært på mr, viste bare senebetennelse, ikke noe mer..

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Nei da, heter ikke Johan jeg... Bare fulgte med i loggen din for lenge siden, til og med før jeg ble medlem på forumet selv.

Fant ut dette jeg å etter litt kikking Smiley Takk for det Tongue

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Dagens økt, bryst og biceps.

Ingenting som er spesielt nevneverdig utenom siste bicepsøvelsen jeg "fant på" tok utrolig bra og kommer til å ha med denne i ny og ne fremmover. God og intensiv trening generelt. Jon hadde skjortetrening i dag, var artig å se på igjen Smiley Lykke til i Sande i helga! Smiley

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Dagens økt, bryst og biceps.

Ingenting som er spesielt nevneverdig utenom siste bicepsøvelsen jeg "fant på" tok utrolig bra og kommer til å ha med denne i ny og ne fremmover.

Så spennend! Smiley lyst å fortelle litt mer om denne spesielle bicepsøvelsen eller?
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Så spennend! Smiley lyst å fortelle litt mer om denne spesielle bicepsøvelsen eller?


Nei Tongue

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Nei Tongue

haha ..så bra da Tongue får vel da sjekke ut resultaten Tongue håper det blir snartest synlig.
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Gårsdagens..

Bryst, diverse øvelser.

Handtelpress opp til 8x40+40kg
ikkenoe nevneverdig ellers, bra pump Smiley

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Forrige Fredag: Rygg og triceps med førøkna. God økt Smiley

I går: Biceps/bryst: god økt Smiley

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

Er så flink til og føre logg at det ligner ingenting om dagen. Kommer helt sikkert til og fortsette sånn også, men kan jo skrive litt når jeg først er innlogget.

Har fått god hjelp med skuldra av naprapat og har endelig begynt og trene litt tyngre i brystpress med handtler. Har faktisk blitt en liten pers med 8 reps på 50+50kg uten hjelp.
Hadde en 12er i dag med litt hjelp, så styrken kommer sakte sigende tilbake i brystet/skuldre.
Trener knebøy tre dager i uka fast nå, og kjører et program jeg fikk av Einar Gilberg. Trener nå igrunn veldig lett, men trener teknikk hele tiden. Hadde min beste tekniske knebøyøkt i dag sammen med Jon Smiley
Kropsvekta ligger på 107kg om dagen og formen er stigende i takt med vekta.

Målte å biceps i dag for første gang på et par år, dog etter brystøkta. Venstre målte 47cm mens høyre målte 47,5cm så perser stadig Tongue
Trener 4-5 ganger i uka og trives med det, trener igrunn bare for og bli større og sterkere. Benkpress bryr jeg meg ikke noe om lenger. Trener heller ikke makløft..
Ellers er livet herlig etter ett år på skole og endelig lærlig som industrimekaniker. Har å akkurat feiret 2 års dag sammen med jenta mi (Vikike her på forumet). Så livet ser lyst ut om dagen.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!